Počas tehotenstva sa pripravujete na výskum a nákup pomôcok a pomôcok, ktoré znejú fantasticky pre vývoj vášho dieťaťa. Ale nič vás nemôže skutočne pripraviť na okamih, keď vám dieťa odovzdajú.
Len tak... prepnutím vypínača sa váš život navždy zmení.
Príspevok Danielle Brooks
Ako učiteľka mama a ja, rodičovská vychovávateľka a matka dvoch detí (s ďalšou ešte na ceste) mám záujem o skúsenosti mamičiek v prvom roku života ich detí. Téma, ktorá sa priebežne otvára v prvých mesiacoch, je prispôsobenie sa materstvu. Stovky mojich mamičiek tentoraz razili „krízu identity“. Popisujú to ako pocit neistoty alebo nedostatočnosti, pocitu odtrhnutí od seba a toho, kým boli pred Baby, cítili sa odpojení od vzťahov a neustále sa cítili v ich pozadí životy. Uprostred tejto krízy identity hovoria o tom, že súčasne prežívajú neuveriteľnú radosť, lásku, naplnenie a vďačnosť.
Akonáhle sa nám narodia deti, všetko, na čo myslíme a robíme, je pre nich. Mamičky, kto ste a ako sa cítite, je tiež veľmi dôležité! V skutočnosti je vyriešenie tejto krízy identity a vrátenie drážky pravdepodobne tým najlepším darčekom, ktorý môžete svojmu dieťaťu dať.
Tu sú moje nugety, ako to dosiahnuť!
Prekonajte neistotu a nedostatočnosť
Nuget č. 1: Vyrežte si prestávku: Pomenujte ho, aby ste ho skrotili!
Život pred narodením dieťaťa bol s najväčšou pravdepodobnosťou ten, ktorý bol plný znalosti toho, ako vyzerá váš deň, vedieť, ako vykonávať svoju prácu, a poznať svoje silné stránky. Po narodení dieťaťa stojíte pred najťažšou a najdôležitejšou prácou svojho života a staráte sa o svoje dieťa 24 hodín denne všetkými možnými spôsobmi. Teraz je to ťažká zmena kariéry, masívna propagácia (bez skúseností z minulosti) a získajte toto... to všetko bez prestávok a bez dozoru, ktorý vás to naučí. Niet divu, že sa cítite ohromení a mimo svojej ligy. Uznajte, že je to pre vás všetko nové a je v poriadku nevedieť, čo presne máte urobiť. Silne hovorte: „Cítim sa úplne neistý, ale dáva to zmysel, pretože som to nikdy predtým neurobil. Je také normálne cítiť sa takto. Bude to jednoduchšie a lepšie. “
Nuget č. 2: Vytvorte si dedinu a rozšírte svoje znalosti.
Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s týmto „neistým a neadekvátnym“ pocitom, je zavolať jednotky. Na výchovu dieťaťa je potrebná dedina, nie? Prečo sa potom cíti tak izolovane? Nemusí. Vytvorte dedinu! Spojte sa s priateľkou mamou, ktorá si tým nedávno prešla (neodporúčam ju so staršími deťmi, ktoré možno prvých mesiacov zabudli, aké krehké a tvrdé sú). Zúčastnite sa skupiny mama a ja. Navštívte kurz starostlivosti o deti. Navštívte babyleague.com a sledujte môj týždenný päťminútový videoblog „Baby Nuggets with Danielle“, ktorý vás prevedie prvým rokom vášho dieťaťa. Nájdite si čas na vzdelávanie sa a rozvíjajte svoje schopnosti vo svojom úžasnom a náročnom novom zamestnaní ako mama!
Znova sa pripojte k tomu, kým ste boli pred Baby
Nuget č. 1: Každý týždeň robte niečo, čo máte radi.
Možno ste radi chodili na jogu, alebo ste hľadali nový recept na tvorbu, alebo navštevovali hodiny výtvarnej výchovy, písali si do denníka alebo čítali noviny v nedeľu. Čokoľvek, čo ste radi robili pred dieťaťom, si musí nájsť cestu späť do vášho života teraz, po narodení dieťaťa. V prvých niekoľkých mesiacoch pravdepodobne nebudete mať čas ani energiu na to, aby ste každý deň urobili niečo pre seba, ale musíte to urobiť aspoň raz týždenne. Poznačte si to do kalendára, požiadajte svojho partnera, aby sa ubezpečil, že to robíte, a pripomeňte si, aký ste dôležitý.
