Nosite hrano in vodo
Ne glede na to, ali potujete z avtomobilom ali z letalom, pakirajte veliko zdravih prigrizkov in steklenic vode, če ste lačni in ste obkroženi le s hitro hrano. Ne pozabite, da nosečnice dehidrirajo veliko hitreje kot tiste, ki ne nosijo otroka, zato poskrbite, da boste dobili dovolj. Ne, to vam ne bo pomagalo pri uporabi stranišča, zato predlagamo, da na letalu vzamete sedež na hodniku ali veste, kako daleč so med vašim potovanjem območja za počitek.
Ne pakirajte preveč
Pakirajte glede na vreme in prinesite samo predmete, v katerih se boste počutili udobno. Pakirajte čim lažje. Zaupajte nam - prihranili boste težave, ko boste po vrnitvi zlepili okoli ogromnega (ali dveh) kovčka in deset tovor perila. Ste noseči - popolnoma v redu je biti udoben in nositi preprosto obleko. Če porabite manj časa za skrbi za svojo obleko, se lahko sprostite in odpravite stres na počitnicah, za kar boste tako hvaležni, ko bo otrok tukaj.
Poskusite se ne obremeniti
Stres ni za vsakogar, še posebej za nosečnice! Potrudite se, da med potovanjem ne obremenjujete. Najboljši način za to je načrtovanje nepričakovanega. Dovolite si dovolj časa, da prehajate od enega kraja do drugega - upoštevajte odmore v kopalnici, izgubo, prometne zastoje itd. Meditirajte vsako jutro in globoko vdihnite, ko čutite, da prihaja stres. Če ste pod stresom, je vaš otrok pod stresom, zato se čim bolj sprostite.
Gibajte se čim več
Nosečnice lahko razvijejo krvne strdke zaradi dolgotrajnega sedenja. Potrudite se vstati, se raztegniti in hoditi, kadar koli je to mogoče. Za potovanja se nameravajte ustaviti vsake 2-3 ure, da se malo razgibate in uporabite stranišče. Letala so nekoliko bolj zapletena - predlagamo, da stevardesa vnaprej obvestite, da ste noseči, in vprašajte, ali lahko hodite po hodnikih ali se po potrebi raztegnete.
Vaš e -poštni naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena *
