Pippa Middleton se je med nosečnostjo močno trudila, da bi ostala zdrava. V njej V prvem trimesečju je Middleton naredil najrazličnejše vaje: od joge in pilatesa do hoje in Barrecore. V drugem trimesečju se je Middleton osredotočila na tenis, dejavnost, ki jo je povedala britanskemu supermarketu Waitrose'' Mesečni časopis, v katerem uživa že od otroštva. Zdaj je Middleton, ki oktobra pričakuje prvega otroka z možem Jamesom Matthewsom, razkrila, da je njeno treniranje v tretjem trimesečju plavanje.
Več: Pippa Middleton je noseča - in že primerna mama
"Iz osebnih izkušenj bi zagotovo rekel, da se mi zdi [plavanje] najbolj prijetna in koristna oblika vadbe, odkar sem ugotovil, da pričakujem," je za revijo Waitrose povedal Middleton. »Tolažilno je vedeti, da je med nosečnostjo varno in da se vam ni treba preveč prilagajati in spreminjati (za razliko od večine drugih športov). Tako dobro je zate, da lahko plavaš vsak dan - dokler se ne preobremeniš - vse do konca tretjega trimesečja. "
Middleton je dodal, da je plavanje odlično, saj "ponuja čudovit občutek breztežnosti", medtem ko se še vedno dobro vadite.
"Tako kot pri drugih oblikah vadbe povečuje raven kisika in krepi srce, kar vam omogoča, da nerojenemu otroku zagotovite več hranil, ki mu pomagajo pri rasti. "To je tudi eden najbolj terapevtskih načinov za delo," je dejal Middleton, "še posebej, ko to postaneš manj mobilna in preprečuje zaokroževanje ramen naprej - pogost simptom, kot je trebuh širi. Prav tako lahko izravna težnjo, da se vaša medenica ne poravna. "
Seveda so koristi vadbe med nosečnostjo dobro znane. Glede na Ameriško združenje za nosečnost, 20 minut telesne dejavnosti na dan tri do štirikrat na teden lahko zmanjša bolečine v hrbtu, zaprtje, napihnjenost in otekline ter poveča vašo energijo in razpoloženje; in redna vadba vam lahko pomaga spati (nekaj, kar bodoče mamice nujno potrebujejo).
Več:Edini nasveti za vadbo med nosečnostjo, ki jih potrebujete
Kljub temu se morate pred začetkom kakršne koli nove vadbe posvetovati s svojim zdravnikom.
