Smoothies sú dokonalým prostriedkom pre ľahké, zdravé a sýte raňajky (a sú tiež skvelým občerstvením!). Tu sú tri lahodné smoothie inšpirované jesennou odmenou.
Súvisiaci príbeh. Bobuľový koláč Padmy Lakshmi sa zdvojnásobí ako sladká pochúťka a chutné raňajky
V tomto ročnom období sú jesenné produkty na vrchole, pokiaľ ide o chuťové a nutričné hodnoty. Smoothies sú perfektným spôsobom, ako začleniť sezónne ovocie a zeleninu do vašej stravy, a sú ľahkými, sýtymi a zdravými raňajkami. Ich výroba je jednoduchá a rýchla a zamiluje si ich celá rodina!
Jablkové mandľové ľanové smoothie
Robí 1 smoothie
Zloženie:
- 1 veľké jablko, nakrájané na malé kúsky
- 1/2 mrazeného banánu
- 1 lyžica mandľového masla
- 1 lyžica mletého ľanového semena
- 1/2 lyžičky škorice
- 1/2 šálky kokosového mlieka
- Voliteľné: hrsť kelu
Pokyny:
- Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
- Puree do hladka a ihneď si pochutnajte.
Smoothie z tekvicového koláča
Robí 1 smoothie
Zloženie:
- 6 uncí obyčajného gréckeho jogurtu
- 1/3 šálky tekvicového pyré (konzervované funguje dobre, ale čerstvé chutí oveľa lepšie)
- 1/2 lyžičky korenia z tekvicového koláča
- 2 lyžice javorového sirupu
- 1/4 šálky mlieka (bežné alebo nemliečne)
Pokyny:
- Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
- Puree do hladka a ihneď si pochutnajte.
Smoothie s hruškovou energiou
Robí 1 smoothie
Zloženie:
- 1 veľmi zrelá hruška, nakrájaná na malé kúsky
- 1/2 mrazeného banánu
- 1/2 lyžičky škorice
- 1/2 šálky mlieka (bežné alebo nemliečne)
- Voliteľné: hrsť špenátu
Pokyny:
- Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
- Puree do hladka a ihneď si pochutnajte.
Ďalšie recepty na smoothie
Zelené smoothie a recepty na zelené nápoje
Letné ovocie smoothie recepty
Perfektný recept na jahodové smoothie
