Ko postaneš mama, življenje tvojih otrok postane tvoje, zlasti v prvih letih. Toda prišel bo čas, ko se boste pripravljeni 24 ur na dan izogniti mami.
Ugotovite, kako pomembno je, da ga pokličete "jaz čas«Namesto» maminega časa «(ves čas ste na» maminem času «!) In slišite od strokovnjakov, kako ohraniti vez med materjo in otrokom, hkrati pa se privoščite mami-ženski ravnovesje.
Zakaj "moj čas"?
To, da ste postali mama, ni spremenilo tega, kdo ste. Čeprav ste zdaj odgovorni za drobne ljudi, ste še vedno ženska, mislec in še veliko več. Ključno je, da vzpostavite ravnovesje med časom matere in otroka in časom mene, da oboje uspeva.
Mame si morajo vzeti čas zase, čiste in preproste. Se spomnite, kaj ste ljubili pred otroki? Še vedno je v redu ljubiti te stvari.
"Mamin čas" vs. "Moj čas"
»Mamin čas« se začne, ko se otroci zbudijo in nadaljujejo, dokler se zadnja potepuška nogavica ponoči ne vrže v koš za perilo. "Mamin čas" je tisto, kar imate, ko se družite in pripravljate kosila ter s poljubom zdravite boo-boos. In to je čudovito.
Včasih pa moraš biti samo ti. Zato vzemite malo "jaz čas”Stran od otrok in odgovornosti so prav tako pomembni (ne samo vi - tudi otroci). In temu pravite "moj čas" - ker gre za vas.
"Imam močno filozofijo, da če mama ni srečna, potem tudi otroci ne bodo srečni. Vzemite si 10 minut za meditacijo, naredite hitro 10-minutno masažo hrbta v lokalnem salonu za nohte, poglejte skozi a revijo ali celo vzemite 10 minut, da pokličete prijatelja, ki ni popolnoma povezan z delom, samo z njim pozdravi. Ta čas vas bo pomladil in vam omogočil prepotreben odmor, «pravi Lyss Stern, ustanoviteljica Dvojno mame in avtoricaČe mami podarite martini, ki je bil pred kratkim izbran za film.
Poleg koristi za vašo psiho je dobro, da otroci vidijo, kako skrbite zase. »Zrcalili bodo vedenje ljudi okoli sebe, zato je najboljši način, da se jim naučite slediti svojim sanjam, to narediti sami! Pokažite jim, da je v redu imeti interese in cilje ter jim slediti, "pravi ustanoviteljica/predsednica Kristen Brown Učinek vesele ure.
Vzemi si čas zase
Stern pravi, da je za napolnitev notranjih baterij dovolj že 10 minut. Ključno je, da se izogibate materinskim dolžnostim in naredite nekaj samo zase.
»Vedno pravim, da je biti mama najtežje delo na svetu! Nenehno žongliramo z veliko žogami naenkrat in poskušamo ne dovoliti niti ene kapljice. Resnično pa verjamem, da moramo v svojem življenju najti ravnovesje, kar je za večino od nas zelo težko, «pravi Stern. »Včasih se zbudim eno uro pred fantom, da bi šli vaditi ali meditirali. Z možem se trudim, da bi imela enkrat na teden zmenek, da se poleg fantov pogovarjamo o drugih stvareh v našem življenju. Seveda se o fantih pogovarjamo na zmenku, pogovarjamo se tudi o delu, svojih interesih in drugih stvareh, ki se dogajajo. "
Če je iskanje časa in pomoči izziv, se ne bojte prositi za pomoč. "V resnici je vse v iskanju ravnovesja, ki vam ustreza. Vedno rečem prosi za pomoč, vprašaj soseda, prijatelja, družinskega člana, varuško - najti moraš čas zase, «pravi Stern.
Ne počuti se krivega
Se počutite krive, ker si želite vzeti "čas za mene"? Ne! Zavedamo se, da je pomembno ohraniti vez med materjo in otrokom, vendar pa postaneš tudi boljša mama, ko imaš ravnovesje med materinskimi dolžnostmi in svojimi osebnimi željami.
»V današnjem svetu mamina in očetova krivda narašča. Počutimo se krive, ker delamo ves teden, zato se potem počutimo slabo, ko najdemo varuške za svoje otroke, da si lahko vzamemo čas zase, «pravi Brown. "Toda če si vzamete čas za uresničitev svojih sanj, je to koristno za otroke, saj se, ko preživijo čas z drugimi skrbniki, učijo vzpostavljati nove odnose ena na ena z drugimi."
Povej nam
Kaj počnete za "moj čas"? Ali si vzamete čas zase in se lotevate stvari, ki jih imate radi?
Več časa name
Načini za samske mame, da najdejo "svoj čas"
Kako se prikrasti v kratkem času
4 načini, da si to poletje vzamete čas
