Moja hči Stella je bila stara šest mesecev in bil sem obupan. V prvih mesecih svojega življenja je dobro spala. Noč pred materinskim dnem je celo spala osem ur naravnost in mislil sem, da je to najboljše darilo, kar sem jih kdaj dobil. Toda približno pet mesecev se je začela prebujati vsakih 90 minut - in zajokati.
Bila je še vedno v otroški posteljici v naši sobiin v upanju, da bom zmanjšala hrup mojega moža (ki je moral naslednje jutro vstati v službo), sem jo hitro dvignila in negovala nazaj spi. Vedel sem, da je to ne uči "dobre spalne navade”Vendar sem bil obtičal v tem vzorcu - in nesrečen. Prijatelje sem prosila za priporočila za treniranje spanja, vendar sem izvedela (veliko, veliko) na stotine dolarjev, da bom »otroka naučila spati«.
Moj pediater je priporočil knjigo Richarda Ferberja, Rešite težave s spanjem vašega otroka, a bil sem tako utrujen, da nisem imel energije prebrati 430-stranskega priročnika. Na srečo sem ob istem času slišal za novo
Program vam omogoča, da opravite oceno spanja, v zameno pa vam ponuja orodja za "odpravo ovir do spanja vašega otroka «(ali tako trdi program), pa tudi dnevni načrt z natančnimi urami za spanje in pred spanjem. Ima tudi 45 minut video vaj. Ne bi moglo škoditi, sem si mislil.
Oglejte si to objavo na Instagramu
🍎 mojega očesa
Objava, ki jo je dal v skupno rabo Dory Larrabee Zayas (@doryzayas) dalje
Moja hči je bila stara šest mesecev, ko sem začel s programom (namenjen je dojenčkom od 4 do 12 mesecev), in Owlet strokovnjaki so mi obljubili, da bo moja hči lahko spala 11-12 ur neprekinjeno ponoči in dve do tri ure skupaj dan. Bil sem šokiran; to je bilo daleč od dveh ur ponoči, ki smo jih povprečili brez prebujanja.
Ne pozabite, da takšnega programa ne bi smeli zagnati, če je vaš otrok bolan, starš bolan ali pa se boste na primer naslednji teden odpravili na dopust. Morate se zavezati načrtu in strogemu urniku. Poleg tega se stvari poslabšajo, preden se izboljšajo, zato se morate osredotočiti na to v prvi vrsti. In seveda, če ima vaš otrok kakršne koli zdravstvene težave, morate načrt spanja nujno opraviti mimo pediatra.
Ustvarjalki Owlet Jill Spivack in Jennifer Waldburger sta program razvila, da bi staršem pomagala naučiti otroka spati s "čim manj solz," trdijo. Izbirate lahko med tremi načini Owlet - obiskom, dotikom in bivanjem. Najhitrejši je obisk, kjer fizično zapustite sobo, medtem ko se otrok nauči samo umirjati (to je podobno Ferberjevi metodi). Dotik traja malo dlje, saj med postopkom bolj komunicirate z dojenčkom. Bivanje pomeni, da ste poleg svojega otroka, v njegovi sobi in se med vadbo postopoma odmikate.
Spivak in Waldburger prav tako pojasnjujeta pet glavnih "kradljivcev spanja": spalno okolje spodaj (kjer otrok spi in kaj nosi), rutine, povezave s spanjem (kot so dude, zibanje in dojenje za spanje), urnik spanja in noč noshing. Vsaka kategorija predstavlja vprašanja, ki vam pomagajo izbrati najboljšo metodo za vaša edinstvena vprašanja. Izbral sem metodo »obiska«.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Dream Lab je video tečaj spanja, zasnovan tako, da vašega otroka nauči spati celo noč v samo sedmih dneh! Dream Lab, ki so ga ustvarili prvi svetovni svetovalci za spanje dojenčkov, je prilagojen edinstvenim potrebam vašega otroka. Najboljši del? Dream Lab zagotovo deluje ali vam vrača denar. Več o tem, povezava v bio!
