Keď som si prvýkrát vzal čepeľ na zápästie, mal som 15 rokov. Nechápem, prečo som to urobil. Hľadal som stopy v starých denníkoch. Prečítal som desiatky listov absurdnej poézie v nádeji, že nájdem odpovede, a premýšľal som o tom znova a znova. Ale prečo mi uniká - aspoň pokiaľ ide o ten okamih: prvýkrát.
Viac:5 varovných signálov depresie u mladistvých
Samozrejme, nezarezal som sa dostatočne hlboko, aby som spôsobil skutočné škody. Chcel som len niečo vidieť. Cítiť niečo. Aby som si pripomenul, že som stále nažive. A stačil pohľad na krv; znamenalo to, že som stále dýchal a srdce mi stále bilo. Napriek prázdnote a otupenosti som stále „tam“. A to bolo utešujúce. Na začiatku ma vizualizácia, pocit, teplý nával a bolesť zaskočili.
Po prvom použití sa moje metódy zmenili. V priebehu rokov som vyskúšal rôzne „nástroje“ - každý s vlastným jedinečným vplyvom a účinkom. Použil som steakové nože a nože na maslo, zatváracie špendlíky a rovné kolíky a použil som vlastné klince. Škrabanie, ako keby, svrbenie, ktoré som nevidel - a poškriabal by som toto svrbenie, kedykoľvek by som sa cítil aj ja veľa-či už je to smútok, frustrácia, úzkostná depresia, vina alebo nechuť k sebe-alebo som jednoducho potreboval a uvoľniť. Pretože pre mňa bolo strihanie uvoľnením.
Bolo to oko v mojom hurikáne, jediný spôsob, akým som mohol utíšiť svoju myseľ a utíšiť búrku.
Ale možno dôležitejšia ako samotný akt bola jazva, ktorú po sebe zanechal - pretože potom som konečne mal niečo hmatateľné. Niečo skutočné. Potom, čo som prestrihol, bol fyzický dôkaz bolesti, v ktorej som bol, a to priviedlo moju neviditeľnú chorobu k životu. Nejako som sa vďaka tomu cítil menej bláznivo a menej sám.
Samozrejme, toto má pravdepodobne malý zmysel, obzvlášť pre niekoho, kto nikdy nebojoval s duševnou chorobou alebo nikdy neublížil. Ale rezanie-a sebapoškodzovanie vo všeobecnosti-nie je o smrti. Nejde o bolesť a ani o zranenie. Nie naozaj. Nie úplne. Namiesto toho je to o bytí. Je to o dýchaní a o prebratí kontroly a pocite nažive - a mnoho reformovaných strihačov odráža podobné nálady.
Povedala Rachael Linka nádeje že pre ňu bolo strihanie „únikom z reality. Bez ohľadu na to, aké dočasné to bolo... [bola] úľava uniknúť bolesti. “A Amerika pre duševné zdravie, nezisková organizácia zameraná na riešenie potrieb ľudí žijúcich s duševnými chorobami, súhlasí: „Ľudia, ktorí si ubližujú, často uvádzajú, že sa cítia prázdni vo vnútri, nadmerne alebo nedostatočne stimulovaný, neschopný vyjadriť svoje pocity, osamelý, nepochopený pre ostatných a strach z intímnych vzťahov a dospelých zodpovednosti. Sebapoškodzovanie je ich spôsob, ako sa vyrovnať s bolestivými alebo ťažko vyjadriteľnými pocitmi alebo ich zmierniť... sebapoškodenie môže byť tiež spôsob, ako mať kontrolu nad svojim telom, keď vo svojom živote nemôžeš ovládať nič iné. “
Viac:Nepíšte dospievajúcu depresiu vypnutú ako úzkosť
Čo však urobíte, ak, nedajbože, zistíte, že vlastné dieťa strihá? Podporujete ich učením sa o ich bojoch, snahou lepšie porozumieť pôvodu týchto bojov a počúvaním.
Čo je rezanie?
Dr. Ellen Hendricksen, klinická psychologička v Centre pre úzkosť a súvisiace poruchy na Bostonskej univerzite a hostiteľka Šikovný psychológ podcasty, napísal v Psychology Today že rezanie-tiež známe ako nesamovražedné sebapoškodzovanie-je akékoľvek „úmyselné ničenie telesného tkaniva, ktoré si spôsobíte sami“.
