Prepiri, verjeli ali ne, so zdrav in normalen del odnosov. V mnogih primerih vam pomagajo pri rasti, zorenju in krepitvi odnosa. Seveda ti pogovori lahko uidejo. Tukaj je devet osnovnih pravil za pare, kako se zagovarjati na pravi način.
Ne uporabljajte obrambne govorice telesa
Če želite, da je vaša trditev čim bolj zdrava, razprava ne vključuje le uporabe pravih besed, temveč tudi govorico telesa, da izrazite občutek odprtosti. "Z drugimi besedami, ne prekrižajte rok, pokažite s prstom ali zavrtite z očmi," pravi strokovnjak za zmenke Kolikšna je vaša cena Heather Ebert. Številne študije o komunikaciji kažejo na dejstvo, da je neverbalna komunikacija učinkovitejša od verbalne. "Vaš partner bo uporabil vaše neverbalno vedenje, da ugotovi vaše namere in oblikuje svoj pristop k prepiru."
Več:Zakaj ne bi smeli poskušati osrečiti svojega partnerja
Ne krivite, sodite ali kritizirajte
Prepiranje nas postavi v takojšen reaktivni način, zaradi česar se ne moremo slišati. »Tako se stvari stopnjujejo in postanejo čustvena teniška tekma prepiralnih žalitev. Nič se ne doseže in govori se o kompromisnem zaupanju, «pravi Lisa Concepcion, strokovnjakinja za odnose in ustanoviteljica LoveQuest Coaching. »Ko med prepirom krivite, sodite ali kritizirate, vas to razdeli v par. Ne iščete rešitve. Želite videti prav in narediti drugo osebo narobe. "
Držite se pri roki
"Ne zapuščajte teme in ne uvajajte kaj novega ali iz prejšnjega pogovora," pravi Gail Crowder, certificiran trener za poroko in življenje. Če se na primer prepirate o najemnini, ni pravi čas za to tudi vzgajati svojo navado pitja. To razpravo shranite za kdaj drugič.
Povej kaj misliš
V prepiru želite naleteti na močnega, odločnega in mučnega, kajne? "Pogosto, ko poskušamo uporabiti besede, ki bodo imele največji vpliv, zgrešimo oznako in ustvarimo še večjo požarno nevihto kot prej," pojasnjuje Ebert. »Ne govorite stvari samo zato, ker se slišijo dobro. Ne bi smeli nekoga prizadeti, da bi izrazili svoje stališče. In kopaj globoko, da najdeš najboljši način za izražanje svojih misli in občutkov. "
Več:Moj telefon mi je pokvaril odnos
Določite miselni rok za prepir
"Vprašajte se:" Kako dolgo se lahko vključim v ta argument, preden izgubim živce in rečem nekaj, kar ne mislim? "" Predlaga Crowder. Prav tako ne želite, da bi se ti argumenti ponavljali vso noč in se nato nadaljevali, ko se zbudite. Če nastavite omejitev petnajst minut, lahko svojemu partnerju vedno rečete: "Nadaljujmo to razpravo pozneje ali jutri."
Ustvarite pogovor pozitivno
"Ko komunicirate s partnerjem, če imate negativen spin, se bo vaš partner odzval s stražo in vas bo manj verjetno poslušal," pravi strokovnjak za odnose in izvršni direktor Platinum Poire, Rori Sassoon.
Ne udarjajte pod pasom
Ne »govorite stvari, za katere veste, da jih boste kasneje obžalovali. Rane besed ljubljene osebe so hujše od vojn, «pravi Sassoon. »Poleg tega ne kričite in bodite preveč ostri do njih. Želite, da lahko govorijo odkrito in se počutijo varne. "
Ne grozite z ločitvijo ali ločitvijo
Če me sprašujete: "Zaradi tega se želim prekiniti s tabo" ali "Zakaj se potem ne ločimo?" vsakič, ko se prepiraš, nehaj! "Naredite to prepogosto in lahko pride do negativnega učinka. Morda boste končali na sodišču in ne boste želeli razhajati, «pravi Crowder. Tudi če niste resni, partnerju še vedno škodi, da ga sliši.
Ne igrajte za zmago
Ko se prepirate s partnerjem, bi moral biti končni cilj reševanje problema. "To ni igra pravilnosti. Raje bi bili veseli, da vas partner razume in spoštuje, kot da bi bil samo »pravi,« pravi Sassoon.
