Ach, Silvester. Jednu noc v roku, keď naše očakávania bežia mimoriadne vysoko. Snívame o trblietavých róbach, elegantných večierkoch a bozkávaní lásky nášho života o polnoci. Silvester je však väčšinou idylický. Skončíme v príliš preplnených kluboch s opitými ľuďmi a odpočítavanie je takmer vždy trochu meh. Buďme úprimní; Na Silvestra je malá návratnosť investície, a preto je úplne normálne a prijateľné chcieť zostaňte na Silvestra doma. V skutočnosti to môže byť najzdravšie rozhodnutie, aké by ste pre seba mohli urobiť.
“Nový rok môže byť spustený z mnohých rôznych dôvodov"a existuje veľa rôznych ľudí, ktorých sa týkajú očakávania, ktoré Nový rok prináša," Kabáty Melissa“, licencovaná profesionálna poradkyňa, hovorí SheKnows. "Väčšina očakávaní, ktoré počúvam, je, aby ľudia chodili na Silvestra, mali by sa mať o polnoci s kým pobozkať, silne piť a stanoviť si predsavzatia pre čistú tabuľu v nasledujúcom roku.
Tieto očakávania môžu na nás vyvíjať neprimeraný tlak a môžu prispieť k negatívnemu rozprávaniu sa o sebe, k úzkosti a k pocitom nedostatočnosti. “Navyše, Doktorka Nicole Issová, psychológ, upozorňuje, že strach z chýbania je na Silvestra mimoriadne skutočný a hmatateľný takmer pre každého, ale najmä pre tých ktorí nedávno zažili stratu alebo rozchodĽudia, ktorí sú triezvi, s ktorými zápasia sezónna depresia alebo ktokoľvek, kto prichádza z obzvlášť ťažkého prázdninového obdobia, kto by sa mohol cítiť ešte viac porazený, ak zostane 31. apríla.
"Silvester doma je konečný FOMO," hovorí SheKnows. „Povinnosti“ sú nekonečné. Potom, aby ste to mali ešte horšie, ste doma sami, namiesto toho, aby ste mali všetky rušivé vplyvy, ktoré by vám prinášal pobyt s ostatnými. Ak ste extrovertní a energizujete sa tým, že ste okolo nich, môže byť obzvlášť ťažké cítiť sa, ako keby ste boli nútení zostať doma sami, pretože s nikým nemáte plány. “
Čo by mal teda človek urobiť, ak sa na Nový rok ocitnete doma a budete sa cítiť previnilo?
Na začiatok, Coats hovorí, že je kľúčové prehodnotiť „tradície“, na ktorých sa každý rok zúčastňujete.
"Ak sa niektorí z nich cítia skôr ako pravidlá, ktoré treba dodržiavať, namiesto skutočnej tradície, ktorá vás baví, zmeňte pravidlo alebo sa ho úplne zbavte," hovorí. „Posúďte, aké sú vaše hodnoty a čo vám dodáva najväčšiu energiu. Potom týmto veciam venujte svoj čas. “
Napríklad Coats hovorí ak ste slobodný a cítite tlak nájsť niekoho, s kým sa o polnoci pobozkáte, možno sa rozhodnete, že tento rok budete namiesto toho oslavovať niečo o sebe. Ste skôr na strane introvertov a vážite si jeden s druhým s ľuďmi? Coats odporúča pozvať niekoho, s kým sa chcete spojiť, na príjemnú večeru. Ak ste v tomto roku alebo v novom roku zažili stratu, súvisiace pocity so staršou stratou, dajte si povolenie urobiť čokoľvek, čo je pre vás najautentickejšie.
"Možno odvádzate pozornosť zábavným, povznášajúcim filmom." Buď sa okúpete, navštívite staré fotoalbumy alebo si prečítate svoju obľúbenú knihu. “ Čo je najdôležitejšie, hovorí Coats, „Nie je povinné predstierať, že ste v poriadku.”
A ak sa ocitnete, cítite sa? Issa hovorí, že ich má uznať. “Dajte si povolenie cítiť akékoľvek emócie, ktoré sa objavia. Ak sa cítite smutní alebo osamelí, pochopte, že emócie nie sú nebezpečné a prichádzajú a odchádzajú prirodzene, “hovorí. "Ak sa pokúsite potlačiť emóciu, vtedy ju skutočne zvečníte." Ak máte pocit, že posledný rok bol katastrofou alebo len omylom, skúste si dať povolenie nechať to tak a ísť od toho ďalej. “
Issa navrhuje urobte si zoznam vecí, ktorých sa zbavujete pri prechode do nového roka. Podobne sa môžete pokúsiť priložiť k Silvestru osobný význam, hovorí, a prijať ho novými tradíciami.
"Vykonajte malý prieskum tradícií v iných kultúrach, aby ste mohli začať odznova alebo nový rok, založte si denník vďačnosti alebo si založte denník vo všeobecnosti, vyčistite si domov alebo získajte nový vzhľad," hovorí. „Najľahší spôsob, ako prevrátiť scenár na Silvestra, je zamyslieť sa nad svojimi hodnotami a prísť s plánmi, ako s nimi žiť viac v súlade. Môžete tiež premýšľať o minulom roku iným spôsobom tak, že si napíšete všetky veci, za ktoré ste vďační, alebo si môžete urobiť Silvester v noci nových štartov a očistenia starého. “
Bez ohľadu na to, Issa hovorí, že pokiaľ ide o pobyt doma na Silvestra, hlavnou myšlienkou je majte pre seba solídny pokročilý plán, ktorý najlepšie odráža to, kým ste a pre čo sa skutočne cítite dobre ty.
"Daj si povolenie cítiť a robiť čo." ty prosím, nájdite svoj vlastný spôsob symbolického pohybu vpred, ktorý nezahŕňa tradičné Drahý večer plný šampanského, ktorý by mohol byť pre vás plný tlaku a zhoršenia, “dodala dodáva.
