Od leta 1965, ko najprej so izmerili nacionalne stopnje carskega reza, se je število C-odsekov v ZDA vztrajno povečevalo, leta 2009 pa je doseglo vrhunec na 32,9 odstotka, potem ko se je od leta 1996 vsako leto povečevalo. Vendar pa zadnje stopnje carskega reza upadal štiri leta zapored od leta 2012, pri čemer je leto 2016 pokazalo najnižjo stopnjo carskega odseka (31,9 odstotka)-od 32 odstotkov leta 2015.
Čeprav se stopnje še vedno znižujejo, so še vedno precej nad nacionalnim ciljem, ki ga določa Oddelek za zdravje in človeške storitve: 23,9 odstotka. Kljub temu je skoraj gotovo, da bo nekdo, ki ga poznate (ali morda vi), imel carski rez - skupno število carskih rezov v letu 2016 je bilo 1.258.581.
Seveda, tako kot pri vsakem drugem delu poroda, lahko carski rez povzroči zaplete in težave-veliko žensk pa ima negativne izkušnje s carskim rezom. Vendar je to povedalo veliko drugih
Več: Fotografije te junaške mame, ki se je rodila na hodniku, vas bodo navdušile
Najboljši nasveti strokovnjakov za obnovo C-odseka
Ena stvar je zagotovo: Razprava na C-odseku se ne bo kmalu umiril, do takrat pa bodo ženske še vedno dobivale carske reze. Torej, kaj mora mama narediti, ko pride domov z novorojenčkom in veliko rano, ki jo je treba zaceliti? Tam se večina novopečenih mater znajde med kirurško skalo in trdim krajem. V teh zahtevnih prvih dneh (in tednih) je ključnega pomena, da se osredotočite na okrevanje s carskim rezom, da se prepričate, da se kirurški rez popolnoma zaceli. Če ste v istem čolnu, je to opisano tako.
1. Vprašajte in prejmite pomoč
Okrevanje po operaciji kot novopečene mame in navajanje na novorojenčka ni čas za ponižnost. Nasprotno: pravi čas je, da zavijete belo zastavo, počivate še malo v postelji in končno pustite drugim članom vaše družine, da naredijo nekaj za ti.
Prvi korak, pravi Marjorie Nass, soustanoviteljica in vodja wellnessa na Ready Set Recover, "priznati, da niste imeli samo otroka - imeli ste tudi operacijo in vaše telo potrebuje čas za okrevanje." Ponuja tudi nasvete, kako pomagati. »Ko vas ljudje vprašajo, kaj lahko storijo, se jim zahvalite. Bodite natančni in sestavite seznam, kar potrebujete, in ga delite s tistimi, ki so ponudili pomoč. Ljudje radi pomagajo novim materam in na mnoge načine, ko dovolite drugim, da pomagajo vam, jim pravzaprav pomagate. "
Več: Kaj vam nihče ne pove o rojstvu doma - ampak bom
2. Osredotočite se na hranljivo prehrano
Stari pregovor pravi, da spremembe prihajajo od znotraj, okrevanje carskega odseka pa se začne tudi od znotraj. Uživanje hranljive hrane je najboljša stvar, ki jo lahko naredite za svoje telo po rojstvu otroka - in celo olajša okrevanje po večji operaciji. Dr. Carolyn Dean, strokovnjak za zdravje, prehrano ter predporodno in postnatalno nego, priporoča prehrano, bogato s hranili za mame s carskim rezom, ki vsebuje veliko magnezija. Dean pojasnjuje, da več kot 75 odstotkov žensk ne dobi priporočenega dnevnega vnosa tega pomembnega minerala, ki ga ima protistresne lastnosti in lahko pomaga pri prebavi beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, hkrati pa podpira okrevanje in bolj počiva spi. Dean pravi, da lahko pomaga uživanje hrane, bogate z magnezijem, kot so listnate zelenice, oreški, semena in avokado, ter jemanje dodatka magnezija.
Draion "Dr. Drai ”Burch, OB-GYN, specializirana za zdravje žensk in zdravje transseksualcev, svetuje, naj začnejo počasi in delajo na tej bolj zdravi prehrani, zlasti po operaciji. "S hrano si olajšajte - začnite z ledenimi čipsi, nato s tekočo prehrano in nato z običajno hrano," pravi.
