Ako používať arašidové maslo v prášku-váš nový vegánsky BFF s vysokým obsahom bielkovín-strana 2-SheKnows

1. Recept na krémové arašidové maslo, grécky jogurt a ovocie

Podáva sa 1-2

Súvisiaci príbeh. Baklažán Jamieho Olivera Milanese je chrumkavá, tvarohová alternatíva k baklažánovému parmezánu

Zloženie:

• 1 (6 uncí) nádoba na obyčajný odtučnený grécky jogurt
• 2 lyžice arašidového masla v prášku
• 1 polievková lyžica agáve
• Chia semienka na ozdobu (voliteľné)
• Nakrájané ovocie, ako sú jahody, jablká alebo banány

Pokyny:

1. Do malej misky pridajte jogurt, práškové arašidové maslo a agáve, dobre premiešajte, kým nebude hladké a hladké.
2. Pridajte do menšej misky a posypte chia semienkami. Podávajte s čerstvým ovocím ako dip alebo vrstvu v pohári a podávajte ako parfait.

2. Jednoduchý recept na sušienky z arašidového masla s čokoládou

Výnosy 1 tucet

Zloženie:

• 1 tyčinkové maslo, zmäknuté
• 1/2 šálky hnedého cukru, pevne zabalené
• 1 šálka univerzálnej múky
• 4 lyžice arašidového masla v prášku
• 1 lyžička čistého vanilkového extraktu
• 1/4 čajovej lyžičky soli
• 1/2 lyžičky sódy bikarbóny
• 1 vajce
• 1 šálka čokoládových lupienkov

Pokyny:

1. Rúru predhrejte na 350 ° F a plech vyložte papierom na pečenie.
2. Do veľkej miešacej misky pridajte maslo a cukor. Stojan alebo ručný mixér šľaháme, kým maslo a cukor nevyšľahajú. Pridajte zvyšné prísady a miešajte, kým sa nevytvorí vláčne cesto.
3. Naberačkou na koláč nakvapkáme cesto na koláč a pečieme 10-12 minút alebo do zlatista. Vyberte z rúry a nechajte vychladnúť na mriežke.
4. Ihneď podávajte alebo skladujte vo vzduchotesnej nádobe.

3. Krémový recept na ovsené vločky z arašidového masla

Slúži 1

Zloženie:

• 1/2 šálky bezlepkového ovsa
• 1/2 šálky vanilkového mandľového alebo sójového mlieka
• 2 lyžice arašidového masla v prášku
• 1-2 polievkové lyžice agáve alebo čistého javorového sirupu na osladenie
• Škorica na ozdobu
• Štipka soli

Pokyny:

1. Do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry pridajte všetky prísady a veľmi dobre premiešajte.
2. Mikrovlnku na 3 minúty alebo kým ovsené vločky nezmäknú a nebudú pekné a husté. Ak je príliš hustý, pridajte viac mandľového alebo sójového mlieka.
3. Necháme mierne vychladnúť a podávame

Predtým, ako pôjdete, sa pozrite naša prezentácia nižšie.

Zanechať komentár

Komentáre sú uzavreté.