Če ste novi starš, je verjetno, da ste prejeli približno toliko nezaželenih nasvetov, kot jih lahko upravljate od sorodnikov, prijateljev in naključne blagajničarke na odjavni stojnici. Če pa bi morali upoštevati en nasvet, je to to čas trebuha je bistvenega pomena za razvoj dojenčkov.
Tako kot je za dojenčke bistveno, da spijo na hrbtu izogibajte se sindromu nenadne smrti dojenčka (SIDS), za dojenčke je ključnega pomena, da preživijo čas na trebuhu spodbuja telesno in kognitivno rast, pa tudi pomaga pri preprečevanju ravnih madežev (plagiocefalija) na glavi, v skladu s kliniko Mayo. Seveda, trebušni čas ni tako preprosto, kot da svojega otroka položite na trebuh in ga pokličete za en dan. Pogovarjali smo se z dvema strokovnjakoma, pediatrom Brittany Odom, dr. Med, ter psiholog in trener vzgoje Courtney Bolton, Dr., Zbrati vse, kar morate vedeti o času trebuha - od njegovih razvojnih koristi do spoprijemanja z nekooperativnim (in muhastim) dojenčkom.
Spodbujajte fizično moč
Vaš novinec morda še ne more črpati železa ali držati psa navzdol, vendar je več kot pripravljen, da začne pripravljati svoje mišice in motorične sposobnosti.
"Čas trebuha je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite od prvega dne doma, da bi otroku pomagali razviti," Odom, ki je pred kratkim zaključila izobraževanje za pediatrično rezidenco v bolnišnici za vse otroke Johns Hopkins, pove SheKnows prek E-naslov. »Čas trebuha ali polaganje otroka na trebuh med budnostjo pomaga krepiti vrat in hrbet mišice, kar vodi k boljšemu nadzoru glave, da se lahko potiskajo navzgor, plazijo in sčasoma hoditi. "
Razmislite o tem takole: Obstaja razlog, da vaš učitelj joge med poukom drži Salabhasano ali pozo kobilice. Naša jedra ne vključujejo le trebušnih mišic; vključujejo tudi mišice, ki se ovijejo okoli naših strani in podpirajo naše hrbtenice. Pomaga pri vadbi hrbtnih mišic izboljšajo držo, ravnotežje in koordinacijo, po podatkih klinike Mayo. Zgodnji začetek daje otroku prednost.
Čas trebuha tudi izostri bruto in fino motoriko otroka, ki je v prvem letu življenja zelo pomembna. Bruto motorične sposobnosti vključujejo sposobnosti dojenčkov, da dvignejo glavo, se prevrnejo in sedijo, medtem ko fina motorika vključujejo usklajevanje rok in oči ter doseganje in prijemanje predmetov, Ameriško združenje za nosečnost poročila.
Zmanjšajte tveganje za nastanek ravnih madežev
Dojenčki veliko časa preživijo na hrbtu - in z dobrim razlogom. Novorojenčki zahtevajo veliko spanca, Ameriška akademija za pediatrijo pa priporoča, da počivajo na hrbtu na ravni površini, da zmanjšajo tveganje za SIDS. Vendar pa imajo dojenčki, ki preveč časa ležijo na hrbtu, večje tveganje za pozicijsko plagiocefalijo ali razvoj ploskih madežev na hrbtni strani glave. Odom pravi, da starši, ki držijo svoje dojenčke in vključijo čas trebuha v svojo dnevno rutino, lahko pomagajo zmanjšati možnosti za plagiocefalijo in druge kranialne malformacije.
Spodbuja kognitivni razvoj
Da, čas trebuha je odličen za krepitev osrednjih mišic, ključen pa je tudi za kondicioniranje možganov dojenčkov. Po mnenju CDC, kognitivni razvoj pri dojenčkih osredotoča se na jezik, spomin in sklepanje - vse sposobnosti, ki jih dojenčki lahko izpopolnijo v času trebuha. Medtem ko zdravstveni delavci niso izvedli obsežnih raziskav o koristih za trebuh, Bolton pravi, da obstaja nekaj študij, kot je npr raziskava, ki jo je izvedla Pathways Awareness leta 2008 in študija iz leta 2017, objavljena leta Pediatrija in zdravje otrok, ki kažejo, da otroci, ki nimajo dovolj časa za trebuh, trpijo zaradi zamud pri motoričnih sposobnostih in kognitivnem razvoju.
"Kaj je pokazala [raziskava], saj naši otroci med spanjem vse več časa preživijo ne le na hrbtu, ampak tudi v nosilcih za dojenčke in se snapajo v avtomobilskih sedežih in iz njih, ne dobijo priložnosti za interakcijo z okoljem na način, kot bi si želeli, "pravi Bolton za SheKnows.
Dodala je: »Ugotovili smo, da pri starosti 36 mesecev pri otrocih, ki nimajo dovolj časa za trebuh, obstajajo učne težave in razvoj zamude, ki so bolj razširjene, kot jih vidimo pri tipični populaciji, zlasti pri tistih, ki imajo opazno plagiocefalijo ali opazno ravno glavo. "
Na začetku, motorične sposobnosti in kognitivni razvoj se pogosto prepletajo, pravi Bolton. Otroci izostrijo svoje spomine, razmišljanje in razmišljanje, ko lahko z dotikom, zvokom in vidom komunicirajo s svojim okoljem - to je čas, ko pride čas trebuha.
