Mnogi soul pevci so "blues" naslikali kot globoko žalost brez pomoči in pravnih sredstev - takšno eksistencialno odrevenelost, zaradi katere je preživetje dneva fizično obremenjujoče, če ne celo boleče. Čeprav lahko ti oddelki na cesti govorijo o občutku, ki ga mnogi od nas dobro poznamo, obstajajo velike razlike med žalostjo ali "modrino" in klinično depresija.
Več: Govoriti o depresiji je dobro - vlaganje v duševno zdravje je boljše
Za Emily Griffin, a duševno zdravje terapevt pri podjetju Clarity Through Counseling v Germantownu v Marylandu, glavna razlika med napadom žalosti in vrsto depresija, ki zahteva diagnozo in zdravljenje, je, da lahko depresija resno poslabša bolnika, »družbeno, poklicno oz. izobraževalno. "
Čeprav je depresija pogosto stereotipna kot dolgotrajen občutek žalosti, depresija obsega nešteto težkih občutkov in simptomi - kot so jeza, žalost, sram, osamljenost, želja po osamitvi in samoti, neodločnost in nezmožnost osredotočiti. Griffin dodaja, da je depresija lahko tako katastrofalna, ker posameznikovi »simptomi vplivajo na eno ali več tistih področij njihovega življenja do stopnje, v kateri se ne morejo obdržati. zaposliti se, spoprijateljiti se, izbrati zdrave prijatelje ali nastopati na razvojno ustrezni stopnji izobrazbe. « Odkrito povedano, izgubite občutek ne le za veselje, ampak tudi za namen življenje. Pomislite na to tako: Žalost je kot sedeti na dnu hladnega vodnjaka, depresija pa je kot izguba v temni, vlažni votlini.
Več: Nikoli ne bom prenehal jemati zdravil za depresijo, in to je v redu
Kljub temu žalost ni za kihati. Po mnenju dr. Leeshe M. Ellis-Cox, otroški, mladostniški in odrasli psihiater s certifikatom upravnega odbora in zdravstveni direktor Zahodnega centra za duševno zdravje Inc., "Žalost je pogosto in pogosto pričakovano čustveno odziv, ki so ga skoraj vsi čutili ali se bodo počutili, ko se soočijo s težkimi ali negativnimi okoliščinami, kot so propad razmerja ali poroke, diagnoza raka, smrt ljubljene osebe ena, [a] huda nesreča ali izguba službe. " Žalost je pogosto začasna ali lahko traja, vendar ne moti posameznikove sposobnosti delovanja in napredovanja v njegovem življenju, dodaja. Če pa vaši občutki vztrajajo več kot dva tedna, vam Ellis-Cox priporoča, da se prijavite pri zdravniku.
Čeprav žalost ne velja za tako resno kot depresija, ima lahko še vedno močne posledice za vaše zdravje. Patti Sabla, licencirana klinična socialna delavka z zasebno prakso v Mauiju, vztraja, da lahko žalost ljudi prisili k sprejemanju nezdravih odločitev, na primer pri spanju ali prenajedanju. Sabla priporoča, da se ljudje, ki se jim svet zdi modro obarvan, povežejo s prijatelji in drugimi pozitivnimi vplivi (kot so najljubši hobiji, knjige, filmi in televizija) predstave). " Ljudje z depresijo pa bodo morda za zdravljenje stanje. Terapevtske tehnike, kot je kognitivno vedenjska terapija, so lahko zelo koristne za nekoga z depresijo, dodaja.
Več: Depresija bolj verjetno povzroča srčni zastoj kot visok krvni tlak
Če sumite, da imate depresijo (ali se vam zdi, da je vaš občutek žalosti preveč težak), poiščite zdravniško pomoč. Lahko se obrnete na svojega zdravnika primarne zdravstvene oskrbe ali se obrnete na a vroča linija za ljudi v krizi.
