Če nas vprašate, nič ne presega gorenja esencialna olja in se po dolgem dnevu strgala s knjigo. Eterična olja so prisotna že od nekdaj, vendar so se vrnila nazaj zdravje in dobro počutje sceno v zadnjih letih. Naši viri v družabnih medijih so preplavljeni s prijatelji, ki oglašujejo njihovo vrednost, eterična olja pa jih imajo veliko dokazane koristi - na primer pomoč pri tesnobi, stresu in duševni jasnosti - so lahko tudi škodljive, če se ne uporabljajo pravilno. Konec koncev so močni izvlečki in jih je treba uporabljati previdno.
Strokovnjake smo prosili za znižanje vrednosti eteričnih olj, da lahko aromatična olja uporabite iz pravih razlogov.
V ZDA niso urejeni
V ZDA FDA ne ureja trga eteričnih olj. Pravzaprav Jessie Hawkins, direktorica Franklin Institute of Wellness, pravi, da so olja razvrščena kot prehranska dopolnila. Tako so oznake na oljih lahko zavajajoče glede čistosti in učinkovitosti. Vsa olja niso enaka-nekateri izdelki niso terapevtski, drugi pa lahko vsebujejo druge dišave, onesnaževala in kemikalije, ki zmanjšujejo kakovost olja. Če želite zagotoviti, da uporabljate najboljša eterična olja, pojdite naravnost do vira, kot je vaš aromaterapevt.
Več: 21 eteričnih olj s koristmi Aromaterapevti prisegajo
Lahko sodelujejo z zdravili
Eterična olja so esenca ali ekstrakt rastlin, nekatera olja pa imajo velike kontraindikacije. Kot pojasnjuje Hawkins, lahko vplivajo na način presnove zdravil v telesu. Pravi, da lahko eterična olja še posebej vplivajo na učinkovitost antidepresivov in zdravil proti anksioznosti.
"Na primer, eterično olje sivke ima močne lastnosti proti anksioznosti - v Nemčiji je to celo na recept - zato lahko, če ga zaužijete skupaj z zdravili proti anksioznosti, povzroči težave," pravi Ona ve.
Wintergreen je še en, na katerega morate biti pozorni. To je vrsta aspirina, zato ga ne smete uporabljati med zdravili za redčenje krvi. Prav tako lahko olje poprove mete vpliva na antiagregacijska in antikoagulantna zdravila ter nekatera zdravila za sladkorno bolezen.
Imajo stopnjo toksičnosti
Ker so eterična olja tako koncentrirana, imajo stopnjo toksičnosti, zato je iz varnostnih razlogov treba razredčiti nekatera olja. Hawkins pravi: "Mnogi ljudje ne vedo, kako jih pravilno razredčiti."
Zimzelena je dober primer-znana je po svojih bolečinskih lastnostih, vendar je močna in je lahko nevarna, če jo zaužijemo v čisti obliki eteričnega olja. Za varno uporabo zelo majhno količino razredčite v "nosilnem olju", na primer v kokosovem ali olivnem olju.
Za zaužitje niso vedno varni
Nekatera eterična olja so lahko varna za uživanje v majhnih količinah (pod vodstvom pooblaščenega aromaterapevta), drugim pa se je treba izogibati.
»Na olja lahko gledamo enako kot na zdravila brez recepta. Na splošno so varni za uporabo, vendar so lahko škodljivi, če se ne uporabljajo pravilno, "pravi Hawkins.
Več: Aromaterapija za otroke
Olje čajevca, limonino olje in limetino olje lahko motijo prebavni trakt in povzročijo slabost, bruhanje, drisko in bolečine v trebuhu, če jih zaužijete nepravilno. Enako velja za olje ingverja, kadila in mete.
Ne pozabite: samo zato, ker je naravno, ne pomeni, da je varno.
Lahko dražijo kožo
"Če sem iskren, vidimo več težav pri lokalni uporabi," pravi Hawkins.
Nekateri ljudje so občutljivi na rastline, številna olja pa lahko dražijo kožo, če jih nanesete neposredno. Na primer, limonska trava, cimetovi listi, citronele in origanovo olje so precej jedki, zato jih je pomembno razredčiti v vlažnem nosilnem olju.
»Draženje kože je najpogostejša reakcija za povprečnega človeka, v skrajnih primerih pa lahko [uporaba eteričnih olj] povzroči kontaktni dermatitis. Dokumentiran je bil primer, ko je nekdo nanesel olje poprove mete in mu je tako opeklo kožo, da so mu morali presaditi kožo, «opozarja Hawkins.
Lahko povzročijo fotoobčutljivost
Uporaba eteričnih olj lahko povzroči tudi fotoobčutljivost, zaradi česar koža opeče, ko je izpostavljena sončni svetlobi.
"Citrusna olja, kot so bergamotka, limona in limeta, imajo lahko škodljiv učinek, saj boste dobili sončne opekline, ko jih običajno ne bi imeli, kar lahko vodi v mehurje," pojasnjuje Hawkins.
Več: Kako sem uporabil olje čajevca za zdravljenje aken
Kaj pa kozmetični izdelki? Mnoge blagovne znamke za nego kože uporabljajo eterična olja, vendar Hawkins pravi, da pozorno preberite etikete ali vprašajte aromaterapevta, če niste prepričani o njihovi varnosti.
"Aromaterapevti so se naučili, da je olje bergamotke odlično za gube, zato jim pogosto predpisujejo proti gubam izdelke, ki ga vsebujejo, vendar bodo svojim strankam povedali, naj jih uporabljajo ponoči, da se izognejo izpostavljanju soncu, «je dejal Hawkins pove Ona ve.
Lahko povzročijo alergijske reakcije
Eterična olja lahko povzročijo tudi enak alergijski odziv kot njihovi kolegi iz posušenih zelišč. Na primer, alergični na ambrozijo se lahko tudi močno odzovejo na olje kamilice.
Niso vsi varni za nosečnice
Med nosečnostjo porodničar in ginekolog Dr. Joseph Sgroi pravi, da lahko ženske uporabljajo eterična olja in nosilna olja za masaže, obkladke in kopeli, da zmanjšajo tesnobo, bolečine in bolečine. Ključno je, da uporabljate najkakovostnejša olja in v majhnih količinah.
»Naenkrat uporabite samo eno kapljico eteričnega olja. Priporočena razredčitev je 1 odstotek ali manj za vse aplikacije kože. V kopeli naj nosečnice dodajo največ štiri kapljice eteričnega olja, «pravi Sgroi Ona ve.
»Nosečnost pogosto nosi stigmo nedostopnega območja za masaže in tretmaje z aromaterapijo. Nasprotno, eterična olja lahko nosečnicam zelo koristijo, «pravi.
Vendar Sgroi pravi, da se je nekaterim oljem treba popolnoma izogniti, saj lahko dražijo kožo in dihala.
"Ti vključujejo sassafras, pelin, kasijo, pennyroyal, gorčico in elecampane."
Prav tako svetuje, da se med nosečnostjo izognete naslednjim eteričnim oljem:
- Origano
- Timijan?
- Slano?
- Nageljnove žbice?
- Cimet?
- Kumina
- Janež
- Koromač?
- Janeževa zvezda?
- Sladka breza?
- Zimzelena ??
Z malo zdrave pameti in nekaj nasvetov so lahko eterična olja del vaše sprostitvene rutine - le uporabite jih pravilno.
