Tako kot pri večini visokih ciljev je prvi korak k osebni kondiciji običajno najtežji.
To je popolnoma smiselno. Nihče se ne uživa posebej v tem, da bi se počutil kot novinec ali amater. Še več, ko zaživi kot začetnik fitnesa, lahko vsi ti tek, trzanje, skoki in raztezanje pustijo vaše mišice utrujene in telo poraženo. Se pravi, če nimate prave motivacije in pravih vaj, da bi svoje telo premagali te prve grobe točke na poti do zdravja.
Prava motivacija je presenetljivo v besedah fitnes gurujev, ki so se pripravljeni spomniti, kako je bilo začeti. Tukaj delijo svoj vpogled v motivacijo med temi napornimi prvimi koraki kot začetnik fitnesa. Ne razlikujejo se od nikogar drugega s cilji fitnesa - ti športniki so slučajno nekoliko dlje od večine.
Vzemite si čas, da se zaljubite
Tekačica Rosa Del Toro meni, da bi se morali začetniki do svojih rutin približati kot počasi rastoči odnos. Morda ne boste imeli viharne romantike s tekom, in to je v redu. "Ni lahko," pravi. »Potrebuješ čas, da se vanj zaljubiš, vendar boš videl toliko izboljšav, dokler si se mu pripravljen posvetiti. Konec dneva se počutiš odlično, kar si naredil. "
Več o tem kaj poganja Del Toro pri doseganju njenih ciljev.
Sprejmite energijo
Če ste kdaj imeli službo, ki je bila čisto naporna, potem veste, kako težko je zjutraj vstati in trpeti med delavnikom. Vrhunska trenerka Natalie Uhling pravi, da se lahko isto zgodi, če izberete vadbo, ki ne odseva z vašo strastjo. Pravi, da bi morali začetniki fitnesa izbrati svojo najljubšo vadbo in jo sprejeti - ne glede na to, kaj je -, da bi dosegli svoje fitnes cilje. "Rad imam kar delaš!" Uhling vzklikne. »Ko imaš rad to, kar počneš, se ti spremeni vse življenje. Energija je vse! "
Izvedite več o Uhlingovi nasveti za fitnes.
Bodite potrpežljivi in uživajte
Elitna tekačica Emma Coburn želi začetnikom povedati poslovno skrivnost: tek je lahko za vsakogar težak. "Ko imamo na koncu sezone dva do tri tedne odmora in se nato vrnemo s tega odmora, smo brez forme in utrujeni," pojasnjuje Coburn. "Počutimo se težko, težko dihamo in občutek je tako nesrečen." Čeprav to morda ne zveni posebej motivirajoče, dodaja Coburn zvijača je v tem, da še naprej pritiskate počasi in zahtevate, da dokončate niz za določeno količino čas. "Bodite potrpežljivi pri vsakodnevnem usposabljanju-če pridete skozi vrata in se počutite grozno, samo upočasnite korak ali pa hodite nekaj minut." Vidiš? Tudi guruji morajo vsake toliko hoditi.
Pridobite več motivacije Coburnova navdihujoča tekaška rutina.
To objavo vam je prineslo Dickovo športno blago.
