Najstniki so tako priključeni, da se ne morejo ustaviti - tudi ko spijo. Najstniki med spanjem pošiljajo in odgovarjajo na besedila, ne da bi se spomnili, ko se zbudijo.
Čeprav je najstnikom smešno ali neprijetno, je zgodba več kot le nekaj potencialno neprimernih besedilnih sporočil.
Ko se vaš najstnik preda čez noč, je morda še vedno v stalnem stiku s prijatelji. Ta telefon na nočni omarici nikoli ne spi in programirana je, da odgovori na vsako ping sporočilo. Kaj je torej problem z nekaj besedili, poslanimi med spanjem? Morda vpliva na njeno zdravje.
Sporočila za spanje
Se to res dogaja? Po navedbah Elizabeth Dowdell, Dr., R. N. in profesor zdravstvene nege na univerzi Villanova, je. "Telefon bo piskal, odgovorili bodo na besedilo. Odgovarjali bodo z besedami ali brez besed, "pravi. Nadaljuje, da so ta besedila lahko celo neprimerna. Ko se najstniki zbudijo in si ogledajo svoj telefonski dnevnik, se ne spomnijo besedil, ki so jih poslali. Večinoma so ta besedila smešna ali pa sploh nimajo smisla, kaj pa besedilo staremu fantu ali nekomu, ki ga vaš najstnik ne pozna dobro? Možnost zadrege je velika.
Carole Lieberman, mag. ima o teh dogodkih drugačno mnenje.
"Večina najstnikov ne spi v spanju, vendar to uporabljajo kot izgovor, da so poslali nekaj sramotnega, česar se zdaj želijo odreči," pravi. "Obstajajo določene okoliščine, ko je to mogoče - na primer s stanjem, podobnim mesečarenju, ali če so jemali zdravila za spanje. Možno je tudi napol zaspati in pisati, «pravi. "Ampak spet, največkrat, ko najstnik trdi, da je kaj napisal v spanju, so dejansko primeri, ko prejemnik ni imel tople reakcije, na katero je najstnik upal," dodaja. "Podobno je klicanju v pijanem stanju."
V čem je problem?
Najstniki potrebujejo spanec - dober, trden neprekinjen spanec. Njihova telesa in možgani potrebujejo čas za počitek, kar je težje doseči, ko postanejo bolj zaposleni. "Najstniški spanec je zelo pomemben za njihovo zdravje, varnost in akademski uspeh. Prav imate - najstniki ne spijo dovolj," pravi Catherine Darley. »Najstniki vsako noč potrebujejo med 9 in 9-1/2 urami spanja-vendar le redki to dobijo. Hormon melatonin, ki spodbuja spanje, zatira močna umetna svetloba, zaradi česar je težje zaspati, kasneje pa potisne telesno uro, «dodaja. Tudi porabljen čas pošiljanje sporočil pred spanjem moti cikel spanja vašega najstnika.
Dowdell pravi, da najstniki vsako noč potrebujejo med 8 in 10 urami spanja. "Prenapolnjeni in pretirano razpršeni najstniki in mladostniki ponavadi dobijo manj od tega," pravi, "zato to prekine, kar bi lahko bil dober spanec, saj so uro in pol oz. dve uri spanja in odgovarjajo na besedila ali pa stroji piskajo nanje. " Pravi, da lahko prekinitev spanja povzroči debelost, depresijo, slabe ocene in več.
Luči ugasnejo, telefon ugasne
Da bi zagotovili, da bo vaš najstnik dovolj spal-in ne bo pisal sporočil med spanjem-je edino zanesljivo zdravilo pravilnik brez telefona, ko ugasne luč. Najstnikom to ne bo všeč, saj so njihovi telefoni postali reševalci prijateljem in družabnim omrežjem. "Starši ne bi smeli le poskrbeti, da elektronike ni v spalnici, ko luči ugasnejo, ampak bi morali uvesti čas" zapiranja "za uro pred spanjem brez elektronike, kar bi omogočilo, da se študentski melatonin dvigne, tako da lahko bolje spijo, "je dejal Darley delnice. Enostavna rešitev je, da imate družinski polnilni center v kuhinji ali družinski sobi, kjer so vsi telefoni priključeni in ponoči utišani. Nočni spanec ne potrebujejo le najstniki - opomnik bi lahko uporabili tudi starši.
Sporočanje v spanju je lahko neprijetno, vendar je le majhen del težave. Pomagajte svojemu najstniku, da se dobro naspi, tako da uvedete nekaj novih telefonskih pravil.
Več zdravja najstnikov
Spodbujanje zdravih navad spanja pri najstnikih
Pomagati najstnikom prevzeti odgovornost za svoje zdravje
Najstniki in meningitis
