Toto smoothie je plné organickej zelene, ovocia, chia a ľanových semienok. Je to perfektné na začiatok dňa po prehnanom jedle cez prázdniny.
Nápoj, ktorý vás vráti na správnu cestu
Toto smoothie je plné organickej zelene, ovocia, chia a ľanových semienok. Je to perfektné na začiatok dňa po prehnanom jedle cez prázdniny.
Toto energické zelené detoxikačné smoothie naštartuje telo do nového roku. Pridanie zelene do smoothie je úžasný spôsob, ako začleniť zeleninu do svojho jedálnička bez toho, aby ste o tom vedeli. Smoothie je skvelé aj pre tráviaci systém. Ak máte obavy z ochutnávky zelene, nemusí. Ovocie maskuje zelenú alebo trávnatú chuť, z ktorej máte strach, a je to dokonca nápoj, ktorý si moje deti radi vychutnávajú. Na toto smoothie odporúčame použiť vysokorýchlostný mixér. Ak ho však nevlastníte, postupujte podľa pokynov a zoškrtnite boky mixéra, aby ste zaistili, že je všetko úplne zmiešané.
Energizujúci recept na zelené detoxikačné smoothie
Vyrába 1 veľké smoothie alebo 2 malé smoothie
Zloženie:
- 2 hrste bio baby špenátu
- 2-3 veľké listy kapusty, nahrubo nasekané
- 2 lyžice čistého gréckeho jogurtu
- 1/2 veľkého banánu
- 1 hruška, nakrájaná na kocky
- 1 šálka jahôd, zelené vrcholy odstránené
- 1/2 šálky mrazeného manga
- 1 (1 palec) kus čerstvého zázvoru
- 1 lyžica chia semienok
- 1 lyžica mletých ľanových semienok
- 1 lyžica surového medu alebo surovej agáve
- 1 šálka filtrovanej vody
- Čerstvé maliny ako obloha (voliteľné)
Pokyny:
- Pridajte všetky prísady do vysokorýchlostného mixéra, akým je napríklad Vitamix. Mixujte 1 minútu alebo kým nie je smoothie hladké a krémové.
- Pridajte do veľkého pohára alebo rozdeľte zmes medzi 2 menšie poháre. Ozdobte malinami alebo iným ovocím a chia semienkami. Podávajte ihneď.
Ďalšie recepty na smoothie
Thajské kokosové smoothie
3 smoothies inšpirované jeseňou
Smoothie z manga, škorice a bazalky
