Kako kupovati vitamine in dodatke na podlagi vaše prehrane - Stran 9 - SheKnows

Druge pogoste pomanjkljivosti

Obstajajo številni drugi vzroki za pomanjkanje hranil, ki lahko vplivajo na vas, tudi če se ne držite določene prehrane.

En pogost vir pomanjkanja hranil? Alergije, pravi dr.Mitmesser za SheKnows. Če se zaradi alergije ali občutljivosti izogibate določenemu blagu ali skupini živil, boste morda pogrešali nekatera hranila, ki jih ponuja hrana ali skupina živil. Diete z nizko vsebnostjo mlečnih izdelkov imajo lahko na primer nizko vsebnost kalcija. Kot smo že omenili, so diete brez glutena povezane s številnimi pomanjkanjem hranil-tudi če so te diete polne živil, ki ponujajo ta hranila.

Sorodna zgodba. Artikel Starši otrok s sladkorno boleznijo na njihovem seznamu za vrnitev v šolo

Če ste v dvomih, se pogovorite s svojim izvajalcem primarne zdravstvene oskrbe, da zagotovite, da porabite ustrezne količine velike količine vitamini in minerali ter razmislite o dopolnitvi tistih, ki so omejeni v vaši prehrani.

Drug pomemben vir pomanjkanja hranil so interakcije med hranili in zdravili, pravi dr.Mitmesser. Mnogi

običajna zdravila na recept lahko izčrpajo hranila ali zmanjšati sposobnost vašega telesa, da absorbira hranila. Kontracepcija je na primer povezana z osiromašeno folno kislino, magnezijem in vitaminom B6. In antibiotiki lahko izčrpajo kalcij, magnezij, kalij, vitamin K in več vitaminov B.

Če trenutno jemljete recept - ali ga boste začeli jemati - se posvetujte s svojim zdravnikom o morebitni izgubi hranil in o ukrepih, ki jih lahko sprejmete v boju proti njim.

To objavo je ustvarila SheKnows za Nature Made. Izjave o izdelkih Nature Made niso bile ocenjene s strani Uprave za hrano in zdravila. Ti izdelki niso namenjeni diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju katere koli bolezni.