Besed "poletje" ali "dopust" morda ne povezujete s stresom, resnica pa je, da si vzamete prosti čas v realnem času od naših delovnih mest, odgovornosti in vsakdanjega življenja je treba narediti veliko - in ta pritisk lahko povzroči stres.
Ne glede na to, ali gre za tesnobo, da bi na delovnem mestu privezali vsak kos (nemogoče) ali ugotovili, kako plačati za vse dejavnosti in hrano, ki jo boste zaužili vi in vaši ljubljeni, počitnice niso vedno zgolj zabavna obdobja brez skrbi, ki jim jih želimo so bili.
Pravzaprav nedavno anketo od 1.037 odraslih Američanov je razkrilo, kako stresni smo mnogi med počitnicami. Študija, ki jo je naročil Wyndham Vacation Rentals, kaže, da je 1 od 3 ljudi zaradi stresa odpovedalo ali preložilo potovanje, 2 od 3 dopustnikov sta bila preobremenjena glede na možnosti, ki so jim bile na dopustu, in 3 od 10 popotnikov se ni počutilo sproščeno šele čez nekaj dni počitnic zaradi delo. Bože!
Čeprav niste sami, če ste kdaj imeli občutek, da vas počitnice stanejo več denarja ali stresa morda celo vredno, obstaja nekaj taktik, s katerimi lahko premagate tesnobo, se sprostite in dejansko uživate v svojem času izklopljeno. Strokovnjaki so spodaj delili svoje najboljše nasvete za odpravo stresa na dopustu.
Več: Kako zabavati otroke na dolge lete
Zgodaj začnite s pakiranjem
Sliši se preprosto, vendar je lahko velika razlika v tem, ali se bodo vaše počitnice začele prehitro in raztrgano ali mirno in organizirano. "Vzemite kovček ven in počasi začnite spakirati teden prej," pravi 100 -odstotni strokovnjak za družinski čas Juicy Juice Meredith Sinclair, avtor knjige Dobro odigrano: Končni vodnik za prebujanje igrivega duha vaše družine. »Ne pustite tega do zadnjega trenutka. Potem se spomnite, da vse, kar pozabite, lahko najdete v lekarni. " Če so vaši otroci dovolj stari, da se spakirajo, jim povejte, naj začnejo tudi sami, da se boste vsi sprostili.
Pripravite se, da se boste sprostili
Razen predčasnega pakiranja lahko pred odhodom na pot naredite še nekaj drugih stvari, ki vam lahko pomagajo, da bo vaš čas proč bolj blažen. "Če potujete v tujino ali drugam, bi to lahko povzročilo rdečo zastavo vaši banki za izdajo kreditnih kartic, pokličite banko in jim to sporočite, da preprečite onemogočanje kartice, «pravi lastnica Ellen Paderson od Nasmehi in milje potovalno svetovanje. "Dodelite tudi zaupanja vrednega prijatelja ali soseda, ki bo poskrbel za vse nujne primere v primeru poplave v hiši, alarma ali karkoli drugega." Tako lahko brez težav dihate, ko niste doma.
Odklopite z dela
Da, to je precej definicija počitnic, vendar glede na to, kako običajno je, da ljudje delajo od doma, samostojno ali na splošno ves čas na spletu, se je težko spomniti, kako pomembno je do res odklopi od službenih e -poštnih sporočil, neposrednih sporočil in projektov vseh vrst, medtem ko vas ni. Po besedah Melanie Fish, družinske popotnice za HomeAway, celo eno uro dela na dopustu lahko razredči izkušnjo. “Raziskave kaže, da vaši spomini na potovanje trpijo, če na dopustu delate več kot eno uro na dan, «pravi Fish. "In tisti, ki so uporabljali prenosne računalnike vs. pametni telefoni ali tablični računalniki so imeli tudi bistveno več težav s spominjanjem svojih počitnic. " Zato ga že pospravi!
Več: 7 napak, ki jih naredijo starši pri potovanju z otroki
Upravljajte pričakovanja
Ena past, ki jo mnogi od nas ujamejo na počitnicah, je opuščena, ko naše potovanje ne izpolni naših visokih pričakovanj. (Konec koncev večina nas tedne ali mesece fantazira o tem en teden - to je velik pritisk!) »Ne da bi bili preveč Debbie Downer-ish, razpravljajte o dejstvu, da se lahko pojavijo nekatere težave, na primer slabo vreme ali hotel, ki ni tako popoln, "pravi Paderson. »Če bi se to zgodilo, se spomnite svojih najdražjih in jih opomnite, da popolnega potovanja ni, zato morajo vsi slediti toku in biti prilagodljivi. Prepričajte se, da imajo otroci načrt, kaj bi lahko počeli v primeru slabega vremena. Imeti morajo nižja pričakovanja, da ne bodo razočarani. "
Naj ponovni vstop postane bivališče
Če se najslabši del počitnic vrača domov, naredite vse, da bo prihod lažji in prijetnejši za vse. "Blues po dopustu ni naveden v medicinski knjigi, vendar je pravi," pravi Sinclair. »Olajšajte ponovni vstop v svoje resnično življenje tako, da se domov vrnete dan prej. Ne hitite z razpakiranjem ali pranjem perila. Počasi in zadnji dan obravnavajte kot bivanje. Smej se. Igraj igre. Bodite neumni, nato pa tik pred spanjem vprašajte vsakega otroka, česa se veselijo, ko je doma. Spomnite jih, da je dom čudovit kraj. " Amen za to!
