Ak hľadáte hashtag #BoPo - skratka pre pozitivitu tela - na Instagrame nájdete takmer 670 000 príspevkov jednotlivcov všetkých tvarov a veľkostí, ktorí oslavujú svoje telo.
Je to len jeden znak nárastu hnutia za pozitivitu tela, ktoré v posledných rokoch poháňali osobnosti ako Ashley Graham, nebojí sa predvádzať svoju celulitídu, a ovplyvňovatelia sociálnych médií, ako je Jessamyn Stanley, ktorý je hrdým inštruktorom čiernej, tučnej a queer jogy a používa túto prax na podporu sebalásky v sebe a v ostatných.
Ako však pri mnohých trendoch bolo, existuje určitý posun proti pozitivite tela v posledných rokoch, pričom sa ľudia pýtajú: “Ak nie je možné dosiahnuť skutočnú „telesnú pozitivitu“ pre každého, aká je potom najlepšia alternatíva? "
Zadajte telesnú neutralitu, ktorá spadá do stredu telesný vzhľad spektrum (s pozitivitou tela na jednom konci a negativitou tela na druhom). Je to myslenie, v ktorom jednotlivci kladú menší dôraz na svoj fyzický vzhľad a namiesto toho si vytvárajú typ ľahostajnosti voči svojmu telu. Nemilujú ich ani ich nenávidia - jednoducho sústreďujú svoje energie inde. Ale prečo?
"Myslím si, že sa stáva populárnym, pretože odmietnutie cieľa pozitivity tela je nerozumné," hovorí Dr. Lauren Muhlheim, psychologička a certifikovaná špecialistka na poruchy príjmu potravy, hovorí SheKnows. “Tiež si myslím, že to vyplýva z uznania, že je veľmi ťažké byť pozitívny pre telo vo svete, kde je tenkosť tak vysoko cenená - váhová stigma je taká všadeprítomná, [ale] telá sú prirodzene rozmanité a kozmetický a diétny priemysel prispieva k tomu, že ľuďom je z ich tela zle, aby predávali výrobky, ktoré „vyriešia problém. ‘“
A kompilácia výskumu od Médiá zdravého rozumu, ukazuje, že deti už vo veku 5 rokov vyjadrujú nespokojnosť so svojim telom a že viac ako polovica z nich dievčatá a jedna tretina chlapcov vo veku 6 a 8 rokov majú pocit, že ich ideálna veľkosť tela je tenšia ako ich súčasná veľkosť.
Čo by mohlo fungovať na zmiernenie tohto nepríjemného myslenia v zárodku? Učenie neutrality tela.
Viac: Ako vychovať telesne pozitívneho tínedžera
Pôvod a význam telesnej neutrality
Dr. Haica Rosenfeld, klinický psychológ na the Centrum žien pre záchvatové a emocionálne jedenie na Zelenej hore vo Vermonte, hovorí, že program centra bol prvým, ktorý okolo roku 2010 razil a spopularizoval koncept telesnej neutrality. Vysvetlila to spoločnosti SheKnows že mnohé zo žien, ktoré navštevujú Zelenú horu, sa cítia vo svojom tele nepríjemne alebo ich dokonca môžu nenávidieť. A hoci veľa terapeutov a liečebných centier verí, že dosiahnutie miesta s telesnou láskou je najlepším prístupom k pomoci týmto ľuďom, Rosenfeld si myslí, že tento prístup míňa význam.
“Uzdravenie telesnej nespokojnosti, nenávisť a hnus nie je nevyhnutne o tom, mať rád alebo milovať obraz svojho vlastného tela, “ Rosenfeld hovorí. "Nejde len o zmenu vnímania nášho tela." Je to skutočne o práci na prijatie tela. “
Tu nastupuje neutralita tela - ako realistickejší cieľ.
“Medzi oboma koncami spektra telesného obrazu je veľmi veľká medzera, “dodáva Rosenfeld. "A ak stojíme na strane telesnej nenávisti a pozeráme sa na druhú stranu spektra, telesnú lásku, môžeme byť myslenie: „Neexistuje spôsob, akým sa tam môžem dostať!“ A práve tu môže byť práca na neutrálnosti tela zásadná a liečebná práca. Neutralita tela je premostením medzery. Pracujeme na strednom mieste v spektre telesného obrazu a prechádzame k mysleniu ctiť a rešpektovať telo, ktoré teraz máme. “
Hovorí Rosenfeld táto forma prijatie tela práca zahŕňa introspekciu a rozuzlenie vonkajších vplyvov, ktoré si jednotlivci zvnútornili a ktoré formujú ich telo obraz vrátane kultúrnych ideálov, sociálnych médií, komentárov priateľov a rodiny, lekárskych „štandardov“ (ako index telesnej hmotnosti), atď. Podľa nej môžeme týmto spôsobom dosiahnuť určitý druh oslobodenia.
