Je vaš jutranja rutina samo prijeti za kavo, steči skozi vrata, ti v obraz potisniti bagel in potem na poti v službo spoznati, da si pozabil odložiti kemično čiščenje? Čas je, da to spremenite. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate dodati svoji jutranji rutini, da se boste ves dan počutili neverjetno. Ni treba uporabiti vstavitve vrečk v obraz.
Vstani malo prej
Sprva bo težko, vendar se bo vaše telo kmalu prilagodilo prejšnjemu alarmu. Če si boste dali dovolj časa, da dosežete tisto, kar želite doseči, se ne boste počutili prenagljeno ali zaskrbljeni.
Pospravi svojo posteljo
Zdi se preprosto, če pa to storite zjutraj, se boste vrnili domov v čisto posteljo brez stresa, ki je kot nalašč za sprostitev ob koncu dneva.
Naj vam srce zaigra
Ne glede na to, ali lahko pridete na tečaj spin ali pa to želite naša dvominutna vaja za povečanje metabolizma, pomembno je, da si za ta dan pospešite srčni utrip. Majhna vadba bo okrepila vaš metabolizem in vam dala energijo, ki jo potrebujete za ves dan.
Raztegnite ga
Obstaja razlog, zakaj se priljubljena rutinska joga imenuje "pozdrav soncu" - kot nalašč za jutro. V dnevni sobi vam ni treba opravljati celega tečaja joge, če pa raztegnete mišice, se boste - dobesedno - počutili manj napete in boleče.
Dobro zajtrkujte
Mislimo res dobro. Mama vam je rekla, da je "zajtrk najpomembnejši obrok dneva", in ni se šalila. Zajtrk vam ne samo da energijo, ki vam bo dala moč čez dan, ampak spodbuja tudi vaš metabolizem. Vzemite si čas - ne krajšajte si ga. Ne glede na to, ali gre za ovsene kosmiče z borovnicami ali omleto iz beljakov, ne pozabite, da je zajtrk del vašega jutra, zato uživajte.
Popijte kozarec vode
Ne morete podcenjevati pomena hidracije. Potrebujete osem kozarcev vode na dan, zakaj torej ne bi dan začeli z enim?
Preberi kaj
Ne glede na to, ali gre za članek v časopisu, nekaj objav na vašem najljubšem spletnem dnevniku ali nekaj strani romana, bo vse, kar boste prebrali, spodbudilo vaš um in vas osredotočilo na odličen dan.
Kartirajte svoj dan in si sestavite seznam
Kaj želite doseči? Ali imate opravke? Poglejte, če lahko te naloge opravite zjutraj. Če imate na voljo kemično čiščenje, ni škode, če ga zjutraj odpeljete v čistilnico. Če morate narediti še druge stvari, ki jih zjutraj ne morete narediti, vam bo sestava vsaj pomagala, da boste imeli dan pod nadzorom.
Obleki dodajte nekaj pridiha
Kot je nekoč rekel Shakespeare... naj bo vaša obleka resnična. V redu, morda to niso bile njegove natančne besede, a malo občutka lahko poveča vašo samopodobo. Vendar pa se odločite za dodatno opremo vaša obleka - cvet v laseh ali ogrlica - z osebnim elegantnim dodatkom se boste počutili še bolj samozavestno.
Oblecite hlačne podloge ...
... samo za tisti dodatni občutek svežine ves dan. Brezskrbno Acti-Fresh Regular To-Go pantiliners vam bodo dali dodaten zagon samozavesti in svežine ves dan. So dovolj enostavni, da se vključijo v vašo običajno jutranjo rutino (in če jih oblečete, traja manj časa kot britje nog). Dovolj enostavno, kajne?
Medtem, ko ste že pri tem, dodajte še kaj, zaradi česar se boste počutili še bolj sveže - pa naj bo to pokanje traku Listerine ali škropljenje po vašem najljubšem pršilu za telo.
Reci ljubim te"
Preden greste skozi vrata, recite "ljubim te" tistemu, ki je zate pomemben - ne glede na to, ali gre za tvojega ljubljenčka, otroke ali zakonca.
Naredite še zadnji pregled v ogledalu ...
... da vidim, kako čudovito in sveže izgledaš. Toda zadnjič preglejte ogledalo ne samo zato, da se prepričate, da na vaši obleki ni madežev, ampak da globoko vdihnete in povejte nekaj, kar imate radi o sebi. Ljubezen si moramo dati tudi zjutraj.
Naj bo trenutek hvaležnosti
Za kaj ste hvaležni? Vaš zakonec? Tvoja služba? Mali deli po ulici? Prepogosto si ne vzamemo časa, da bi sploh pomislili, za kaj smo hvaležni - tudi za malenkosti - zato jutro začnite s hvaležnostjo. (Če ste hvaležni, boste tudi manj nagnjeni k jezi zaradi morebitnega prometa, ko ste na poti v službo.)
Vzeti pavzo
Da, vemo, da še niste bili v službi, vendar menimo, da je odmor po vsem trdem delu, ki ste ga vložili v pripravo. Ko hitite skozi jutranjo rutino, se vam preostanek dneva zdi, da ste hitri. Naredite vse, kar morate, da umirite dih in zberete misli. Če upočasnite in se malo sprostite, preden se odpravite, boste za ves dan nastavili umirjen ton.
Več načinov za čudovita - ne dobra - jutra
Naši najljubši načini za pospešitev vaše jutranje rutine
16 načinov za popestritev jutra
5 osnovnih stvari za 5-minutni obraz