"Povsem druga stvar je biti na tleh na hrbtu in segati ter poskušati nekaj zgrabiti in manjkati ter se poskušati naučiti in skozi prostor in čas se počutite, kot če bi bili na trebuhu, da bi po nesreči nekaj zgrabili in vzpostavili tisto povezavo, da če to storim, potem ne samo, da zgrabim to res kul igračo, ampak začnem oddajati grob zvok in tako se počuti, ima to teksturo in ta dotik, «Bolton pravi. »Sprva v prvem mesecu življenja... naši otroci imajo reflekse in vse je nekako refleksivno v smislu zadovoljevanja njihovih potreb. Vsaj to je naša teorija. Nato se po tem prvem mesecu, med dvema in štirimi meseci, začnejo zavestno komunicirati s svojim okoljem in se učijo. "
Da bi kar najbolje izkoristil čas trebuha, Bolton predlaga vključitev spodbudnih igrač in knjig, hkrati pa se spusti na otrokovo raven in se z njimi ukvarja.
Začnite kmalu in začnite z majhnimi
Ni vam treba čakati, da lahko vaš otrok dvigne glavo brez pomoči, da začnete trebuh; Odom pravi, da lahko začnete "takoj, ko svojega otroka pripeljete domov."
"Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo lahko novorojenčki porabijo približno 3-5 minut na trebuhu nekajkrat na dan," pravi Odom. »Ko rastejo in se krepijo, lahko med budnostjo in udobnim dihanjem preživijo še dalj časa na trebuhu. Nekateri dojenčki lahko preživijo do 60-90 minut za trebuh. Ko bo vaš dojenček močnejši, boste videli, da bo bolj užival v času trebuha in v svojem novo najdenem položaju. "
Seveda starši nikoli ne smejo pustiti otrok brez nadzora v času trebuha. Odom predlaga, da najdejo stabilen in trden prostor, kot so preproge ali pokrita tla, ki jih lahko dojenčki raziskujejo. Pravi, da lahko starši v prvih začetnih obdobjih podpirajo svoje dojenčke na trebuhu po menjavi plenic ali spanju, zato se navadijo na občutek. Sčasoma lahko podaljšate trajanje - vendar ne čutite, da vam je treba med enim sedenjem vzeti ves čas trebuha. Svetovna zdravstvena organizacija predlaga, da so dojenčki do enega leta starosti 30 minut preživijo na trebuhu ves dan. Poiščite čas, ki vam je najbolj smiseln, in ga vzemite v svojo dnevno rutino.
Poleg tega ne pozabite ustaviti časa trebuha, če se vaš otrok začne utrujati, pravi Odom. "Čas trebuha mora biti vedno, ko je vaš otrok buden in pozoren," pravi. "Med spanjem je treba dojenčke postaviti na hrbet."
Ne pretiravajte se preveč
Ni vam treba vložiti preveč časa ali denarja v trebuh, da bo koristno.
»Ena od stvari, ki sem se jih naučil v svoji praksi, je, da se starši počutijo preobremenjene, ker morajo postaviti a odejo in izvlecite vse te igrače ter pet minut naredite čas za trebuh, «je dejal Bolton pravi. »Iskreno lahko rečeš, da med pranjem perila otroka nekaj minut prevrneš in mu pustiš oglejte si vse barve v košari za perilo ali razgrnite eno od tistih čistih brisač in jih pustite, da začutijo brisačo. Ni nujno, da gre za veliko proizvodnjo. Jaz sem velik oboževalec ustvarjanja priložnosti za trebuh v vaši dnevni rutini, da se vam ne zdi nekaj strašljivega ali preobremenjenega. "
Verjetno imate nekaj igrač ali knjig, ki jih ima vaš otrok rad. Tako Bolton kot Odom predlagata, da vzamete nekaj teh predmetov in jih položite okoli svojega otroka, da bodo lahko posegli, prijeli in se igrali, medtem ko so na trebuhu. Čez čas lahko začnete igrače premakniti nekoliko dlje izven dosega, da otroke spodbudite, da se poberejo ali plazijo v vašo smer. Bolton pravi, da njena šestmesečna hči še posebej uživa v interakciji s svojim odsevom v (nelomljivih) ogledalih.
Spremenite ga v vezno dejavnost
Mimogrede, starši so lahko tako fascinantni in spodbudni kot igrača; navsezadnje zagotovite interakcijo med igrami naprej in nazaj, pojasnjuje Bolton. Ne samo, da bi se morali starši pogovarjati s svojimi dojenčki in spodbujati določene gibe, lahko pa tudi otroke naučite njihove okolice - na primer, česa se je v redu dotakniti in česa ne. "Zagotovo se bodo odzvali na velike, pozitivne reakcije," ugotavlja.
Odom dodaja, da je čas za trebuh tudi odličen način za starejše otroke, da se povežejo z mlajšimi brati in sestrami (dokler je odrasla oseba prisotna za nadzor). Lahko berejo na glas, se igrajo z igračami in ponujajo nasmehe in podporo.
S temi informacijami boste v kratkem pripravljeni na trebušne dogodivščine.
