Filmi bi nas prepričali, da so prazniki vedno polni veselja, dobre hrane in blizu družina. Resnica pa je, da družina ni varno zatočišče za vse. Mnogi od nas preživljajo počitnice z ljudmi, ki so lahko kruti, agresivni in naravnost strupeni. Če sploh ne opustimo počitniške tradicije, kako se lahko spopademo s strupenimi družinskimi člani, ki smo obsojeni na srečanja?
Vprašanje sem postavil Blairju Glaserju, psihoterapevtu in trenerju odnosov, ki je natančno poznal ljudi, o katerih govorim. "Obstajajo praznične različice" bridezillas " - ljudi, katerih strupenost se med prazniki še poveča iz kakršnega koli razloga, "je dejala, obstajajo pa tudi družinski člani," ki so strupeni, ne glede na to, na kakšen praznik jim priredite noter. "
Več: Zakaj so počitnice tako težke za odnose
Glaser je dejal, da je razlog za strupeno vedenje večplastni in ga je težko natančno označiti, vendar običajno lahko ugotovite, ali je oseba strupena, če se zdi, da uspeva zaradi nelagodja drugih ljudi. "Toksičnost se hrani z bolečino in kaosom," je dejala. Naučiti se boriti proti slabemu vedenju tudi ni tako enostavno in ne bi smeli pričakovati, da ga boste obvladali pri prvem poskusu. "To je ponavljajoč se proces," mi je rekla. "Ni lahko, še posebej za nekoga, ki potrebuje vajo in reče:" To ni v redu. ""
Več:25 daril za ljudi, ki jih ni mogoče kupiti
Kljub temu je tukaj nekaj načinov, kako se med prazniki spopasti s strupenimi družinskimi interakcijami in ohraniti malo svojega miru.
1. Poiščite razloge za odhod
Če ste tam, obstaja razlog, zakaj želite biti, pravi Glaser. »Ravnotežje je v tem, da ugotovite, da vam sodelovanje pri obveznosti služi. Lahko vam služi, če se z družino dotaknete baze. Lahko vam služi, če svojim otrokom omogočite stik z vašo družino. Morda vam bo koristilo, če boste celo videli, koliko ste zrasli od lanskega leta. " Zato ugotovite, zakaj se jih držite, ko ste tam.
2. Poiščite svojo pot do ljubezni
Še posebej v primeru družinskih članov, ki so med prazniki še posebej strupeni, čeprav so običajno lepo v drugih obdobjih leta, poskusite se povezati s tem, kar imate pri osebi radi, in se spomnite, da je zelo verjetno ljubim te. Morda bi se celo rahlo norčevali iz vedenja, vendar Glaser priporoča, da bodite previdni. "Uporaba humorja v teh situacijah je prefinjena - osebo morate dobro poznati in vedeti, kaj jo bo zmehčalo in katerim temam se preprosto ne približate."
Več:9 destinacij, ki so kot nalašč za samostojne počitnice
3. Predstavljajte si verzijo sebe, ki je kritike ne motijo
Glaser to dobesedno pomeni. Preden pridete na počitnice, si zamislite verzijo sebe, ki ne dovoli, da bi jih preganjali grdi, strupeni komentarji. "To je način, da se začnete krepiti in se pripraviti, da postanete ta oseba," je dejala.
4. Začnite postavljati meje
"Obstajata pristop" ohrani mir "in pristop" bodi neposreden "," mi je povedala in katera metoda se boš odločila, je v resnici odvisno od tega, kje si v procesu in kakšni so tvoji cilji. Če še nikoli niste postavili meja in se zoperstavili strupenemu vedenju, bi to lahko pooblastilo, da poskusite. A pravi, da ni nič narobe, če komentarje začasno "pogoltnete", da ohranite mir in se izognete nepotrebnim kratkoročnim sporom.
5. Omejite svoj čas
"Več časa preživite s svojo družino, več časa se mora dinamika spuščati in bolj imate na voljo te stare vloge in udarce ter pasivno-agresivne pripombe," je dejal Glaser. Omejite svoj čas tako, da se odpravite na neko posebno mesto, na primer na zabavo prijatelja ali družino vašega zakonca. "Prvo leto, ko to počnete, morate biti pripravljeni, da boste nekaj perja raztrgali," je priznala, toda po prvem letu so pričakovanja postavljena in v teh letih boste imeli večjo prilagodljivost sledite.
6. Vzemite si čas za razstrupljanje
Ko se odstranite iz strupene situacije, si morate nujno vzeti čas za razstrupljanje. Klepetajte s prijateljem ali pojdite na sprehod, kakršen koli ritual, ki vam bo pomagal opustiti strupeno energijo. "Odstranite strup," je rekel Glaser. "Če se boste zaradi miru držali za jezik, poskrbite, da boste na koncu imeli kakšen ritual."
Konec koncev je dejala: "sami morate določiti, kako želite, da mine praznično obdobje." Če se imate med počitnicami grozno, se potrudite, da si povrnete moč in ugotovite, kaj ti želijo izven sezone. Nato se lotite odločanja, kako to uresničiti.
