Novo leto je pred nami, kar pomeni, da je čas, da preteklost pustite za seboj. In ja, to vključuje tudi prejšnji teden, ko vas je vaš sodelavec na počitku ujel, kako ste si privoščili mastno hamburger z dvojno slanino iz lokalnega lokala za hitro prehrano.
Vsi smo bili tam. Verjetno bomo kdaj spet (ker, hej, vse zmerno). Vendar pa novo leto prinaša priložnost, da se znova zavežete, da boste jedli bolj prehransko zaokrožen meni.
Ker pa imamo v teh dneh vse premalo časa, priprava zdravih gurmanskih jedi, ki jih lahko zaužijemo na hitro, ni vedno mogoča. Vnesite sendviče. So hitri, enostavni in, kot lahko razberete iz receptov, ki smo jih pripravili tukaj, so lahko tudi neustavljivo okusni in zdravi.
Grški jogurtov piščančji solatni sendvič
Zdrav sendvič, ki ima prav tako dober okus kot njegova bolj popustljiva različica OG? Hm, ja. Toliko ja.
Morda ste sprva dvomljivi, toda na prvi grižljaj bo ljubezen, ko okusite ostro, a pikantno kombinacijo jogurta z debelim grozdjem, piščancem iz pečenke in sladkimi brusnicami.
Sendvič zelene dobrote
Kaj dobite, ko med dve rezini opečenega zrnatega kruha zapakirate špinačo, avokado, kozji sir, drobnjak, kumare in kalčke? Veliko zelene dobrote, to je kaj. Zato so letni časi in večerje čudovito preprosto ime za to hranljivo sammie.
Bonus? Recept traja le 15 minut, da se stepe, in daje dva do tri sendviče.
PB&J sendvič z odprtim obrazom
Če imate radi dober sendvič PB&J, a se resnično želite držati zaveze čiste prehrane, bo Tales of a Kitchen vaš novi junak.
Namesto navadnega belega narezanega kruha za ta zdrav sendvič z odprtim obrazom, Tales of a Kitchen uporablja polnozrnato rženo kislo testo. Namesto arašidovega masla in želeja, kupljenega v trgovini, napolnjenega s sladkorjem in konzervansi, uporabljajo domače nesladkano pekanovo maslo s surovo marmelado iz superživil.
In končno, cele pekane, rezine banan, pepitas in chia semena, posuta po vrhu, vplivajo na okusni faktor.
Mavrični sendvič z zelenjavo
Ali si lahko vzamemo minuto, da cenimo, kako hudiča je to čudovito mavrični zelenjavni sendvič iz dveh grahov in njihovega stroka je?
Umetno položene plasti rukole, kumar, avokada, kalčkov, rumenega popra, korenčkovih paličic, rdeče paprike, paradižnika, redkvice, rdeče čebule in vijoličnega zelja v tej lepoti vsebujejo hranilno gostoto.
Začinjen sendvič s korenčkom in humusom
Če kdaj potrebujete dokaz, da vegetarijanska prehrana ni dolgočasna, ne glejte dlje od tega okusen sendvič iz The Simple Veganista.
Z sestavinami, bogatimi z antioksidanti, zdravimi za srce, kot so česen, korenje, kumina in humus, vas bo napolnil brez krivde za hrano.
Sendvič solata iz bivolje čičerike
Ne glede na to, ali ste vegani ali preprosto radi na vsake toliko časa vzorčite rastlinske nadomestke, vam bo všeč Pametno vrtenje HealthNut Nutrition na začinjeni piščančji solati Buffalo.
Pravzaprav to sploh ni bivolski piščanec. To je solata iz bivolje čičerike, kar pomeni, da je polna vlaknin, okusa in dobrih rastlinskih beljakovin. Tudi tisti klasični Buffalov udarec je še vedno tam!
Sendviči z balzamično praženo peso
Ali si vedel pesa poka od vlaknin, vitamini in hranila? Ta korenovka je premalo izkoriščena, zato smo veliki oboževalci Oh My Veggies sendvič z balzamično praženo peso recept. Rdečo pest postavlja v središče pozornosti, kar bi morala biti prav tam.
Tu njihova zemeljska sladkost izstopa zaradi trpkosti balzamičnega kisa in kremavosti koprivega indijskega sira za profil okusa, ki ga ni s tega sveta.
Puranova pastrami Reuben z gorčico aioli
Dvignite roko, če se ne morete upreti klasičnemu Rubenu. * Z užitkom dvigne roko* Tukaj je nekaj: ni mogoče zanikati, da so okusni... ni pa tudi zanikati, da niso ravno lahki glede kalorij in maščob.
Blagoslovi pečeno korenino, ker so se pobrali zdrava alternativa z uporabo puranskih pastrami, brezglutenskega kruha in gorčičnih aiolov (namesto super popustljivega ruskega preliva)-s podpisom sendviča 'kraut, seveda.
Sendvič iz solate iz redkvice in jajc
Redkev je prav tam s peso, ko gre za zelenjavo, ki se prehladi, in to je neutemeljeno.
Rdeča redkev je hranilna sila, polne vitaminov E, A, C, B6 in K ter antioksidantov, vlaknin, cinka, kalija, fosforja, magnezija, bakra, kalcija, železa in mangana. Ja, res!
Pohvala paru kuharjem povezovanje z jajci, bogatimi z beljakovinami ustvariti sendvič, s katerim boste povedali okusno in optimizirali zdravje vašega telesa.
Kumarov kozji sir na žaru
Ko gre za slastne užitke, so tam zgoraj sendviči s sirom na žaru. Toast z maslom, stopljeni zrnci govejega sira... * vzdih, * kajne?
Le da se vam ni treba v celoti posloviti od te klasične udobne hrane. Zahvaljujoč Sweetsonian -u lahko jeste svoj sir na žaru in ga tudi jeste. Ta olajšana različica vsebuje polnozrnat kruh iz kislega testa, kozji sir in (lepe!) japonske kumare.
