Preprosto lahko preživite cel dan, ne da bi se ustavili za svež zrak. Zakaj si ne bi privoščili odmora in se sončili, medtem ko uživate ob obroku zunaj?
Izziv: kosilo jejte zunaj
Zakaj? Sončna svetloba pomaga vašemu telesu ustvarjanje in aktiviranje vitamina D. Uživanje obroka pod soncem je tudi naraven način za izboljšanje razpoloženja in izboljšanje koncentracije po kosilu.
Naše dame reagirajo:
Megan: "Vsak dan naredi eno stvar, ki te navdihuje." Zdi se preprosto, vendar je težko. Motimo se. Žalostno je, da za nas, da smo najboljše različice sebe, potrebujemo vsakdanji navdih. Danes sem dobil navdih, ko sem prišel ven. Zima je bila letos dolga. Prišel je čas, da svoji koži in duhu privoščim sonček in si privoščim dolgo kosilo s pogledom na jezero. Znanost je dokazala, da so ljudje, ki so izpostavljeni zunaj in sončni svetlobi, srečnejši. Torej, nanesite si SPF, vzemite te odtenke in proslavite pomlad na terasi.
Nora: Zdi se, da je tako enostavno, da se v času kosila pri mizi prigriznem v računalnik. Na žalost se moja produktivnost znižuje in se mi zdi, da se preostanek dneva nikoli ne napolnim. Oddih od službe in kosilo zunaj je imel presenetljive koristi. Svež zrak mi je zagotovo okrepil možgane, ker sem se vrnil na delo z novimi idejami in veliko boljšo koncentracijo. Svojo hrano sem jedel veliko bolj premišljeno, namesto da bi jo lopal v usta pred računalniškim zaslonom. Cenil sem lepoto narave in bil hvaležen, da živim na tako lepem mestu.
Margaret: Kosilo na prostem je bilo zame zelo nepripravljeno tudi kot WAHM. Ko sem to storil, mi je postalo več kot le svež zrak na hrbtni terasi. To je bil odmor, za katerega sploh nisem vedel, da ga potrebujem. Nekaj časa sem si jedel, poskusil hrano, namesto da bi jo potegnil pred televizorjem ali prenosnikom. Ko sem pojedel, sem še nekaj časa ostal zunaj in užival v miru in tišini ter gledal na svoje čudovito dvorišče.
Naša serija Everyday Inspiration vas želi navdušiti z majhnimi načini za izboljšanje vašega življenja. 20 žensk smo prosili, naj sprejmejo različne majhne izzive in delijo svoje rezultate. Oglejte si vse naše izzive Everyday Inspiration tukajin spoznati ženske tukaj.
