Večina nas ne telovadi dovolj - SheKnows

Novo poročilo pravi, da večina Američanov ne dobiva dovolj telovaditi.

Medtem ko se mnogi med nami ukvarjamo, morda ne dobivamo dovolj telesne aktivnosti.

Povezana zgodba. Kaj si želi vaš osebni trener? Fitnes

Po vladnih statistikah približno 79% odraslih ne ustreza telovaditi smernice, ki priporočajo vsaj 2 ½ ure tedensko aerobne aerobike zmerne intenzivnosti dejavnost. Smernice predlagajo tudi aktivnosti za krepitev mišic dva ali več dni na teden.

Zmerna aerobna aktivnost vključuje hitro hojo ali eno uro in 15 minut na teden bolj intenzivno aktivnost, kot je tek. Dejavnosti za krepitev mišic vključujejo vadbo z uporabo uporovnih trakov ali uteži.

Statistika je objavljena v Tedensko poročilo o obolevnosti in umrljivostit, revija, ki jo izdajajo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni.

Podatki, ki so jih sami poročali, kažejo, da le 21% ljudi pravi, da dobivajo priporočeno količino telesne dejavnosti. Prav tako nakazujejo, da so ženske, Hispanci, starejši odrasli in debeli odrasli manj verjetno upoštevali priporočila o telesni dejavnosti. In samo

eden od petih Odrasli Američani izpolnjujejo zahteve.

»Preseneča me, da se glede na vse dobro znane prednosti telesne dejavnosti tako malo Američanov odloči za redno aktivnost. Najmočnejša stvar, ki jo lahko naredite za svoje zdravje, je, da postanete aktivni, "je povedal Tim Church, direktor raziskav preventivne medicine v Centru za biomedicinske raziskave Pennington v Baton Rougeu v Louisiani.

Z drugimi besedami, zavežite svoje najlepše superge in se premaknite.

Sorodne teme

Vaja krepi možganski spomin
Zdrava prehrana vs. telovaditi
Vaje s penastim valjem