Pogosto me vprašajo, ali lahko povem, ali se bo par na koncu zlomil ali razšel. Odgovor je pritrdilen, čeprav dejstvo, da iščejo pomoč, kaže na upanje.
Želite shraniti svoje poroka? Potem ne počakajte niti trenutka za izvajanje teh strategij.
1. Nehajte se igrati igre krivde
Ko sta Amy in Phil (vsa imena spremenjena) začela terapijo, sta se zapletla v igro, ki ni imela zmagovalcev: »Motite se; ne, ti si. " Par je vseh 10 let svojega zakona redno premetaval drug drugega: "Ti si kriv."
Dal sem jim nekaj zakonske vere - kot na primer, njuna zveza ni imela molitve za preživetje, razen če je vsak začel prevzemati odgovornost za posamezne napake. »Nikoli ni ena oseba 100 -odstotno napačna, druga pa 100 -odstotno pravilna. Vse je ravnovesje. In s svojim zakoncem morate ravnati s odpuščajočim duhom, za katerega želite, da bi bil razširjen na vas. "
Več: Kako vedeti, ali bi morali prekiniti razmerje ali se zanj boriti
36 -letna Amy je dejala: »Mislim, da je postalo samodejno reči, da je Phil tisti, ki nam uničuje zakon. Tako mi ni bilo treba gledati nase - nekaj veliko težjega kot krivdo. "
2. Naučite se umetnosti komplimenta
John Gottman je ugotovil, da v dobrih zakonih pozitivne interakcije presegajo kritike za razmerje pet proti enemu. Pozitivne interakcije AKA komplimenti.
Dana 27 -letna Dana, poročena šest let, je dejala: »Prijatelji in družina mi pravijo, da jim Tim vse lepo pove o meni čas, toda od moža vse, kar dobim od moža, je sarkazem in boli. " Tim je odgovoril: "Draga, veš, kako sem čutiti. V moji družini nikoli nismo dajali komplimentov. Ne vem kako. " Pod nosom je zamrmrala: "Raje se nauči!"
Začutiti moramo, da je naš partner na naši strani - ljubi nas, nas spoštuje, je prijazen in občuduje. To je lepilo, potrebno za zdravo dinamiko.
Več: Poročiti se kot mlada je bila najboljša odločitev, kar sem jih kdaj sprejel
Zato delajte na tem, da dajete dnevni kompliment namesto pregovornega jabolka. Pohvale ne smejo biti na vrhu. Biti morajo iskreni in osebni. Preprosto je v redu: barva šal se ujema z vašimi očmi. " Komplimenti, ki vključujejo več razmišljanja in ozaveščenosti, vključujejo: "Resnično cenim, kako ste opazi, ko se ne počutim dobro, in mi prinesi čaj v posteljo «ali» srček, ko popravljaš stvari po hiši, se počutim oskrbljeno «ali» si tako odlično delo pri vašem delovnem projektu, prepričan sem, da bo vašemu šefu všeč! " Še ena odlična je: »Tako sem srečen, da si pred vsemi leti rekel da in me je poročil!"
3. Vprašajte se: "Kako je biti poročen z mano?"
Morda je najpomembnejša sestavina zdrave poroke empatija. Če vidva drug drugega ne moreta hoditi kilometer, bo težko, če ne celo nemogoče, narediti kompromis, ko vas loči kakšno vprašanje.
Sara, 40 in poročena osem let, je rekla: "Burt se tako razjezi, ko mu povem, da nima občutka za slog. Zakaj ne razume, da samo poskušam izboljšati njegov modni čut? " Kar Sara ni 'dobila', dokler Burt na terapiji ni izrazil svojih občutkov, je bilo to, da so se otroci med odraščanjem norčevali iz njegovih ročnih spustov. Tako so bila oblačila področje velike samozavesti. Zdaj je Sara bolj občutljiva in namesto da bi kritizirala, se je ponudila, da obema kupita sejo z osebnim kupcem kot božično darilo. Burt je z veseljem sprejel.
Več: Kako izgleda sexting, ko ste poročen par
Pogosto dajem pari ta domača naloga, ki jim pomaga razviti empatijo: Sedite ločeno in napišite, kako mora biti vaš zakonec poročen z vami. Ko med sejo delijo domačo nalogo, je pogosto šok in strahospoštovanje. "Vau, nikoli se nisem zavedal, kako moteče je, da ga nenehno preganjam, da ugasne luč, ko zapusti sobo."
Empatija - skrivna sestavina za zagotovitev trajne poroke.
