Stres pri potovanjih, nakupovanju in načrtovanju dogodkov med prazniki je dovolj nor, kot študent pa doživljate tudi dodaten stres, ko se pripravljate na konec jeseni semester. Ta letni čas je za vsakogar edinstven stres, vendar so karte res zložene proti tistim, ki trenutno študiramo visokošolsko izobraževanje. Od seminarskih nalog do zaključnih izpitov in predstavitev se morate pripraviti na to, da boste študij leta 2016 zaključili sredi počitniških dni.
Če trenutno delate na procesu zaključevanja tega semestra, kolikor je le mogoče, verjetno je, da bi imeli koristi od nekaj nasvetov za povečanje sposobnosti osredotočanja in preživljanja časa učinkovito. Tukaj je pet nasvetov, s katerimi lahko povečate verjetnost, da boste opravili zaključne teste in projekte.
1. Študiraj pametneje, ne težje
Preživljanje ur v knjižnici za študij lahko naredi le toliko. Ne glede na to, koliko časa boste namenili študiju, bodo vaša prizadevanja verjetno brez uspeha, če ne razvijete učinkovitih študijskih navad, ki vam omogočajo, da obdržite podatke, ki jih vzamete. Zato je pomembno, da se osredotočite na kakovost svojega študijskega časa in ne na količino.
Večini študentov bi lahko pomagalo pri določanju učinkovitih študijskih metod. Čeprav bo iskanje učinkovite študijske strategije, ki ustreza vašim edinstvenim učnim potrebam, odpravilo nekaj težav, poročila kažejo, da obstajajo več strategij ki so se na vseh področjih izkazale za najučinkovitejše v smislu hrambe in osredotočenosti informacij. V naslednjih dneh študija preizkusite naslednje metode, da ugotovite, katera vam najbolj ustreza:
Elaborativno zasliševanje: Poskrbite za odgovore, zakaj dejstvo drži
Samorazlaga: Pojasnite del besedila ali primer problema z lastnimi besedami
Praktično testiranje: Preizkusite se, kaj študirate
Porazdeljena praksa: Razdelite študij na več študijskih obdobij
Prepletena praksa: Mešanje različnih težav, ki jih preučujete
Več:10 stvari, ki se jih naučiš, ko diplomiraš
2. Odmorite se od družabnih omrežij
Eden največjih pregonov, ki jih imajo študenti proti koncu semestra, je, da v enem dnevu preprosto ni dovolj časa. Zanimivo je, da povprečen študent porabi osem do deset ure na družbenih omrežjih vsak dan. To je veliko časa za preverjanje statusov in fotografij vaših prijateljev, ki bi jih bilo verjetno bolje porabiti za študij.
Privoščite si čas tega semestra tako, da detoksikacijo družabnih omrežij opravite v tednih do konca semestra. Zavežite se, da boste svojo uporabo interneta omejili na predmete, povezane s študijem, in skrajšajte čas, ki ga porabite za branje virov v družabnih medijih. Ne samo, da vam bo to dalo več časa, da se osredotočite na študij, ampak vam bo tudi pomagalo ugotoviti, koliko časa dnevno porabite za družabne medije in kako bi to lahko spremenili.
Več:7 nasvetov za bonton za študente, ki končujejo fakulteto
3. Poskrbite za svoje telo
Splošno pravilo je, da zadostno spanje, redna vadba in zdrava prehrana pomembne stvari, ki jih moramo narediti za vzdrževanje zdravih in dobro delujočih teles. Morda se ne zavedate, da so te stvari nujno potrebne, če računate na sposobnost osredotočenosti pri opravljanju tečajev.
Vse noči so povezane z poslabšanje kognitivnih sposobnosti in stres. To pomeni, da vam pozne nočne seje ne bodo koristile, ne glede na to, koliko kave spijete, da ostanete budni.
Dokazano je tudi, da lahko samo 30 minut aerobne vadbe izboljšati hitrost obdelave možganov in okrepiti druge kognitivne funkcije. Seveda si boste morali za študij v telovadnici vzeti nekaj časa, vendar si za to prihranite 30 minut ura bo vredna vašega časa, ko se vrnete osveženi in pripravljeni, da se osredotočite na gradivo tečaja.
4. Odmorite se od alkohola
Ja, vem, da so prazniki, toda če si začasno vzamete odmor od požiranja na počitniških zabavah, vam bo ob koncu polletja resno koristilo, če se ga boste le držali! Čeprav obstajajo poročila, ki pravijo piti in študirati pojdite z roko v roki, vsi vemo, da je dan po pitju v bistvu umivanje, če ste nagnjeni k mačkam, kar pomeni, da boste izgubili celodnevno produktivnost, če boste v določeni noči pretiravali. Pomanjkanje motivacije in splošnega blahnega občutka, ki ga dobite ob koncu tedna pitja, zagotovo ne bo pomagalo, če se boste tudi v ponedeljek poskušali osredotočiti in sodelovati pri pouku.
Če se udeležite počitniške zabave in se počutite nekoliko nerodno, ker edini nimate koktajla, poskusite raje popiti vodo ali sok. Tako lahko še vedno uživate v dogodku s pijačo v roki, ki vam bo pomagala, da se izognete vprašanjem drugih, ki zahtevajo, da vedo, zakaj ne pijete.
Več:12 nasvetov za preživetje na fakulteti, ki jih ne boste slišali od svojega svetovalca
5. Nagradite se
Končno pridemo do najlažjega in najbolj zabavnega dela, ki je, da si sami nastavite sistem nagrajevanja. Če na primer opravite dobro uro študija, si boste dovolili, da si vzamete odmor in v trgovini poberete najljubši prigrizek. Ali pa bi se lahko celo sami dogovorili, da boste na izpitu iz kemije dobili oceno B ali višjo, da boste kupili tisto obleko, ki ste jo želeli proslaviti.
Ko si daš nekaj za delo, dodaš dodaten košček motivacije, ki ne obstaja, ko se preprosto prisiliš, da se neprekinjeno učiš brez odmora.
Priprava na zaključne projekte in izpite med prazniki ni lahka naloga, vendar je vsekakor mogoča. S pravo taktiko študija in malo samooskrbe boste opazili svojo sposobnost osredotočanja in ohranjanja Podatki se bodo dovolj povečali, da se boste lahko učinkovito pripravili na najboljše rezultate na koncu ta pogoj.
