Obědovú inšpiráciu je ťažké nájsť každý deň. Nie je ľahké vymyslieť jedlo, ktoré dobre cestuje, je vyvážené a je akceptované niektorými z najtvrdších potravinových kritikov v okolí-vašimi deťmi. Ak ste narazili na kreatívnu stenu a hľadáte niekoľko nápadov, ako urobiť obed opäť zábavným, vyskúšajte niektoré z týchto tipov pri plánovaní obedov vašej rodiny.
Jasne sa zabaľte
|
Balenie rôznych pestrofarebných potravín do obedového boxu vášho dieťaťa je zábavný a kreatívny spôsob, ako zaistiť, aby vaše dieťa ťažilo z výhod prirodzene vyváženej stravy. Jasné farby nachádzajúce sa v mnohých druhoch ovocia a zeleniny pomáhajú označiť rôzne vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré sa v nich nachádzajú. Ak sa chcete dozvedieť viac o určovaní správneho denného príjmu ovocia a zeleniny pre vás a vašu rodinu, prečítajte si z odporúčaní poskytnutých Centrom pre kontrolu a prevenciu chorôb na FruitsAndVeggiesMatter.gov.
Tipy na zdravý obed vaše deti budú milovať >>
Špíz a stoh
Výmena obeda môže byť rovnako jednoduchá ako zabalenie niektorých rovnakých surovín. Namiesto toho, aby ste si pripravili sendvič, skúste si na obed pripraviť ražniči. Alebo uložte obvyklé prísady do sušienok alebo nakrájanej zeleniny, dajte si pitu alebo vydlabanú paradajku alebo si dajte tortillu s obľúbenými sendvičovými náplňami vo vašej rodine.
Obedy, ktoré dodajú vašim deťom energiu v škole >>
Nechajte sa inšpirovať občerstvením
Vychutnajte si obed, ktorý je založený výhradne na ľahkom občerstvení, a ktorý určite nadchne vaše deti. Vychutnajte si trail mix s ich obľúbenými cereáliami, popcornom, sušeným ovocím a možno aj s niekoľkými čokoládovými lupienkami. Zbaľte si arašidové maslo a banánové smoothie. Pridajte kocky syra, plátky zeleniny, vajíčka natvrdo alebo akékoľvek iné obľúbené občerstvenie. Zabaľte každé občerstvenie do rôznych farebných nádob, aby bolo pre vaše dieťa ešte zábavnejšie vybaliť ho a preskúmať.
Tu sú 7 nápadov na zdravé občerstvenie celá rodina bude milovať >>
Stačí pridať dip
Malé okúpanie môže okoreniť inak obyčajný obed. Pošlite hummus so zeleninou, šľahačkou s praclíkmi alebo dokonca s medom a jogurtom s plátkami ovocia. Nielenže to pomôže rozbiť nudnú obedovú rutinu, ale zaradenie obľúbených jedál do nových jedál je skvelý spôsob, ako povzbudiť deti, aby skúšali nové veci.
Pokles dynamitu >>
Choďte globálne
Ponúknite tematické obedy a predstavte svojej rodine nové chute. V pondelok vyskúšajte stredomorský morčací zábal s pečenou červenou paprikou a fetou. V utorok vyskúšajte teriyaki a pošlite kuracie alebo hovädzie špajle s japonskou erupciou. Pripravte si mexické jedlo a pošlite svojej rodine mini burrito a jemnú salsu na namáčanie.
Recept na kuracie burritos >>
Viac zábavy a náplne tipov na obed
Tipy na zdravý obed do školy
5 Zdravých obedov z hnedého vrecka
Tipy na úsporu času pri obedoch na cestách
