Večierok cez predĺžený víkend môže byť náročný na brucho, ale stretnutie s priateľmi vás nemusí nechať s kľučkami lásky. Tu je rozpis toho, ako nenávidieť svoje boky po Kanada Celodenné grilovanie.
Milovníci mäsa
Užite si párok v rožku; len vynechajte drdol. Hovädzie mäso je zdrojom bielkovín, ktoré vám pomôžu cítiť sa spokojne. Opekajte wiener na palici nad ohniskom, alebo si jeden bez viny vezmite z grilu.
Ochutnajte slané pochúťky medzi listami šalátu; hovädzie karbonátky alebo ťahané bravčové mäso zabaľte do zelene. Mäso je pièce de résistance, takže nix relish a ďalšie sladké korenia. Na vylepšenie hamburgera si vyberte čerstvú zeleninu, ako sú paradajky, uhorky, cibuľa atď.
Buďte bokom
Dobiehanie kamarátov môže ľahko prispieť k kalóriám, keď sa budú podávať zemiakové lupienky - pri chatovaní bezmyšlienkovito jete hrsť za hrsťou. Vyhnite sa spudom a dajte si radšej zeleninu. Ak hľadáte malé chrumky, kel pokvapkajte trochou oleja a rastlinnej soli a potom ich upečte, kým nie sú chrumkavé.
Hranolky sú známym priateľom na grilovaní spolu s mnohými ďalšími variantmi zemiakov-poutín je predsa naše národné jedlo. Ak sa cítite škrobení, choďte na obyčajné pečené zemiaky. Alebo vytvorte karfiolovú kašu; so správnym množstvom cesnaku a korenín by ste boli prekvapení, ako ľahko sa môžete oklamať.
Na týchto stretnutiach si môžete obvykle dať aspoň jeden druh šalátu alebo zeleninového taniera. Ak je to hlúposť v štýle potlucku, urobte zo svojho príspevku niečo priateľské z hľadiska kalórií. Cestovinové šaláty vyvolávajú ilúziu zdravého výberu, nemali by však byť označené ako šalát. Krémové obväzy sú urážkou zranenia. Vynechajte chuť sacharidov z cesty so šalátom z quinoa. Toto semeno bohaté na bielkoviny je najlepšie kombinovať s ľahkým vinaigretom.
Na zdravie (pite na to!)
Je známy ako moskovská mulica, ale pre naše účely sme tento nápoj nazvali Moskovský los. Zmes vodky a diétneho zázvorového piva s limetkovou šťavou je osviežujúci spôsob, ako zdvihnúť pohár do našej krajiny. Nič nehovorí o kanadskom kokteile ako zázvorové pivo Canada Dry. Ak máte po ruke Skinny Girl alebo Smirnoff’s Sorbet Light, ešte lepšie, ale panák vodky vám vráti iba 100 kalórií.
Popíjajte sangriu, ktorá je rovnakými časťami tonizujúcej vody a vína (červeného alebo bieleho). Rozdrvte bobule, jablká a/alebo pomaranče, aby boli sladké, a nalejte tekutú odvahu s cukrom. Mimo alkoholu? Vytlačte citrón do vody a vynechajte sladké prísady, ktoré sa dodávajú s väčšinou limonád.
Vezmite si studenú; len nech je to ľahké. Varenia sa stali priateľskými k pasu a existuje veľa pív, ktoré si uvedomujú kalórie.
Doprajte si dezert
Aj keď sme kázali o šetrení kalórií, máte právo uspokojiť tento sladký zub. Pri maznaní pri táboráku toto Deň Kanady, choďte do mazľavého centra s’more (štyri marshmallow sa rovná 90 kalóriám) a zbavte sa grahamových krekrov. Alebo si dajte pár štvorcov horkej čokolády, ktorá má vysoký obsah antioxidantov a minerálov.
Užite si jablkový koláč bez sacharidov. Nakrájajte jablko na plátky a dajte ho na plech. Trochu pokvapkáme agátovým nektárom, posypeme škoricou a upečieme, kým nezmäkne. Pridajte do jedla naberačku vanilkového mrazeného jogurtu, aby mala tradičnejšiu chuť.
Skúste to: Keď máte gril rozpálený, vyberte jadro, nakrájajte jablko a pred pridaním agáve a škorice ho ugrilujte.
Neočakávané kalorické bomby
- Škoricový cukor Beavertail: 314 kalórií (ale kto nepridá cukríky, arašidové maslo alebo Nutellu?)
- Malý poutín: 710 kalórií
- Jeden ďalší: 354 kalórií
- Sangria z červeného vína: 286 kalórií na pohár
- Podávanie hranoliek: 312 kalórií
- Makarónový šalát: 640 kalórií (s majonézou a/alebo dresingom z Tisíc ostrovov - chutné, ale smrteľné)
- Turecký sendvič: 510 kalórií
- Hovädzie a fazuľové burrito: 547 kalórií
- Grilovaný bravčový sendvič: 610 kalórií
- Pečené zemiaky s kyslou smotanou: 393 kalórií
- Krémová kapusta: 362 kalórií
- Špenátový artičokový dip: 312 kalórií (a to bez tortillových lupienkov)
- Jalapeño poppers: 390 kalórií
- Tyčinky mozzarelly: 430 kalórií
- Zemiakový šalát: 358 kalórií
- Plne naložené nachos: 1 390 kalórií
- Frappuccino: 410 kalórií
- Syr Mac ‘n’: 420 kalórií
- Kurací šalát Caesar: 610 kalórií
*Kalórie sú založené na jednej veľkosti porcie a môžu sa líšiť v závislosti od použitých prísad a veľkosti konzumovanej porcie.
Viac spôsobov, ako osláviť Deň Kanady
Zábavné aktivity na Deň Kanady, ktoré si deti zamilujú
Žiarivé štýly pre váš rande s Kanadským dňom
Čerstvé nápady na kokteily na Deň Kanady