3. Skrbite za brazgotino
Obisk brazgotine na carskem prerezu morda ni prva stvar, ki vam bo padla na pamet takoj po rojstvu otroka, vendar dr. Jill Waibel, strokovnjakinja za brazgotine in lastnica Inštitut za dermatologijo in laser Miami, pravi, da lahko pozornost na to občutljivo področje takoj po operaciji pomaga izboljšati videz brazgotin in okrevanje kože. "Eden od nasvetov za zmanjšanje brazgotin takoj po operaciji je, da začnete s kompresijami, na primer z nošenjem Spanx ali Steri-Strips, kar bo preprečilo poslabšanje nastanka brazgotin," pravi Waibel. »Preverite pri svojem ginekologu, da to ne bo motilo ničesar in povzročilo nadaljnjih zdravstvenih težav. Pomembno je tudi, da območje obdržite, da se izognete okužbi. Odlična pooperativna oskrba po operaciji je kritična in bo pomagala preprečiti hudo nastanek hipertrofične brazgotine. "
4. Začnite hoditi, vendar se izogibajte dvigovanju
Ko vam je zdravnik dal dovoljenje za začetek premikanja po operaciji, je ohranjanje aktivnosti ključnega pomena za podporo okrevanju telesa. Dean svetuje, da počakate, da vsa zdravila izginejo, da boste lahko začutili svoje telo, preden začnete redno hoditi, postopoma pa krepite svojo moč in razdaljo. Opozarja: "Ne dvigujte, tudi otroka, če je le mogoče."
Drai se strinja, da je težko dvigovanje, upogibanje v pasu in dviganje nad glavo med okrevanjem popolnoma prepovedano. Priporoča tudi, da začnete počasi. "Poskusite vstati iz postelje prvo noč po carskem rezu. Ko pride urinski kateter, lahko prosto hodite, zato raztegnite noge! "
5. Vadite "oporo"
Če po carskem rezu ne morete dvigniti svojega otroka, kaj potem lahko ti? Za tiste mame, ki iščejo vaje za okrevanje, specifične za carski rez, da bi jih hitreje postavile na noge, Colleen Flaherty, certificirana specialistka za moč in kondicijo na Baby Bump Academy, pozna le to trik.
"Prva stvar, ki jo ženske lahko naredijo takoj, ko pridejo domov, je opora," pravi. »To pomeni, da popek za pet sekund potegnete v hrbtenico in se [potem] sprostite. Opornice se lahko izvajajo čim bolj, kjer koli, stoje, [leži] ali sedi. Ko se pravilno oprimeš, še naprej normalno dihaš in celo čutiš, kako se zategne v spodnjem delu hrbta. "
6. Poskusite se zviti/potiskati, namesto da bi sedeli
Morda je vaša naravna želja, da skočite v posteljo, ko ponoči zaslišite svojega novorojenčka, toda poskusite se mu upreti, če lahko. "Ženske bi se morale za vsako ceno izogibati sedenju - v postelji, od tal - saj je notranji pritisk na zarezu prevelik," pravi Flaherty. »Namesto tega se zavrtite na eno stran in se z rokami potisnite pokonci. Med kihanjem ali smehom se prepričajte, da ste zategnjeni [razloženo zgoraj], da bo jedro varno. Zadnja stvar je, da se pravilno počepnete, namesto da se ves čas upogibate. Upogibanje povzroča nori pritisk na spodnji del hrbta, ki se ovije na sprednjo stran, ki je šibka zaradi reza. "
Več: 30 čudovito surovih fotografij, ki ujamejo resničnost poroda
7. Bodite prijazni do sebe
Če vas stres začne najbolje obremenjevati in se vam zdi, da ga kot mama (in kot kirurški bolnik) popolnoma zmotite, naredite korak in nekajkrat globoko vdihnite. Nass priporoča, da vsak dan vadite globoko trebušno dihanje, da se med hranjenjem sprostite tako vi kot vaš otrok. "Bodite prijazni do sebe," poziva.
Pomembno si je zapomniti, da lahko okrevanje po carskem odseku traja nekaj časa. Drai ocenjuje, da je običajno okrevanje šest do osem tednov, medtem ko Flaherty meni, da lahko traja do enega leta, preden se ženska spet počuti. Čeprav Flaherty pravi, da je izvajanje pravih vaj (in skrb zase) velika pomoč pri pospešitvi procesa okrevanja.
Različica tega članka je bila prvotno objavljena junija 2009.
