Zabavni načini, kako ohraniti otroke aktivne, ko zamrzne

Izpolnite ta stavek: ko je zunaj grozljivo vreme... otroci, ki so zataknjeni notri, bodo zagotovo nočna mora. Tako gre pesem, kajne? Čeprav imajo starši radi priložnost, da se povežejo z našimi malčki, ima kabinska mrzlica čez nekaj časa svoj davek - tako pri otrocih kot pri odraslih. In ali ste to vedeli otroci nad 6 let potrebujejo približno eno uro vadbo na dan, medtem ko malčki potrebujejo ogromnih 180 minut vsak dan? Precej težko je to doseči, ko je zunaj hladneje od nohtov na polarnem medvedu-ne glede na to, kolikokrat na dan so otroci vztrajali pri kriku: "Mraz me tako ali tako nikoli ni motil!"

Na srečo, tam so načine, kako izčrpati nemirne otroke (in si povrniti zdravo pamet), ne da bi popolnoma uničili vašo hišo-ali da morate vse, ki so združeni v snežne obleke arktičnega razreda, odpraviti ven. Prihajajoče igre so polne zabave, ki izžareva hiperaktivnost, in so odlična priložnost, da se igrate s svojimi najljubšimi snežnimi pticami v udobju (beri: toplote) svojega doma. Poleg tega po naših izkušnjah malo vadbe dela čudeže v duševnem zdravju tudi za zasnežene starše.

Več:Najlepše počitniške obleke v tej sezoni za otroke

Zamrzni ples

Zunaj je dobesedno mrzlo, zakaj se ga torej ne bi otresti s (metaforičnim) zamrznjenim plesom? To vzame vso zabavo in svobodo dobre staromodne plesne zabave in jo spremeni v igro, v kateri lahko uživa vsa družina. Vsak od vas na vrsti DJ, medtem ko vsi drugi plešejo, in ko DJ ustavi glasbo - vsi zmrznejo. Zadnja oseba, ki bo zamrznila, je poleg DJ -a. Obstaja celo a Seznam predvajanja Spotify za začetek.

Dan notranjega polja

Vsa zabava na terenu brez madežev trave. Veliko običajnih štafet in podobnih dejavnosti lahko z malo ustvarjalnosti prevedemo v igro v zaprtih prostorih. Na primer, poskusite kegljanje iz plastičnih steklenic (seveda z mehkasto kroglico, da ohranite svoje pohištvo). Ali pa pojdite na štafetno dirko v hodnik ali mečevanje vrečke. Možnosti so tako neomejene kot vedno divja domišljija vaših otrok.

Odbojka na balonu

Imate pri roki nekaj nadobudnih športnikov? S to snežno aktivnostjo potešite njihovo hrepenenje po športu. Postavite mrežo v svojo dnevno sobo ali klet - ali kjer koli lahko očistite prostor. Razstrelite balon in ga uporabite namesto odbojke za vrhunski turnir v slabem vremenu. Kdo potrebuje plažo?Več:Najboljše poze joge za pomiritev otrok

Tečaj ovir za dnevno sobo

Kaj pa, če vaša dnevna soba sploh ni dnevna soba-ampak popolna prikrita ovira? Z minimalnim naporom je lahko prav to. Ustvarite nekaj ovir, na primer palico za limbo iz metle in vrsto stolov, po katerih se lahko priležete. Dodajte nekaj srčnih črpalk, na primer postajo za skakanje ali postajo Hula-Hoop. Zagotovo bo čas spanja a malo nekoliko bolj gladko.

Video posnetki o fitnesu

Odrasli uporabljajo videoposnetke za vadbo doma; zakaj otroci ne morejo? Z množico zabavnih (in brezplačnih) spletnih možnosti, na primer ta iz Fitness Blenderja, otroci lahko igrajo fitnes rutino z zabavnimi preobrati na vajah. Bonus: gledali bodo kaj drugega kot risanke. (Verjetno ohranite to možnost za več kot 2, čeprav.)

Otroška joga

Če se vaša družina bolj ukvarja s Psi navzdol kot zgibi, lahko preprosto organizirate otroško jogo po meri. Poleg tega so otroci po naravi prilagodljivi, zato se jim zdi joga še bolj dostopna kot vi. Začeti z nekaj otrokom prijaznih poz, kot je drža psa navzdol, bojevniki, mačka/krave in psička. Vsako pozo napišite na opombo in jo naključno narišite. Poskrbite, da boste v vseh ustreznih trenutkih glasno glasali. Ali pa poskusite eno od ti neverjetni lažni videoposnetki od Cosmic Kids.

Exer-igre na srečo

Če želite ali ne, se bodo nekateri otroci preprosto počutili bolj angažirane, če bo na zaslonu zaslon - zato smo tako hvaležni za aktivne igre, kot je Plesna plesna revolucija, Walk It Out, oz Punch-Out. Ti programi, znani kot igranje z vadbo, zavajajo-spodbujajo-otroke, da vstanejo s kavča in se znojijo, vsi preoblečeni v lenobne video igre. Hej, karkoli deluje.

Klasike

Naj se otroci odpravijo na pot po spominu in si ogledajo nekatere igre svoje mladosti. Klasike, kot so skrivalnice, rdeči rover, ujem zastave in oznaka zamrznitve, so aktivne, preproste in zabavne-in veliko boljše od deljenja nostalgije iz otroštva prek Atarija in snap zapestnic.

Notranja igrišča

Če imate a res hud primer kabinske mrzlice na rokah, boste morda želeli za nekaj časa oditi iz hiše. Ne, ne smučanje ali ribolov na ledu. Preprosto pojdite naravnost na notranje igrišče. Ti dejansko obstajajo v mnogih mestih (običajno jih najdete s hitrim iskanjem v Googlu). Opremljeni so z množico privlačne opreme, od fantastičnih toboganov do napihljivih plezališč do žogic. Edini problem? Otroke prepričajte, naj grejo spet domov.Več:Edinstven dekor v vrtcu, ki ga boste pravzaprav želeli v svoji hiši

Z vsemi temi idejami na izbiro vaši otroci sploh ne bodo opazili, da se tam spusti pod ničlo. In preden veste, bo april.Alysa je certificirana Osebni trener Dallasa in spletni zdravstveni trener. Z njo se lahko povežete na Instagramu @alysaboan.