Če imate radi piña coladas in vas ujamejo pri uživanju vaših dnevnih chia semen, vam bo všeč piña colada chia puding! Ne glede na to, ali dodate kokosovo granolo in jo pripravite za zajtrk ali malo ruma in naredite zabavo, ne morete zgrešiti!
Povezana zgodba. Browna Banana Bread Giada De Laurentiis je sladica, iz katere so narejene sanje
Piña coladas niso znane po svojih koristih za zdravje, vendar dodajte nekaj chia semen in dobili boste eno najbolj okusnih, zdravih dobrot! Za zajtrk puding piña colada ga poskusite preliti s kokosovo granolo namesto s rezino ananasa. Če iščete malo razvajanja, lahko rum dodate, potem ko se chia semena čez noč namočijo.
Piña colada chia puding
Služi 4
Sestavine:
- 1 pločevinka kokosovega mleka (običajno ali svetlo)
- 1 skodelica zdrobljenega ananasa (svež ali konzerviran v soku, ne sladkorju)
- 1 banana
- 1/3 skodelice chia semen
- 1/4 skodelice nesladkanega, naribanega kokosa
- Rezine ananasa
- Maraschino češnje
Navodila:
- Zberite svoje sestavine.
- Dodajte kokosovo mleko, ananas in banano v kuhalnik ali mešalnik. Utripajte do gladkega.
- Mešanico vlijemo v skledo ali velik Mason kozarec. Dodajte chia semena.
- Mešajte 1 minuto, da preprečite nastanek grudic.
- Pokrijemo in čez noč postavimo v hladilnik. Do jutra bodo chia semena absorbirala večino tekočine in imela konsistenco, podobno pudingu.
- Okrasite s češnjo in rezino ananasa.
Več receptov z uporabo chia semen
Puding iz chia semen brez glutena z marelicami in mandlji
Recept za zdrav sok chia semen iz lubenice
5 preprostih načinov uporabe semen chia