Objava, ki jo je dal v skupno rabo Sovica (@owletcare) vklopljeno
Noč 1
Stello sem uspaval ob 19:45, kar je pozno, vendar deluje po urniku naše družine. Nekaj minut se je mučila, a je hitro zaspala (prvotna dušenje nikoli ni bila naš problem). Preventivno sem jo zbudil za sanjsko krmo ob 22.38. in spet ob 1:30 zjutraj ob 2:52 se je zbudila kričeča. Preveril sem jo v 5-, 10- in nato 15-minutnih intervalih skupaj 1 uro in 16 minut. (Živim v stanovanjski hiši v New Yorku in prepričan sem, da moji sosedje niso bili zadovoljni z mano.) Slišanje njenega joka je bilo mučno, toda kot pravijo strokovnjaki, če želite rezultate, ga morate vztrajati.
Noč 2
Zbudila se je ob 12:46 in zaspala nazaj do 01:02. Veliko izboljšanje! Hranil sem njeno sanjsko krmo in se še vedno dvakrat zbudil, da sem jo nahranil, ob 2:26 in 4:45 zjutraj, preden je jokala - to je bilo ključno. Če se želite odvaditi od nočnega hranjenja, vsako noč od vsakega hranjenja odštejete unčo (če jemljete po steklenički) ali dve minuti dojenja. Te unče dodajte nazaj v dnevno hranjenje.
Noč 3
Ob tretji noči se je že pomirjala. Dvakrat se je zbudila in vsakič znova zaspala v petih minutah. Delovalo je! Ko vnesete svoje podatke v prilagojen program Owlet, boste ob tem dobili spodbudna sporočila: »Stella je potrebovala približno pet minut, da zaspi. To je pet minut manj kot zadnjič! Stella je pri tem vsakič, ko vadi, vse boljša. Ostanite dosledni! To imaš! "
Noč 4
Potem smo imeli nekoliko nazadovanja, za kar strokovnjaki pravijo, da je povsem normalno. Ko sem obiskal Stello in ji ponudil pomirjujoče sporočilo: "Še vedno je noč, pojdi nazaj spat, ljubim te" (brez dotika!) več vznemirjen in močneje jokal. Trajalo je približno 30 minut, da je zaspala ob treh zjutraj, vendar je spet zaspala.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Dream Lab je video tečaj spanja, zasnovan tako, da vašega otroka nauči spati celo noč v samo sedmih dneh! Dream Lab, ki so ga ustvarili prvi svetovni svetovalci za spanje dojenčkov, je prilagojen edinstvenim potrebam vašega otroka. Najboljši del? Dream Lab zagotovo deluje ali vam vrača denar. Več o tem, povezava v bio!
Objava, ki jo je dal v skupno rabo Sovica (@owletcare) vklopljeno
Noč 5
Zbudila se je ob 2:40 in 5:10. Obakrat se je uspavala, ne da bi me prijavila.
Noč 6
SPALA JE VSE NOČI! Bil sem navdušen. Očitno še vedno nisem dobro spal, saj sem bil prilepljen na monitor, vendar je končno zaspala in bil sem blazno vesel, da je trening uspel. Je bilo resno tako hitro in enostavno?
Od zaključka tedenskega programa Stella spi celo noč, tudi na "počitnicah" pri mojih taščah pakiraj in se igraj, medtem ko sta ji prednja zobka prebijala in v 10 smrtonosnih 10 dneh, za katere je naš pediater rekel, da so slabi alergije.
Občasno se bo Stella ponoči zbudila, vendar se skoraj vedno pomiri ali pa bo po prijavi ali dveh spet zaspala.
Potem, ko sem se več kot mesec dni zbudil, da je kričal vsaki dve uri, in negoval trikrat do štirikrat na noč, si res nisem mislil, da bi v enem tednu vse obrnil. Ampak sem, in sem veliko srečnejša mama, potem ko sem prespala celo noč. Poleg tega je račun Dream Lab aktiven šest mesecev, v tem času pa lahko dostopate do dodatnih vire, na primer dva tedenska spletna predavanja v živo, na katerih strokovnjaki odgovarjajo na vprašanja, kot je krmarjenje po dnevni svetlobi prihranek časa. Poleg tega lahko poiščete prejšnje zapise webinarjev, če takoj potrebujete odgovor.
Zame (in mojega odraščajočega otroka) je vsako dodatno spanje vsako noč neprecenljivo. Uradno sem zdaj evangelist za usposabljanje za spanje, nočeš ali ne.
