Zdi se, da je beseda C povsod, kamor se obrnete. Ves čas slišimo o novih prebojih in zdravljenju, na žalost pa slišimo o več ljudeh, ki jih poznamo, ki razvijajo to bolezen. Postavlja se vprašanje: Je raka nas ubija, ali pa pustimo, da nas ubije?
Avtor fotografije: Pamela Moore/iStock/360/Getty Images
Glede na Svetovna zdravstvena organizacija, približno tretjina vseh primerov raka-ne vrste raka - jih je mogoče preprečiti. Natančneje, uporaba tobaka je najbolj izognjen dejavnik tveganja, saj vsako leto povzroči približno 22 odstotkov smrti zaradi raka. Medtem ko so nekateri vzroki genetski, drugi - na primer izpostavljenost rakotvornim snovem - niso.
Lani je poročilo ameriškega centra za nadzor in preprečevanje bolezni navedlo, da je tretjina rakov posledica debelosti in pomanjkanja gibanja. Novejše poročilo agencije pravi, da je mogoče preprečiti približno 20 do 40 odstotkov smrti. Glavni vzroki smrti so bolezni srca, rak, kronične bolezni spodnjih dihal, kap in nenamerne poškodbe. Leta 2010 so ti vzroki predstavljali 63 odstotkov smrti v ZDA.
"Kar dve tretjini rakavih obolenj je mogoče preprečiti," je dejal Jon LaPook, mag., glavni zdravstveni dopisnik za CBS News, lani. Rekel je, da so raki, povezani z debelostjo, v požiralniku, debelem črevesu, ledvicah, trebušni slinavki, maternici in (pri ženskah po menopavzi) v dojkah.
Katere vrste raka je bolje preprečiti?
Nekatere oblike raka je bolje preprečiti kot druge, pravi Amy Tiersten, izredna profesorica medicine na Medicinski fakulteti Icahn na gori Sinaj.
"Rak, ki ga je mogoče preprečiti ali vsaj zgodaj odkriti, je ponavadi rak, za katerega obstajajo dokazani, uveljavljeni presejalni testi, kot so mamografi Rak na dojki, Papa test za raka materničnega vratu, kolonoskopije za rak debelega črevesa in pregledi kožnega raka za kožni rak, «pravi Tiersten.
Zato morajo ženske spremljati presejalne preglede, zgodnje ujemanje pa pomeni zgodnje zdravljenje. Kot vemo, pa lahko celo preprečevanje raka prepreči celo dejanje, kot je nošenje kreme za sončenje ali cepljenje proti HPV.
Doktorica zdravstva Shefali Patel, ginekologinja iz New Jerseyja, pravi, da je rak materničnega vratu najbolj preprečljiva vrsta raka, kar zadeva zdravje žensk.
"Vzrok je virus HPV, zato, če niste bili izpostavljeni virusu HPV, ne morete zboleti za rakom materničnega vratu," pravi.
Patel ugotavlja, da je cepivo Gardasil na trgu za zmanjšanje okužbe s HPV, vendar mnoge ženske niso cepljene. Mnogi starši so zaskrbljeni, da bi to lahko privedlo do spolne promiskuitete. Druge skrbi varnost cepiva, zato se nekatere ženske odločijo, da se ne bodo odločile za to.
Redni ginekološki pregledi in brisi Papa delajo tudi čudeže pri preprečevanju raka materničnega vratu, pravi Patel.
"Pogosto lahko displastične celice odkrijemo in zdravimo leta pred razvojem raka," pravi Patel. Pri letnem izpitu lahko ženske pregledajo tudi raka dojke, jajčnikov ali kože.
Kar zadeva rak dojke, ni tako preprosto, ugotavlja Patel.
"Če imate močno družinsko anamnezo, se morate o tem prej pogovoriti s svojim zdravnikom presejalni pregled in po možnosti test BRCA, «pravi in dodaja, da so mamografi najboljše presejalno orodje na voljo. Rak dojke lahko odkrijejo v najzgodnejših fazah in na splošno ponujajo boljšo prognozo.
Nekatere novejše študije kažejo, da ohranjanje zdrave telesne teže, telovadba večkrat na teden in omejevanje uživanja alkohola zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke.
Zdrav življenjski slog šteje
Vodenje zdravega načina življenja je ključnega pomena, pravita Tiersten in Patel.
"Povečanje telesne mase in pomanjkanje vadbe lahko povečata tveganje za nekatere vrste raka," pravi Tiersten. "Zmanjšanje vnosa alkohola in zdrava prehrana sta morda priporočljiva za preprečevanje nekaterih vrst raka."
Po podatkih Ameriškega inštituta za raziskave raka mora biti dve tretjini hrane, ki jo zaužijete med obrokom, sestavljena iz neškrobne zelenjave, sadja, celih zrn in fižola. Pravijo, da se izogibajte predelanemu mesu, sladkim pijačam, alkoholu in drugi predelani hrani.
Patel pravi, da novejše študije kažejo tudi, da lahko vadba tri do petkrat na teden zmanjša tveganje za nastanek raka dojke.
Sorodne novice
7 Dopolnjuje hrepenenje po telesu
Letni seznam umazanih ducatov poziva sadje in zelenjavo z največ pesticidi
Nova grožnja kožnega raka: manikura
