Ne glede na to, koliko podjetij poskušajo prodati, se nič ne more primerjati z dobrim H2O. Voda je tako dostopen vir v ZDA, vendar še vedno ni dovolj izkoriščena.
Koliko povprečno dnevno popijete vode? Ali ti zaužijte priporočeno 9 do 13 skodelic?
Glede na novo študijo vaši otroci v tej kategoriji verjetno ne bodo uspeli.
The Harvard T.H. Chan School of Public Health razkriva da več kot polovica mladostnikov in otrok v Združenih državah ni hidrirana zaradi pomanjkanja vode. "Čeprav za večino teh otrok to ni takojšnja, dramatična grožnja zdravju, je to vprašanje, ki bi ga res lahko zmanjšali kakovosti življenja in dobrega počutja za veliko, veliko otrok in mladostnikov, "je povedala Erica Kenney, vodilna avtorica in raziskovalka na Harvard Chan Šola. "Te ugotovitve so pomembne, ker poudarjajo potencialno zdravstveno težavo, ki ji v preteklosti niso posvečali veliko pozornosti."
Zlasti fantje imajo 76 odstotkov več možnosti kot dekleta, da ne pijejo zadostne količine vode. Črni otroci in mladostniki imajo tudi večje tveganje, da ne bodo hidrirani. Študija izhaja iz nacionalne raziskave zdravstvenega in prehranskega pregleda, ki je tri leta spremljala 4000 otrok, starih od 6 do 19 let.
Ni skrivnost, da je voda bistven del življenja. The Poudarja klinika Mayo koristi za zdravje, kot je izpiranje toksinov iz vašega sistema in transport hranil v vaše celice, ki izvirajo iz pitja dovolj vode. Ustrezna količina hrane lahko vodi v dolgo in zdravo življenje, medtem ko pomanjkanje vode že obstaja znano, da povzroča blago dehidracijo in druge težave - vključno s slabim kognitivnim delovanjem in presnovo vprašanja.
Kot starši je zelo preprosto vreči sok ali pločevinko sode v vrečko za kosilo našega otroka, ko hitimo skozi vrata. So zelo priročni in okusni favoriti med otroki. Na žalost je preveč dobrega lahko problematično in otežuje vrnitev na pravo pot.
Trajalo je veliko let, da sem spil zadostno količino vode. Ko sem odraščal, so bili moji starši ločeni in se mi je zdelo, da so na poti. Kot večina otrok bi tudi jaz pil, kar je bilo na voljo, vendar se mi je vedno zdelo, da se izogiba vodi. Bilo je brez okusa in ni bila obvezna zahteva pri večerji. Ko so leta tekla - in postajal sem starejši - sem opazil, da se je veliko ljudi okrog mene pojavilo zdravstvenih težav zaradi pomanjkanja vode. To me je resnično navdihnilo za spremembe v mojem življenju, ki so vplivale na pomen vode v mojem domu.
Eden najboljših načinov, da otroci razumejo pomen pitne vode, je začeti prej kot slej. Moj 16-mesečni otrok ga raje uporablja pred sokom, ker mu ne dovolimo, da bi užival v čem drugem-zlasti v sladkih pijačah in pijačah s kofeinom. Starši lahko določijo tudi "hišni red", ki otrokom omogoča, da pijejo eno ali dve pijači brez vode na dan. Slišal sem za nekatere, ki ponujajo tedenske spodbude otroku, ki pije največ vode, da bi jih tako navdušil.
Ne glede na to, kaj počnete, je pomembno, da vaša družina pije več vode.
Novice WTKR 3 ugotavlja, da otroci, stari od 1 do 3 let, potrebujejo vsaj 4 skodelice vode na dan, otroci od 4 do 8 let pa 5 skodelic. "Otroci nimajo zelo razvitega mehanizma žeje, zato so še posebej občutljivi na dehidracijo," pravi Dianne Ward, profesorica in direktorica oddelka za posredovanje in politiko. "Zato morajo starši svoje otroke opozoriti, naj pijejo vodo."
»Če se lahko osredotočimo na to, da otrokom pomagamo piti več vode-poceni brezkalorična pijača-lahko izboljšamo njihovo stanje hidracije, kar lahko mnogim otrokom omogoči, da se čez dan počutijo bolje in bolje v šoli, "dodaja Steven Gortmaker, profesor in starejši avtor. "Dobra novica je, da gre za javnozdravstveni problem s preprosto rešitvijo."
Več o vodi
Otroci, pijte!
Jejte, pijte, pokakajte: učite otroke o zdravju
Zakaj je voda najbolje varovana lepotna skrivnost
