Priatelia, mám tu vašu kartu na večeru o varení. Kuchárska kniha Stacie Billisovej Uľahčite to je nabitý druhmi jednoduchých receptov vhodných pre deti, ktoré vždy hľadáme. Ale to je všetko ostatné domáce varenie, ktoré robí to oveľa viac ako kuchárska kniha-ako jej sprievodca supermarketom a rady o šetrení času a peňazí.
Takže namiesto receptu z kuchárskej knihy sme si mysleli, že by ste ocenili tento zoznam nevarených nápady na večeru. Niektoré z týchto surovín by ste samozrejme mohli vopred pripraviť od začiatku - recepty na ne sú v kuchárskej knihe. Môžete však úplne použiť verzie zakúpené v obchode a my zachováme tajomstvo iba medzi nami.
Viac: 5-dňový stravovací plán: Kale, quinoa a avokádo ako palivo pre vašu jar
Viac:Jedna jednoduchá vec, ktorú môžete urobiť, aby bolo zdravé stravovanie lacnejšie
10 úplne prijateľných myšlienok na večeru bez varenia
prostredníctvom kuchárskej knihy Stacie Billisovej Uľahčite to
Pretože niektoré noci musíme takto rolovať. A je to v poriadku Ušetrite peniaze, vynechajte jedlo so sebou a vyskúšajte jedno z týchto rýchlych a výživných jedál.
1. Miska humusu* preliata fetou a všetkým, čo máte okolo (pomyslite: uhorky, nakrájané paradajky, olivy, kapary, zvyšky kuracieho mäsa), podávané s čipmi pita.*
2. Jogurt, oriešky a čerstvé ovocie. Pridajte granolu*, ak ju máte, aby ste ešte viac schudli.
3. Arašidové maslo* alebo maslo zo slnečnicových semien* a sendviče s banánmi.
4. Smoothie Get Up and Go* v zmesi s ovsom pre väčšiu hebkosť a výživu s celozrnným prípitkom.
5. Každodenné vafle* alebo každodenné palacinky* z mrazničky s čerstvým ovocím.
6. Paradajkový, syrový a nakladaný sendvič so surovými zeleninovými tyčinkami.
7. Tuniakový šalátový sendvič so surovými zeleninovými tyčinkami a bokom pita chipsy alebo tortilla chipsy*.
8. Deli mäso Cobb šalát s prípitkom.
9. Hummus z pečených paradajok* a avokáda na chrumkavom chlebe. Ak máte čas, pridajte bokom smoothie.
10. Rýchly fazuľový šalát vyrobený z scedenej a opláchnutej konzervovanej fazule, akejkoľvek zeleniny, ktorú máte po ruke (napr. uhorka, nakrájané paradajky, rozmrazený hrášok alebo kukurica) a rozdrvený alebo na kocky nakrájaný syr, upravený olejom a ocot. Ak máte, pridajte zvyšky alebo lahôdkové mäso.
*Recepty na hummus, pita chipsy, granolu, arašidové maslo, slnečnicové maslo, smoothie, vafle, palacinky a tortilla chipsy v Uľahčite to.
Viac:Recept na grilované kuracie mäso, po ktorom budete túžiť po zvyškoch - áno, budete
