Ljubite ovsene kosmiče? Uporabili smo ga kot nadev za pito! Počutili se boste, kot da zajtrkujete sladico, vendar z vsemi zdravstvenimi koristmi ovsene kaše in jagodičja! Polna beljakovin, vlaknin in antioksidantov je zdrava ovsena kaša odličen način za začetek dneva!
S 270 kalorijami z 10 g beljakovin in 5 g vlaknin se naša pita iz ovsenih kosmičev in robidnic sliši predobro, da bi bilo res. Ne samo, da je res, ampak vsebuje le 7 gramov naravnega sladkorja na rezino! Sladica za zajtrk? Naj vas to moti!
Ovsena kaša in robidova pita
Služi 8
Sestavine:
- 1 pripravljena skorja za pito
- 2 skodelici staromodnega valjanega ovsa
- 1 čajna žlička pecilnega praška
- 2 žlički mletega cimeta in še več za vrh
- 1 žlica vanilijeve sirotkine beljakovine v prahu
- 1 čajna žlička košer soli
- 1-2/3 skodelice mleka
- 1 čajna žlička vanilije
- 1/4 skodelice javorjevega sirupa
- 1 jajce
- 2 žlici nesoljenega masla, stopljenega in ohlajenega
- 2 skodelici robid
Navodila:
1. Pečico segrejte na 375 stopinj F.
2. 9-palčni pekač za pito obložite s pripravljeno skorjo za pito.
3. Polovico jagod potresemo na skorjo za pito.
4. V veliki skledi zmešajte vse suhe sestavine.
5. V manjši skledi stepemo mleko, vanilijo, javorjev sirup, jajce in maslo.
6. Dodajte mlečno mešanico s suhimi sestavinami in mešajte, dokler se ne združi.
7. V lupini pite prelijemo robide.
8. Preostale jagode potlačite v oves.
9. Pečemo 35 do 45 minut, dokler se zmes ne strdi in robovi rahlo porjavijo.
10. Vzamemo iz pečice in ohladimo 10 minut.
11. Narežite na rezine in postrezite s kosom svežih jagod ali žlico stepene smetane.
Več receptov za ovsene kosmiče
10 dodatkov ovsene kaše za zajtrk
Enostavna ovsena kaša iz korenčkove torte
Poskrbite, da bodo vaši ovseni kosmiči bolj zdravi
