3 enostavne čokoladne sladice z nizko vsebnostjo maščob-SheKnows

Če ste se držali novoletnih zaobljub in se počutite (in gledate) bolje kot kdaj koli prej, zakaj bi februarja vse skupaj razstrelili na eno sladico. 14? Na Valentinovo si privoščite svojo torto in še vedno ostanite sveži in uživajte v eni od teh nemastnih maščob čokolada sladice!

Povezana zgodba. Nicole Kidman in Keith Urban sta kot nova zaljubljena najstnika

Recept prilagojen iz Kuhalna luč

Služi 2

Sestavine:

• Približno 2 skodelici francoskega kruha, narezanega na kocke
• 1/2 skodelice nemastnega mleka
• 2-1/2 žlici svetle smetane
• 1-1/2 žlici nesladkanega kakava v prahu
• 1 žlica Patron XO Dark Cafe
• 1/2 žličke vanilije
• 1 jajce
• 2 žlici sesekljane mlečne čokolade

Navodila:

1. Smetano, mleko, kakav v prahu, pokrovitelj, vanilijo in jajce skupaj stepemo v mešalni posodi, dokler se dobro ne premešajo. Dodajte kruh in premešajte, da se premaže. Pokrijte s folijo ali plastično folijo in pustite, da se ohladi približno 30 minut.
2. Ko se ohladi, zmes vlijemo v dva ramekina. Vsakega prelijte z eno žlico sesekljane čokolade.
click fraud protection
3. Pečico segrejte na 350 stopinj F. Ramekins položite v pekač in pekač do polovice napolnite z vodo. Pečemo približno 35 minut oziroma dokler se čokolada ne stopi. Dodajte stepeno smetano in uživajte!

Služi 2

Sestavine:

Za puding:

• 1-1/2 žlici nesladkanega kakava v prahu
• 2 žlici koruznega škroba
• 1 skodelica brez maščob ali 1% mleka
• 2-1/2 žlici sladkorja
• 1 žlica čokoladnih sekancev
• 1/2 žličke vanilije

Za parfe:

• Približno 1 skodelica svežih borovnic
• Približno 1 skodelica stepene smetane z nizko vsebnostjo maščob

Navodila:

1. Za pripravo pudinga: sladkor, koruzni škrob in kakav v prahu stepemo skupaj. Dodajte mleko in premešajte, da se združi. Zmes vlijemo v srednjo ponev in segrevamo na srednjem ognju. Zavremo, nenehno mešamo. Hitro dodamo čokolado in vanilijo ter stepemo, da se združi. Puding odstranite iz ponve in ga položite v ohlajeno mešalno posodo.
2. Pokrijte s plastično folijo in ohladite približno 15 minut.
3. Če želite sestaviti parfete, na dno skodelice za parfait ali v kozarec za zidanje položite približno 2 žlici pudinga. Puding prelijemo s približno 1/2 skodelice borovnic. Borovnice prelijemo s 1/2 skodelice stepene smetane. Okrasite s čokoladnimi ostružki.

Recept za zamrzovanje prilagojen po Spark recepti

Prinaša približno 12 piškotov

Sestavine:

Za piškote:

• 2 skodelici presejane večnamenske moke
• 1 skodelica belega sladkorja
• 1/2 skodelice nesladkanega kakava v prahu
• 1/4 skodelice nesladkane jabolčne omake
• 1/4 skodelice olja repice
• 1-1/2 skodelice vode
• 1-1/2 čajni žlički sode bikarbone
• Košček soli
• 1 žlica ekstrakta vanilije

Za zmrzovanje:

• 2 žlici masla, mehko
• 4 unče svetlega kremnega sira
• 1-1/2 skodelice sladkorja v prahu
• 1/4 skodelice nesladkanega kakava v prahu
• 1-1/2 žlici svetle smetane
• 1/2 žličke vanilije

Navodila:

1. Za pripravo piškotov: Pečico segrejte na 350 stopinj F. Pekač za kolačke/kolačke namažite s pršilom za kuhanje. V veliki skledi zmešajte moko, sodo bikarbono, kakav v prahu in sol. Dodamo sladkor in dobro premešamo. Dodamo vodo, olje in vanilijo ter mešamo, dokler testo ni kremasto. Testo vlijemo v namaščen pekač za kolačke, vsakega napolnimo približno 3/4. Pečemo 35-45 minut oziroma dokler niso popolnoma kuhane. Pobodite z zobotrebcem in če pride suh, so končani. Postavite na žično stojalo za hlajenje in pustite, da se ohladi pred zmrzovanjem.
2. Za pripravo glazure: S električnim mešalnikom stepemo kremni sir, maslo, sladkor v prahu, svetlo smetano, kakav v prahu in vanilijo. Stepajte, dokler ni gosto in kremasto. Zmrznjene piškote z glazuro in okrasite s čokoladnimi ostružki.

Te slastne sladice so bogate in dekadentne ter nimajo tako nizkega maščobe, kot so! Vašemu Valentinu bodo všeč privoščljivi pudingi, parfeji in piškoti, medtem ko vam bo všeč, kako se popolnoma prilegajo vaši prehrani. Vsaka sladica vsebuje manj kot 300 kalorij na porcijo in 8 gramov maščobe!

Več receptov za sladice z nizko vsebnostjo maščob

3 Čokoladni sladoled z nizko vsebnostjo maščob brez pečenja
Poenostavljeno klasično kuhanje: domač čokoladni puding
3 zdrave velikonočne sladice