Pravzaprav se ni mogoče izogniti stres v življenju, vendar obstajajo načini, kako to olajšati. Vstopite v Laro iz The Lara Touch, ki je strokovnjakinja za energetsko medicino. Sliši se kot eno od tistih hokey-pokey zdravil, kajne? A ravno nasprotno.
Temelji na akupunkturnih metodah, jogi in kineziologiji, vse pa je osredotočeno na idejo, da se lahko tako kot vaš pretok krvi blokira tudi pretok energije. Ostanejo vam težave, kot so nezmožnost spanja, povečan stres, bolečine, bolečine in drugo.
Lara priznava: »Naše zahodno medicinsko prepričanje temelji na znanstvenih raziskavah in ker ljudje ne vidijo energije, je bilo energetsko zdravljenje je težko vključiti v naš zahodno medicinski način razmišljanja. " Toda ljudje, ne trkajte do sebe poskusi. Vse, kar vključuje, so preprosti gibi telesa in tapkanje, ki pomagajo uravnotežiti vašo energijo.
Ko ste pod stresom, se vaše telo zateže od zadnjega dela roke, hrbta vratu in čez slepoočnico, pojasnjuje Lara. Seveda želite sprostiti ta območja. In to bo pomagalo.
1. Trojna toplejša masaža
Lara pojasnjuje, da bo to umirilo boj ali beg v telesu. Veste, tisti, ki vas prepriča, da ob branju grdega e -poštnega sporočila vržete mobilni telefon v steno. Ali pa tisto, zaradi česar se na svoje otroke zataknete.
Celotno vajo si oglejte tukaj.
2. Navzkrižna drža
Kar se mi je zdelo najbolj zanimivo pri vsem tem, mi Lara pove, da ko smo v stresu, imamo samo možgane uporabite našo prevladujočo stran za varčevanje z energijo, in to je v bistvu tisto, kar lahko povzroči stres v stresu trenutki. Torej, cilj te vaje je premostiti odziv na stres, tako da možgani znova delujejo dvostransko in, kot pravi Lara, vaše telo spraviti v nemirno, parasimpatično stanje.
Prav tako boste želeli prekrižati gležnje in ponoviti: "Osvobodim občutke ..." Oglejte si celotno vajo tukaj.
3. Tehnika čustvene svobode
To je le del Larine polne rutine tapkanja za lajšanje najbolj trdovratnih vrst stresa. Morda se vam bo zdelo malo trapasto, a ideja je, da se ob pozitivni izjavi dotaknete določenih točk akupresure.
Oglejte si popolna vadba tukaj (in bodite pripravljeni na to, da greste izven svojega območja udobja. Moraš biti v redu, da se počutiš kot popoln bedak).
4. Odpravljanje stresa v pozi za spanje
To želite izvajati tik pred spanjem, da vas spravite v bolj ambientalno stanje. Po stresnem dnevu in več reakcijah borba ali beg vam kri teče v okončine, ta vaja pa signalizira, da se vrnete v možgane in obrnete stresno stanje. Lara tukaj pojasnjuje celoten učinek.
5. Zaščitite se pred stresom drugih ljudi
Stres je, tako kot zehanje, nalezljiv. Zato Lara priporoča, da se zaščitite pred okužbo tako, da to počnete vsak dan, preden zapustite hišo ali preden vstopite v velike množice. Pravzaprav potegnete črto navzgor v središču telesa, začenši od medenice (morda ne najbolj udobno v javnih nastavitvah) in se pomaknite navzgor do nosu in zavrtite, kot da zaklenete ključ pri sebi nos. Preberite več o negativni energiji tukaj.
