„Mami, nevypínaj svetlá. Bojím sa tmy. " Znie vám to povedome? Rozprávali sme sa s odborníkmi, ktorí nám poskytli geniálne tipy na to, ako pomôcť svojmu dieťaťu prekonať nočný strach.
"Strach z tmy je normálny." vývojová výzva a hoci je to najtypickejšie pre mladšie deti (vo veku od 3 do 6 rokov), dokonca aj pre mladistvých a mladistvých (a dospelých) môže sa báť toho, čo je pod posteľou, alebo ísť do tmavej miestnosti, “hovorí psychologička a spisovateľka Tamar Chansky. "Aj keď niektoré deti môžu strach prerásť, mnohé ho nosia celý život."
Čo teda môžete urobiť?
Naplánujte si kempingový výlet do detskej izby
Chansky hovorí, že najlepší spôsob, ako si precvičiť pobyt v tme, je urobiť niečo zábavné v tme - napríklad kempingový výlet s baterkami. "Skryte žiariace položky v tme z dolárového obchodu, ktoré môže vaše dieťa nájsť." Nechajte svoje dieťa byť „sprievodcom“ a nechajte ho prejsť temnou sálou a ukážte vám prehliadku, “hovorí. „Názov‘ sprievodcu pomôže vášmu dieťaťu cítiť sa istejšie v polotme. ”
Kúpte im domácu rybu (alebo škrečka alebo psa)
"Zistite, či je to strach z tmy, alebo dieťa jednoducho nechce byť samé," hovorí terapeutka Tammi Van Hollanderová, podľa ktorej je to dôvod, prečo mnohé deti skončia v posteli svojich rodičov. Ak je to tak, mnohí odborníci navrhujú zaobstarať vášmu dieťaťu spoločníka, ako je domáca ryba, škrečok alebo pes, aby mu pomohol cítiť sa v noci nie tak samo. Môžete tiež zvážiť zdieľanie súrodencov v rovnakej miestnosti, ak to v noci podporuje lepší spánok.
Monster Spray
Pomôžte svojmu dieťaťu zbaviť sa strachu postrekom prípravkom Monster Spray, hovorí Van Hollander, podľa ktorého je tiež dôležité dieťaťu zdôrazniť, že príšery nie sú skutočné. "Cítia sa vo svojej predstavivosti skutoční." Upokojením svojich starostí sa cítia bezpečne, “hovorí.
Navrhuje naplniť fľašu upokojujúcou vodou s vôňou levandule alebo dokonca levanduľou Febreze a nastriekať ju kdekoľvek, kde majú strach, napríklad v tmavom kúte, pod posteľou alebo v skrini. Nielenže to dieťaťu umožní vidieť, že pod posteľou alebo v skrini nie je nič, ale každý vie, že príšery neznášajú levanduľový sprej, však?
Uvoľnite svetlá, postupne
"Mnoho detí s týmto strachom nakoniec presvedčí svojich rodičov, aby spali s horiacou miestnosťou so zapnutým horným svetlom, predsieňovým a kúpeľňovým svetlom," hovorí Chansky. "Nie je to dobré na spánok, ale ani to nedáva dieťaťu príležitosť vidieť, ako sa jeho oči v priebehu niekoľkých minút prispôsobia tme." Pracujte na použití menej intenzívnych žiaroviek a potom na nočných svetlách, prípadne iba na jednej. “
Dajte im baterku
"Baterky sú pre deti veľmi užitočné, pretože môžu ovládať svetlo vo svojej izbe," hovorí Van Hollander. "Dajte im vedieť, že je to špeciálna baterka a monštrá alebo čokoľvek, čo ich desí, zmiznú, pretože nemajú radi svetlo baterky."
Korytnačka súmraku
Angela Todd uviedla, že korytnačka Cloud B Twilight pomohla jej dieťaťu prekonať strach z tmy, pretože vrhá na strop oblohu hviezd - a má časovač, ktorý sa automaticky vypne. Táto plyšová hračka, ktorá je dodávaná spolu s baterkou, by bola upokojujúcim prostriedkom, ktorý pomôže vášmu dieťaťu cítiť sa v noci bezpečne.
Vyberte si správnu knihu na dobrú noc
Je ich tam toľko veľa skvelé detské knihy ktoré pomáhajú upokojiť ich myseľ spôsobom, ktorému rozumejú. Moje deti milujú Mesiac v mojej izbe (ktorý obsahuje vstavané nočné svetlo). Todd hovorí, že medzi jej obľúbené patrí Franklin in the Dark, Berenstain Medvede v tme a Seussovej Čoho som sa bál? Dokonca aj sledovanie filmov, ako napr Príšerky s.r.o., ktoré môžu tento strach z tmy vyriešiť, môžu pomôcť.
Nechajte medvedíka stáť na stráži
Dajte svojmu dieťaťu obľúbeného plyšového medvedíka do práce. "Keď strážia plyšové medvede, môže to tiež vytvoriť pocit bezpečia, keď mama a otec spia," hovorí Chansky.
Použite logiku
„Nechajte svoje dieťa napísať strach a potom sa ho spýtajte:„ Čo si skutočne myslí, že sa stane? Naozaj si myslíš, že je to pravda? “Hovorí Chansky. "Aj malé dieťa to môže urobiť pomocou prstových bábok, [zatiaľ čo] staršie deti môžu jednoducho hovoriť strachy a skutočnosti alebo ich písať vedľa seba. Vidieť fakty vs. strachy, dieťa použije svoj inteligentný mozog na to, aby prekonalo svoje starosti. “
Použite žiariace umenie v tme
Denise Martinová používa na svojich stenách žiariace umenie v tme, aby mali zábavné obrázky, na ktoré sa môžu sústrediť. Jednou zo skvelých možností je Nebeská kôra a samolepky na stenu žiariace v tme (walmart.com, 10 dolárov).
mohlo by sa vám páčiť
Hluky do auta pre zaneprázdnené mamičky
Nové trendy v oblasti narodeninových párty
9 mamičiek sa podelí o tipy na školský obed
