Čo je lepšie ako byť fit a vidieť výsledky? Robiť to všetko zadarmo! Zhrnuli sme to najlepšie z najlepších online tréningov a vy už čoskoro pocítite pálenie.
Najlepšie bezplatné cvičenia
Zastavte vrch muffinu
Najlepšia časť muffinu je vrchná časť, však? Ale nie vtedy, keď vám visí nad džínsami. Je to nepríjemné, nelichotivé a nechcené. XHIT sľubuje, že nás zbaví našich nie príliš milujúcich rúčok lásky. S ôsmimi základnými cvičeniami sa vydáte na cestu životom bez muffinov len za 10 minút denne. Dosky sú dokonalosťou pre vaše držanie tela a zameranie sa na tento povstalecký previs. Chrumkanie hviezdice je rovnako zábavné, ako to znie, a skutočne zapája tieto základné svaly.
Cítiť rytmus
Blogilates je vašim komplexným obchodom, v ktorom si môžete oddýchnuť a zároveň zbaviť sa týchto lepkavých odpustkov. Väčšina videí Cassy má menej ako 15 minút a môžete sa staviť, že vám rýchlo zvýši srdcový tep. Na premýšľanie o sezóne bikín nie je nikdy skoro a s horúcim letným POP kardio tanečným cvičením budete mať plavky pripravené. Navyše, možno budete môcť použiť niekoľko z týchto pohybov, keď budete tento víkend vonku na tanečnom parkete.
Buď najväčší porazený
Cieľom spoločnosti Be Fit je pomôcť vám „transformovať sa“. Ich kanál YouTube sa môže pochváliť množstvom cvičebných videí. Neváhajte sa pozrieť na svoje možnosti, ale kvôli tomuto článku som sa rozhodol zdôrazniť „Najtvrdší tréner Ameriky“, Jillian Michaels. Budete mať pocit, že Jillian je vo vašej obývačke, a poviem vám, pani prináša výsledky. Kúpil som jej 30-dňový Shred na DVD pred niekoľkými rokmi ako prípravu na svadbu na juhu, ale môžete si to užiť zadarmo. Nebudete ľutovať, len vás trochu pobolieva (dajte si pozor na kopance do zadku).
Piruetujte si cestu k menšiemu pásu
K tomuto ďalšiemu prispievam, pretože môj hlas má každý inštruktor, ktorý na šteňa položí potítko. Jessica Smithová a jej šteňa Peanut sa vám zapotia v srdci. Snívali ste o tom, že budete primabalerínou, ale možno vám chýba koordinácia (ako tento spisovateľ)? Nebojte sa! Stále môžete zdieľať rovnakú postavu. Jessica vás vytvaruje do špičkového tvaru. Po niekoľkých kliešťoch sa sebavedomo dostanete do centra pozornosti.
Fitness pre dvoch
Besties Karena a Katrina vás a vašu BFF môžu inšpirovať Tone It Up. Dvojica perfektných 10 -tich má svoju vlastnú reality šou na Bravu, výstižne nazvanú Toned Up. Baby pripravené na pláž sa spojili s Victoria’s Secret a vytvorili sériu Love Your Body. Karena a Kat chcú, aby ste objavili sebaistú, fit a divokú povahu. Báječné ženy hovoria, že existuje vaša strana, o ktorej ste nikdy nevedeli, že existuje, sila hlboko vo vašom vnútri, ktorá je pripravená vás priviesť k vašim snom a cieľom. Na čo čakáš? HIIT hrajte teraz na tomto vysoko intenzívnom intervalovom tréningu!
Viac o kondícii
Prečo by mal každý aspoň raz zabehnúť maratón
Tipy na spevnenie brucha
4 skvelé tréningy nôh na nový rok
