Nedávna štúdia ukazuje, že mierne alkohol, ako súčasť zdravého životného štýlu, môže pomôcť spomaliť stratu kostnej hmoty. Je to dobrá správa pre staršie ženy, ale nie pre mladšie ženy, ktoré si ešte len budujú kosti.
Prečítajte si viac a zistite, aké pozitívne účinky môže mať alkohol na vaše zdravie zdravie kostí.
Vylepšite si zdravie kostí
Pravdepodobne ste už počuli o niektorých výhodách, ktoré môže mať alkohol v zdravom životnom štýle. Myslite na červené víno a na výhody jeho antioxidantov. Nedávna štúdia teraz uvádza, že alkohol môže pozitívne ovplyvniť metabolizmus kostí.
Kosti sú živé tkanivo a nová kostná hmota neustále nahrádza starú kostnú hmotu. Tento proces sa nazýva prestavba. Staršie ženy, najmä tie, ktoré sú po menopauze, majú nižšie hladiny hormónu estrogénu, ktorý je potrebný pre dobré zdravie kostí. Keď človek stratí viac kostí, ako získa, choroba osteoporóza môže byť výsledok. Asi 80 percent všetkých ľudí s osteoporózou sú ženy.
Štúdia a výsledky
Vedci z Oregonskej štátnej univerzity vykonali malú štúdiu so skupinou 40 postmenopauzálnych žien, ktoré striedmo pili a ktoré nepoužívali hormonálnu substitučnú liečbu.
„Mierne pitie ako súčasť zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa dobrú výživu a cvičenie, môže byť prospešné pre zdravie kostí, najmä postmenopauzálnych žien, “hovorí Urszula Iwaniec, PhD, vedúca výskumná pracovníčka a docentka na Vysokej škole verejného zdravia a človeka Vedy. To môže tiež znížiť ich riziko vzniku osteoporózy.
Vedci našli dôkaz o zvýšenom obrate kostí - rizikovom faktore osteoporotických zlomenín - počas dvojtýždňového obdobia, keď účastníci prestali piť. Necelý deň po tom, čo ženy pokračovali v normálnom pití, sa ich miera kostného obratu vrátila na predchádzajúcu úroveň.
Žiadna veľkosť nevyhovuje všetkým
V tomto prípade majú staršie ženy navrch nad mladými ženami. "Zníženie kostného obratu, aj keď je prospešné pre starnúcu kostru, môže byť škodlivé pre mladých dospelých, ktorí stále stavajú kosti," povedala Iwaniec.
Vedci tvrdia, že mnohé z liekov, ktoré pomáhajú predchádzať úbytku kostnej hmoty, sú nielen drahé, ale môžu mať aj nežiaduce vedľajšie účinky. Nie každý môže alebo chce piť alkohol. K dispozícii sú ďalšie možnosti, ako pomôcť žiť zdravý život, a ľudia by sa mali o svojich rozhodnutiach poradiť so svojimi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti.
Pochopte 10 dôvodov, prečo ženy potrebujú činky>>
Americký národný inštitút zdravia (ktorý na štúdiu poskytol určité finančné prostriedky) hovorí, že asi polovica všetkých amerických žien a jedna štvrtina mužov si zlomí kosť kvôli osteoporóze. Táto nová štúdia a jej výsledky môžu byť dobrou správou pre ľudí, ktorí sa zaujímajú o udržanie dobrého zdravia so zdravými návykmi, ako je diéta a cvičenie.
Štúdia Oregonskej štátnej univerzity bola uverejnená v online čísle Menopauza.
Ďalšie tipy na zdravie a pohodu
Proti starnutiu: Jedzte a pite tak, aby ste sa cítili mladistvo
Pravda o pití a vašom zdraví
Aké sú výhody fermentovaných potravín
