Ko krmarim po včasih zahrbtnih vodah materinstva, pogosto iščem prostor tako zadovoljstva kot stabilnosti. Pogosto se sprašujem, kako se lahko potrudim, da bom boljša mama, hkrati pa se prepustim in uživam v miru, kot so stvari? Po mojih izkušnjah je praksa joga je bil tako osvobajajoč in prizemljen.
V starševstvo vnesite več zen
Ko krmarim po včasih zahrbtnih vodah materinstva, pogosto iščem prostor tako zadovoljstva kot stabilnosti. Pogosto se sprašujem, kako se lahko potrudim, da bom boljša mama, hkrati pa se prepustim in uživam v miru, kot so stvari? Po mojih izkušnjah je bila vadba joge osvobodilna in utemeljena.
Izzivi starševstva
Medtem ko otroci prinašajo neskončno ljubezen in veselje, nam predstavljajo tudi nekaj najtežjih življenjskih izzivov. Preizkušajo našo potrpežljivost, zahtevajo brezmejno energijo in močno omejujejo naš osebni prostor (počakaj, kaj je to spet?). Pogosto so oni krivi za naše grozljive glave, utrujene roke in prazne denarnice, vendar jih imamo radi bolj kot življenje samo - navsezadnje so naši dojenčki. Reči, da je ta starševska marmelada enostavna, bi bila največja laž, ki je bila kdajkoli izrečena. Zdi se, kot da je test brez konca, na katerem nismo vedno na strani zmagovalca, ne glede na to, kako močno se trudimo. Pravzaprav, če vas ne zanima pogosto neuspeh in neuspeh, ste zagotovo v napačni igri. To je ravno primerno za tečaj teh izkopavanj.
razumem pritisk kar dobro. Takoj, ko se je rodila hči, sem ji želel biti navzoč. Zdelo se mi je, kot da sem imel roke napolnjene z gomilami smeti in vse skupaj spustil naenkrat, naj vse skupaj kar naenkrat pade, da bom njena mama. Vse ostalo je bilo nepomembno. Nikoli prej v življenju nisem hotel narediti nekaj tako dobrega, tako brezhibno. Brez dvoma to velja za mnoge starše, saj je vložek velik. Vemo, da je v našem času, naših prizadevanjih in besedah več vrednosti, kot jih je bilo doslej. Nenadoma smo povpraševani in jih potrebujemo iz minute v minuto. Zato se trudimo in stresimo ter se moramo opomniti, da se ustavimo in vonjamo marjetice.
Vložimo toliko kot starši. Vse postavimo na kocko, svoje telo, um in srce damo nekomu drugemu. Moramo najti prostor za sprostitev in to moramo početi pogosto. Tudi v neredu starševstva moramo narediti prostor zase - ampak kako?
Poiščite trud in lahkotnost
Pri mojih tečajih joge se imenuje eden mojih najljubših konceptov, ki ga lahko delim s svojimi učenci sukkha-stira. Sukkha se nanaša na trud in stira, lahkotnost. Ko učencem naročim, naj najdejo sukkha-stiro, govorim o nekakšnem ravnovesju. V pozi je delo, a tudi prostor zadovoljstva in sprostitve. Iskanje tega mesta, tako na preprogi kot zunaj nje, je tisto, kar je mojo prakso joge dvignilo na novo raven in me je klicalo k poučevanju. Vedite, da pri starševstvu ne gre le za naša prizadevanja - da včasih gre zgolj za veselje, preprostost, lahkotnost.
Naučite se odpustiti
Ne pozabite, da ne morete biti ves čas vsem in obstajajo stvari, ki jih preprosto ne morete nadzorovati. Naredi, kar lahko, in pusti ostalo. Življenje se bo nadaljevalo, če imate slab dan ali stvari, ki so tako hude. Kar je veliko bolj vplivno od naših neuspehov, je naša sposobnost, da se vrnemo nazaj. Včasih lahko dovolite, da vse skupaj razpade. Obljubim, da se nič ne zlomi in če se to zgodi, je vedno lepilni trak.
Verjemite, da ste tisti, ki ste namenjeni
Vsi imamo dvom v sebe, zlasti pri starševstvu. Ne moremo vedno videti, kako dragoceni smo za svoje otroke. Če bi vedeli, kako nas imajo radi, samo želeli so nam biti blizu (v redu, nad nami), bi se ves čas samo smehljali od ušesa do ušesa. Toda včasih postane megleno in težko ga je prepoznati skozi solze, kričanje in jok, ko se minute počutijo kot ure. Vedite, da ste ravno tisti starš, ki ga vaš otrok že potrebuje. Brez dvoma že verjamejo, da je to res.
Z lahkoto in pogosto priznajte napake
V redu je, ker ste po jogijski filozofiji popolnoma popolni v svojih pomanjkljivostih. Ko delate narobe, izgubite živce ali ste hitri s svojimi dejanji ali besedami, se opravičite in se nato znebite krivde. Otroci morajo slišati, da njihovi starši niso popolni, in to bi morali pogosto slišati. Bolj verjetno se bodo kasneje v življenju opravičili, če bodo spoznali, da so napake običajen in zdrav del življenja. Zato priznajte svoje napake, vendar ne skrbite preveč zaradi njih. Tam, od koder so prišli, bo veliko, veliko, veliko več, poleg tega pa vas naredijo to, kar ste.
Bodi prisoten
Včasih se nam zgodi, da vedno dobimo odgovore, vendar večinoma naši otroci potrebujejo nekaj drugega - našo preprosto prisotnost. Ko nimate vseh odgovorov, vedite, da je v redu samo poslušati in dobro poslušati. Biti prisoten, ne skrbeti, kaj reči ali narediti, ampak samo biti tam je pogosto dovolj.
Dihaj
Ko postanemo napeti, postane naš dih hiter in plitv. Ko vse drugo odpove, ne pozabite dihati. Moč počasnega, globokega dihanja je zdravilno in lepo dejanje. Včasih je prvi korak k iskanju tega zadovoljstva preprosto slediti dihu.
Več o čustvenem starševstvu
Joga za mame
Kako razbremeniti stresno življenje svoje mame
Pojdi na svoje srečno mesto
