Ob izvenšolske dejavnosti so lahko za otroke tako pomembne, saj lahko dejavnosti spodbujajo socialno in telesno pripravljenost. Toda če jih je preveč, lahko pride do stresnih otrok. Evo, kako prepoznati simptome stresa - in kaj storiti glede tega.
V gospodinjstvu Cate O'Malley so določeni dnevi, namenjeni ne početju ničesar - zajamčeni izpadi, vgrajeni v zaposleno življenje njene družine. "Ugotovil sem, da se otroci (in odrasli!) Prehitro pomešajo v predviden teden, ravnotežje pa je nujno za naše zdravje in razum," pravi O'Malley, ki piše na spletnem mestu Sweetnicks.com.
Čeprav O'Malley nima preventivnih ukrepov proti stresu, to ne velja za vsako družino. Mislite, da bi bili vaši otroci pod stresom? Beri naprej.
Simptomi stresa pri otrocih
Če menite, da je vaš otrok pod stresom, morate vedeti, kaj iskati. Jeremy G. Schneider, MFT, sindikalni kolumnist in terapevt, pravi, da lahko starši poiščejo dva ključna simptoma otrok pod stresom.
Težave z zaspanjem so lahko pokazatelj. "Otroci, ki hitijo iz ene dejavnosti v drugo in nimajo časa za počitek, bodo ponoči pogosto imeli težave z zaspanjem, ker se ne morejo umiriti," pojasnjuje Schneider.
Biti nenavadno čustven je še en znak. Otroci brez zastojev nimajo možnosti predelati čustev, pravi Schneider. »Ko otroci nimajo časa za obdelavo dogodkov svojega dne - ali svojega življenja - se njihova čustva zamašijo in stvari se kopičijo. Zaradi tega obstaja večja verjetnost, da se bodo razjezili, pretirano odzvali na težave [in] jokali zaradi preprostih stvari, «pravi Scheider.
Odstranite stres iz stresnih otrok
Če menite, da so vaš otrok ali otroci pod stresom, je čas, da nekaj storite. Natančneje, odstranite nekaj stresa... ampak kako? »Pogovorite se s svojim otrokom: vprašajte jo, ali se počuti preobremenjeno med šolo in aktivnostmi. Pomembno je, da otrokom pomagamo razumeti lastne občutke in spoznati, da imajo moč narediti nekaj glede njih, «pojasnjuje Schneider.
Če otrokom v stiski pomagate popraviti situacijo, se naučite tudi pomena izpadov. "Pomagati našim otrokom razumeti, kdaj se počutijo preveč predane, nato pa se naučiti, kako zmanjšati aktivnosti, prinaša dragocene življenjske lekcije," pravi Schneider.
Katere izvenšolske dejavnosti prekiniti?
Odločiti se, kaj izločiti iz dejavnosti svojega otroka, je lahko težko. Schneider pravi, da bi se morali starši odločiti, katero dejavnost bi radi zmanjšali, in se nato pogovoriti s svojimi otroki. "Otroci morajo imeti pri izbiri tega, pri čemer sodelujejo - pomaga jim, da čutijo, da imajo v svojem življenju večji vpliv," pravi Schneider.
Druga možnost je, da se izognete stresu z zmanjšanjem, kot to počnejo O'Malley in drugi starši, ki razmišljajo naprej. Mama Patsy Kreitman, ki piše Družina, prijatelji in hrana, pravi, da sta se z možem to zimo odločila zmanjšati dejavnosti svojih sinov. »To nam daje čas za družinsko večerjo, delo pri domačih nalogah in učenje za teste ter celo družinsko preživljanje časa. Čeprav imamo radi telesno dejavnost in družbeni vidik njihovega vključevanja, smo imeli občutek, da sta šolska naloga in čas za zmenke enako pomembna, «pravi Kreitman.
Vzemite si čas za povezavo z družino >>
Več o obšolskih dejavnostih in otrocih
4 Nasveti za uravnoteženje proračuna in obšolskih dejavnosti
Ali so vaši otroci presežni?
Preveč dejavnosti je lahko stresno za otroke