Prečo si ľudia ubližujú alebo porezajú?
Existuje množstvo dôvodov, prečo si ľudia ubližujú. Hendricksen však tiež napísal, že štyri hlavné dôvody sú:
- Fyzická bolesť pri rezaní odoberá emocionálnu bolesť.
- Ľudia, ktorí strihajú, sú často svojimi najdrsnejšími kritikmi a niekedy majú pocit, že je potrebné ich kritizovať - „tuční, hlúpi, škaredí“ atď. - do ich kože.
- Strihanie sa môže cítiť ako spôsob, ako prevziať kontrolu nad svojim životom a prestať sa cítiť necitlivo.
- Ponúka jednotlivcom alternatívny spôsob, ako sa vysporiadať s ich emocionálnou bolesťou, najmä keď žijú v prostredí, ktoré znehodnocuje ich pocity.
„Chcú zomrieť“ ľudia, ktorí si sebapoškodzujú?
Existuje mylná predstava, že ľudia, ktorí si ubližujú, sú samovražední a/alebo „chcú zomrieť“. V skutočnosti je podľa definície sebapoškodzovanie čin „úmyselne a opakovane poškodzovať [seba]... spôsobom, ktorý je impulzívny a nie je myslený smrteľne“, uvádza do Amerika pre duševné zdravie. To však neznamená, že sebapoškodenie nemôže mať za následok smrť. MHA poznamenáva, že „vzťah medzi samovraždou a sebapoškodením je komplikovaný. Napriek tomu, že ľudia so samovražedným zranením nemajú v úmysle spáchať samovraždu, môžu spôsobiť viac škody, ako sa predpokladalo, čo môže mať za následok zdravotné komplikácie alebo smrť. “ Čo je viac, „V ťažkých alebo dlhotrvajúcich prípadoch sebapoškodenia môže byť človek zúfalý zo svojej nedostatočnej kontroly nad správaním a jeho návykovou povahou, čo ho môže viesť k skutočnej samovražde. pokusy. “
Ako môžete pomôcť podporiť niekoho, kto strihá?
Ak zistíte, že sa niekto, koho milujete, zranil, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pomôcť, nie? Samozrejme. Je to prirodzená reakcia; len to dáva zmysel. Ako však podporíte niekoho, kto kosí - skutočne ho podporíte?
- Hovorte s nimi. Uznajte, čo ste videli. Opýtajte sa ich na škrty a škrabance, pretože vyhýbanie sa predmetu prináša iba vinu a hanbu. A - čo je najdôležitejšie - dajte svojmu priateľovi vedieť, že ho nebudete súdiť nezáleží na tom čo; jednoducho chcete pomôcť, ako a ak môžete.
- Ak je váš priateľ/člen rodiny pripravený hovoriť, počúvajte. Len počúvaj.
- Ak váš priateľ/člen rodiny nie je pripravený hovoriť, dajte im vedieť, že ponuka je a že sa môžete kedykoľvek porozprávať.
- Uznajte bolesť svojho milovaného. Nechajte ich, aby ste si mohli len predstavovať, čo cítia - tj. „Je mi to ľúto. Teraz ťa musí veľmi bolieť. Tvoje pocity musia byť zdrvujúce “ — a vyhnite sa vyhláseniam, ktoré minimalizujú ich myšlienky a pocity, ako napríklad „Veci nie sú také zlé“ a/alebo „Ale máte taký skvelý život“.
- Ponúknite im pomoc pri hľadaní profesionálnej pomoci a/alebo zdrojov.
- Najdôležitejšie je byť realistický v tom, čo môžete dosiahnuť. Aj keď budete chcieť svojmu priateľovi pomôcť, pochopte, že možno nie sú pripravení prijať pomoc - aj keď ich prinútite k terapii a/alebo ambulantnému programu. (Dôveruj mi. Bola som tam. Vedel by som.) Nemýľte sa. Bude to sklamaním a môžete sa cítiť frustrovaní alebo nahnevaní, ale daná osoba musí byť pripravená priznať si problém skôr, ako sa môže zastaviť.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, spôsobí sebapoškodzovanie a/alebo porezanie, kontaktujte krízovú textovú linku tým, že napíšete HOME na číslo 741-741 alebo navštívte www.selfinjury.com za odporúčanie terapeutom a tipy, ako prestať.
