Vzemi si čas za redno okrevanje je bistvenega pomena za vaše duševno počutje in uspešnost-včasih pa je načrtovanje tradicionalnih počitnic čutiti ogromno, ali pa je s kratkim časovnim okvirom preprosto nerealno. Na primer, če ste novi starš, zaskrbljen popotnik ali a skrbnik ljubljene osebe, morda ne boste mogli rezervirati zadnjega leta do oddaljenega cilja odklopite in polnjenje - in samo ta resničnost je lahko stresna.
"Dopust, ki ga uporabljamo, močno omejujejo potrebe družinskih, šolskih in službenih koledarjev ter financ," je dr. Alex Soojung-Kim Pang, avtor knjige Počivaj in Odvisnost od motenj, pravi Thrive. "Ena velikost ne ustreza vsem." Pang ugotavlja, da je pobeg pogosto najbolj dragocen, saj vam pomaga, da se dotaknete miselnost, ki vam omogoča, da se sprostite-vendar vam ni treba oditi, da bi se izognili tej miselnosti, osredotočeni na počitnice. Pravzaprav lahko celo ljudje, ki gredo na tradicionalne pobege, zgrešijo bistvo. "Preveč ljudi gre na počitnice in so ves čas povezani," dodaja dr. Arthur Markman, profesor psihologije na Univerzi v Teksasu v Austinu in avtor knjige
Če vam tradicionalni dopust trenutno ne predstavlja možnosti, lahko še vedno dovolite, dastres in se sprostite bližje domu. Tukaj je nekaj načinov, kako izkoristiti prednosti pobega, ne da bi dejansko pobegnili.
Sprejmite "bivanje"
Bivanje doma morda ne zveni tako glamurozno kot destinacijsko potovanje, vendar znanost kaže, da se lahko še vedno sprostite in napolnite um, tako da se preprosto ločite od svojega dela in si privoščite prijetno bivanje doma. "Psihološke koristi počitnic po približno dveh mesecih izzvenijo," pojasnjuje Pang. "Če torej želite povečati svojo srečo, so krajše počitnice prava pot." Konec koncev vam lahko bivanje pomaga, da se sprostite v udobju svojega doma. Zelo pomembno je, da se opomnite, da se ne primerjate z ljudmi, ki jih vidite na spletu, ki se morda odpravljajo na bolj razkošno potovanje, poudarja Pang. "To je zadnje mesto, kjer bi se morali počutiti krivega, ker ne živite po nekem nemogočem standardu, ki ga pritiskajo vplivneži ali revije o življenjskem slogu. Edini slab dopust je tisti, ki ga ne izkoristiš. "
Določite noč za nekaj spontanega
Če osredotočite svoj koledar na eno letno potovanje, lahko ustvarite stres s premislekom in poglobitvijo v podrobnosti počitnice - zato je lahko občasno določeno noč za nenačrtovano pustolovščino bolj zdravo, manj stresno možnost. "Prekomerno načrtovanje je vzrok slabih počitnic številka ena, ki ga je mogoče preprečiti," ugotavlja Pang. Zato namesto da bi razmišljal o tem, da si ne morete privoščiti eksotičnih počitnic, priporoča, da si čas določite za večina vaših lokalnih možnosti, na primer kuhanje večerje po kuhinji druge države ali iskanje ugodnih dogodkov v bližini. "Bivanje v vaši coni finančnega udobja je v redu," dodaja. Čas je stran to prinaša pomembne psihološke koristi, ne pa porabe vaše kreditne kartice.
Prečrtaj eno stvar s svojega seznama
Bistvo odhoda je, da se vsak dan odpravite od običajnih stresnih situacij - cilj, ki ga Markman ugotovi, je mogoče doseči tudi v vašem domačem kraju, tudi z enim večerom. Izkoristite priložnost, da prekrižate stvari s svojega seznama, kot predlaga, na primer odhod na baseball tekmo ali poskusite novo restavracijo ali katero koli drugo dejavnost, nad katero ste navdušeni in ki odstopa od običajne med tednom. Ključno je, da za kratek čas zapustite območje udobja in opravite drugačno dejavnost, ki vam omogoča, da čez noč pozabite na vsakodnevna opravila. "Poiščite priložnosti, ki ne zahtevajo veliko časa potovanja ali priprav," poziva Markman. Tudi eno noč v hotelu v bližini vašega doma vam lahko da več časa za sprostitev.
Prvotno objavljeno na Uspevajte globalno
