Poskrbeti za svoje dobro počutje je ključnega pomena za to, da ste najboljša mama na delovnem mestu. Toda kdo ima čas, da je sebičen glede samooskrbe? V tej številki Delajoča mama 3.0, pisateljica Stephanie Taylor Christensen raziskuje, kako vlaganje v vaše zdravje ni samo mogoče, ampak je bistveno.
Najdi mi čas skozi čas
Poskrbeti za svoje dobro počutje je ključnega pomena za to, da ste najboljša mama na delovnem mestu. Toda kdo ima čas, da je sebičen glede samooskrbe? Pisateljica Stephanie Taylor Christensen v tej številki Delovne mame 3.0 raziskuje, kako vlaganje v vaše zdravje ni samo možno, ampak je tudi bistveno.
Paradoks tega, da smo mama na delovnem mestu: to pot smo izbrali za najboljše mame, ki smo lahko, vendar ne najdemo časa za vlaganje v lastno blaginjo. Se vam zdi sebično, da se prepustite lastnemu užitku, ko dnevu ni konca? Vzemite namig Audre Lorde: »Spoznal sem, da skrb zase ni samovšečna. Skrb zase je dejanje preživetja. "
Evo, kako si vzeti čas za samooskrbo:
Mogoče ni
Nič več si ne govorite, da boste šli na hiter tek, če so otroci pravočasno v kopalni kadi, ali da boste sedeli na dvorišču in brali, ko bodo otroci v postelji. Določite stalen datum samopostrežne oskrbe in ga ne imejte neobvezno. Če ste preveč utrujeni, da bi šli na spinning, se sprehodite po soseski. Če ste zaradi družinske večerje zamudili razred hip -hopa, se zaprite v sobo, pokajte glasbo in naredite svoje. Ne bi se počutili kot dobra mama, če ne bi bili otroci redno na prostem, da bi se igrali in uživali v svobodi trenutka - tudi tega ne goljufajte.
Spremenite čas dneva, ki se ga bojite
Vse mame, ki delajo doma, imajo radi določene čase dneva-in se bojijo drugih. Pridite ob 15h. pri moji hiši (čas dneva, ko sin spi in se moj delovni dan nadaljuje), sem včasih mrtev utrujen. Namesto panike glede čakajočih rokov sem se naučil naravno obnoviti svojo energijo. Če sem preveč utrujen, da bi pisal, sem s sinom ležal približno 15 minut, da se napolnim. Drugi dan si bom vzela kratek odmor, da teniško žogico vržem ven s psom na soncu, preden začnem delati. Ko spoštujem potrebe svojega telesa v primerjavi z njimi, je moje popoldne veliko bolj produktivno in prijetnejše.
Povežite se s tem, kar ste imeli radi pred vsem tem
Mame, ki delajo doma, naredijo vse za vse druge in pogosto izgubijo iz vida, kdo smo bile, ko smo imele ves čas na svetu. Razmislite o tem, kaj ste uživali v svojem otroštvu, preden je prišlo do izgorevanja kalorij in »kaj je sprejemljivo«. Osebno sem bil v velikem veselju, ko sem ponovno odkril otroško ljubezen do branja. Namesto, da bi pred spanjem brezsramno omamil v televizijskih oddajah Bravo, zdaj izkoristim čas za branje dobre knjige. Poiščite svojo in lahko znova odkrijete strast, za katero niste vedeli, da ste jo izgubili.
Delajoča mama 3.0
Sodobna ženska na novo opredeljuje kaj pomeni imeti uspešno kariero. Številne ženske se namesto da bi se počutile raztrgane med vzpenjanjem po lestvici podjetij in srečnim družinskim življenjem se odločijo združiti oba in svojo kariero preiti iz tradicionalne v fleksibilnejšo. Delajoča mama 3.0 odkriva definicijo "delovne mame", saj so uradne ure doma in se vrtijo ob času spanja.
Ta stolpec se začne s kroniranjem izkušenj Stephanie Taylor Christensen, nekdanja strokovnjakinja za trženje, ki je postala samozaposlena mama doma, pisateljica in inštruktorica joge, saj si prizadeva na novo opredeliti "vse to" za svoj čas in pogoje.
Več nasvetov za zaposlene mame
Delajoča mama 3.0: Obvladovanje denarnih težav
Delajoča mama 3.0: predaja poletju
Delajoča mama 3.0: 3 načini, kako izkoristiti neuspeh
