Ko se vaš dan začne na napačni nogi, ga je težko vrniti na pravo pot. Začnite stvari s temi haki, da kar najbolje izkoristite svoje jutro.
1. Začnite prejšnjo noč
Če moraš vsako jutro norcati, da prideš skozi vrata, boš zagotovo nekaj pozabil (razen stresa - tega boš imel v izobilju!). Prevzemite svoje jutro tako, da se nanj pripravite prejšnjo noč pred spanjem. Aparat za kavo nastavite tako, da bo skuhal vašo najljubšo temno pečenko, kosilo shranite v posodo za shranjevanje in položite svojo obleko.
2. Uprite se želji po dremežu
Kakor koli mamljivo je pritisniti gumb za dremež enkratdvakrat trikrat, da si privoščite 10 dodatnih minut spanja, morda dejansko sami sabotirate - študije so to pokazale s pritiskom na dremež se dejansko znova zažene cikel spanja, zaradi česar se počutite omamljeni veliko dlje, ko ste dejansko izstopili iz posteljo. Prizadevajte si, da bi bili ob 6h zjutraj in to je to. To je čarobna ura, ki so jo glavni izvršitelji s Twitterja, Disneyja in drugih, navedli kot bujenje.
3. Naj teče kri
Tudi če se še ne počutite posebej budni, lahko svoje telo in možgane prepričate, da ste, če vam le teče kri. Vaja je očitna (in odlična) možnost, a tudi če tečete skozi nekaj preprostih odsekov ali skačete, bo ta krvna črpalka povzročila občutek budnosti.
4. Zažiga
Zakaj ne bi prebrali svojega najljubšega seznama predvajanja, ko se zbudite? Ali še bolje, poslušajte in plešite po sobi, da vam priteče kri (to je odlična alternativa tradicionalni vadbi). Znanost je dokazala, da se z glasbo počutite srečno in da vam bo poplava endorfinov dala zagon, ki ga potrebujete za najboljši dan.
5. Izogibajte se nabiralniku
Da, vabi vas, da takoj, ko se zbudite, preverite svojo e -pošto. Tu ne boste presojali - jaz sem prav tako kriva kot naslednja punca. Vendar je to znani časovnik. Odgovarjate na eno e -poštno sporočilo, nato na drugo, nato pa na odgovore na terenu in preden veste, je minila ena ura in vaši lasje so še vedno v kodralnikih. Preden se potopite v ta vakuum, se posvetite nalogam, ki so pomembne za to, da vas dvignejo, pripravijo in zapustijo vrata. E -pošta lahko počaka, dokler ne pridete v pisarno.
6. Izogibajte se popolnoma tehnologiji
Žrtvovanje, vem! Toda gledanje televizije, pogovor po telefonu ali brskanje po tabličnem računalniku vas bo, tako kot preverjanje e -pošte, odvrnilo od dnevnega reda. Prav tako lahko povzročijo zvišanje ravni stresa zaradi katastrofalnih naslovov, e-poštnih sporočil, povezanih z delom, in podobno. Na splošno vam po nepotrebnem izvlečejo jutranja rutina.
7. Pojej zajtrk
Vsi smo slišali, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, in to je popolnoma res. Ne samo, da zagotavlja očitne koristi za zdravje in prehrano, ampak izboljša vašo koncentracijo, moč in vzdržljivost ves dan. Govorite o tem, da začnete prost dan na desni nogi!
8. Izdelajte nekaj QT
Če najdete čas, se stisnite v nekaj minutah z družino, preden greste vsak dan v različne smeri. Konec koncev ste zaposleni in morda je to edini čas v dnevu, ko lahko vsi sedete in delite skupaj. Če se boste smejali s svojimi najdražjimi, vas bo spomnil, za kaj se tako močno trudite, in občutek namena vam bo na obrazu narisal nasmeh, ki bo ostal celo jutro.
To objavo vam je prinesel Trop50.
Več načinov za poenostavitev življenja
7 Life hacks za produktivnejši teden
20 noro-genialnih življenjskih trikov, ki uporabljajo tisto, kar je v vaši kuhinjski shrambi
13 tehničnih trikov za olajšanje življenja