“Je to sloboda vykonávať svoj deň alebo týždeň bez takého silného zamerania na svoje telo. Je to však aj o ocenení toho, čo pre nás naše telo dnes môže urobiť a ako môže v našich životoch vytvárať radosť. “
Viac:Prečo je táto nová línia oblečenia pre mladistvých pozitívna na telo taká dôležitá
Čo znamená neutralita tela pre vaše dieťa
Ako teda môže telesná neutralita prospieť vášmu dieťaťu? Program a klinický riaditeľ spoločnosti Green Mountain Shiri Macri hovorí SheKnows že predstavenie konceptu deťom v mladom veku je spôsob, ako sa proaktívne chrániť pred zvnútornením „tenkého ideálu“, ktorý je koreňom neusporiadaného stravovania a negatívneho sebaobrazu.
"Zvlášť pre mladé dievčatá v ranom dospievaní a ešte mladšie, ktoré počúvajú správy pravý verzus." nesprávne telesné typy vedú k diétnemu správaniu, čo často vedie k týmto neusporiadaným vzorcom, “hovorí Macri hovorí. "Aj v najlepších prípadoch negatívny obraz tela vedie k celoživotnej jo-jo diéte a nevyhnutným výkyvom hmotnosti, ako aj k vplyvu na emočnú pohodu a duševné zdravie."
Namiesto toho, internalizáciou autentickejšieho myslenia neutrálneho voči telu, môžu deti vyvinúť zdravšie perspektívy voči svojim telám, čo zase podporuje emocionálne aj fyzické zdravie, hovorí Macri. „Deti sa zameriavajú na starostlivosť o svoje telo spôsobmi, v ktorých sa cítia dobre, namiesto toho, aby telo trestali za to, že sa mýli, obmedzením, depriváciou, [nadmerným cvičením] atď. Ctením, prijatím a vďačnosťou za svoje telo od mladosti sa deti naučia počúvať signály svojho tela, čo zase prospieva zdraviu. “
Viac: Hnutie pozitívne na telo mi dáva vinu
Tipy, ako naučiť svoje telo neutralitu tela
Doktorka Ann Kearney-Cooke, riaditeľka Psychoterapeutického inštitútu v Cincinnati, vyzýva rodičov, aby „fpomáha vášmu [dieťaťu] rozvíjať všetky svoje aspekty - nielen vzhľad. Napríklad rozprávať svojej dcére každý deň, aká je krásna, môže byť príliš veľa. To môže viesť k väčšej posadnutosti jej vzhľadom. Hovorte o jej ďalších silných stránkach: Je to skvelá spisovateľka, veľmi súcitná osoba, tvrdá práca atď. “
Keď oslovíte telo svojho dieťaťa, zamerajte sa na funkciu a nie na formu, Kearney-Cooke hovorí spoločnosti SheKnows: „Povzbudzujte svoje [dieťa], aby sa zameralo na funkciu tela a rozvíjalo vďačnosť za to, čo pre neho každá časť jeho tela robí.”
Zvrátiť vžité telesné ideály môže byť náročné, ale licencovaný psychoterapeut Eliza Kingsford hovorí spoločnosti SheKnows, že rodičia môžu tiež naučiť svoje deti prijímať neutralitu tela tým, že pôjdu príkladom.
"Rodičia sa napríklad môžu zdržať diskusie o telách - pozitívnych aj negatívnych - v domácnosti," hovorí. „Aj diskusia o tom, ako je niekto„ pekný “, zdôrazňuje ich postoj ku kráse a je dôležitým faktorom. Vyhnite sa používaniu slov ako „tučný“, „chudý“, „tenký“ alebo „obrovský“. Skúste radšej veci ako „silné“ a „schopné“. “
Tiež povzbudzuje rodičov, aby dávali deťom pochvalu a spätnú väzbu za atribúty mimo ich fyzického vzhľadu, napríklad za obdivuhodné vlastnosti, ktoré s tým, ako vyzerajú, nemajú nič spoločné. Nie je to niečo, čo by sme mohli pochváliť? všetky použiť?
V konečnom dôsledku toto nové zmýšľanie nie je určené na posilnenie pozitivity tela - ale skôr na ponúknutie alternatívy pre tých, ktorí považujú telesnú neutralitu za realistickejší cieľ. Rovnako ako ostatné rodičovské rozhodnutia, či tento prístup funguje pre vás a vaše dieťa alebo nie, je to len: vaše rozhodnutie. A je na tom ty aby zistili, čo im najviac vyhovuje.