Jedna z mamičiek v mojej skupine povedala, že jej chýba venčenie psa v jej starom susedstve. Dala to teda do rodinného kalendára na sobotu ráno od 8-9 hod. (Pretože sme to samozrejme všetci teraz v tú dobu v sobotu hore) a išla sama so svojim psom a prechádzala sa po starom susedstvo. V triede hlásila: „V tej hodine prechádzky osamote so svojim psom v mojom starom okolí som mala pocit, že stojí za to 20 hodín urobiť niečo pre seba. Bolo to fantastické." Iná mama, veľká fanúšička jogy, navštevovala každý deň jogu pre mamu a dieťa a jeden týždeň sa rozhodla, že nedeľnú hodinu bude sama. Zdieľala, že stáť v tej miestnosti na jogu sám po dobu 60 minút, zameraná výlučne na seba, sa v minulom živote cítila ako 100 hodín jogy. Spojte sa so svojim „starým ja“ raz týždenne a vaše „nové ja“ vám bude vďačné za to, že pripútanosť sa netýka iba vášho dieťaťa. Príloha je aj o vás.
Obnovte spojenie so svojimi vzťahmi
Nuget č. 1: Využite kúzlo 19:00 pred spaním pre dieťa.
V priebehu rokov bola spätná väzba konzistentná. Bábätká milujú tento spánok nielen oni, ale aj ich rodičia! Prestávka od rodičovských povinností v predchádzajúcu hodinu, napríklad o 19:00 hod. vytvára pekný kus času stráveného so svojim partnerom. Skúste večerať spolu bez zapnutej televízie. Rozprávajte sa o iných veciach, ako je dieťa. Naplánujte si rande doma, kde si spoločne uvaríte alebo si objednáte, pozriete si film alebo si zahrajete hru. Najviac stresujúcim obdobím vo vzťahu je prvý rok života dieťaťa. Využite skorý spánok dieťaťa a znova sa spojte vo svojich vzťahoch. Je to najlepší darček, ktorý môžete svojmu dieťaťu dať.
Obnovte očakávania od seba
Nuget č. 1: Zvládnite jeden výlet dieťaťa za deň.
Ako bolo uvedené vyššie, byť matkou s malým dieťaťom sa môže cítiť a izolovať. Choďte von raz denne, aby ste urobili niečo so svojim dieťaťom. Choďte na detskú triedu. Choďte do parku a sadnite si na deku. Zúčastnite sa rodinnej akcie vo svojej komunite. Navštívte priateľa alebo člena rodiny. A môj osobný obľúbený hostiteľ alebo ísť na rande. Pretože sú deti príliš malé na to, aby sa mohli hrať jeden s druhým, dostanete skvelý výlet s priateľkou, mamou, ktorá sa úplne dostane do štádia, v ktorom sa nachádzate. Nájdite rovnováhu, nesnažte sa robiť príliš veľa. Trochu ide dlhú cestu!
Nuget č. 2: Vyrovnajte sa so svojim životným zoznamom: Stanovte si priority a delegujte ich!
Váš zoznam úloh sa s najväčšou pravdepodobnosťou začína množiť. Môžete sa cítiť preťažení alebo neustále pozadu. To je také normálne, ale také frustrujúce. Pamätajte si, že váš život je teraz iný. Uprednostniť; čo treba urobiť... urobiť. A začnite sa vzdávať toho, čo nie je nevyhnutné. Skúste každý deň vyriešiť jednu vec vo svojom zozname. Prekonajte prevahu stanovením realistických očakávaní týkajúcich sa časového rámca. Delegát; odovzdajte časť svojho zoznamu tým, ktorí chcú pomôcť rodinným príslušníkom a priateľom. Je to nevyhnutné ako čerstvá mama!
Takže, máte to - moje nugety na to, ako dostať drážku späť po Baby. Považoval som to za veľmi užitočné pre obe moje dievčatá a dúfam, že pomôžu aj vám.
O autorovi:
Danielle Brooks, MA MFT, je odborníčkou na vzdelávanie rodičov a vývoj dieťaťa. Vďaka viac ako 14 -ročným odborným skúsenostiam s prácou s kojencami, deťmi a rodinami sa Danielle snaží pozdvihnúť schopnosti rodičov, aby boli naladení a efektívni v tom, ako vychovávajú svoje deti. Ako matka dvoch mladých dievčat Danielle chápe osobnú aj profesionálnu zodpovednosť rodičov za svoje deti a výzvy, s ktorými sa denne stretávajú. Jej ambíciou je pomôcť rodinám maximalizovať emocionálne zdravie ich detí, túžbu učiť sa, vytvárať silný pocit seba samého a zapájať sa do zmysluplných vzťahov. Robí to v najformatívnejších rokoch detí od detstva do dospievania a darí sa jej pomáhať rodičom a opatrovatelia dosahujú svoje ciele lepšie porozumieť výchove detí a byť prepojenejšou rodinou jednotka. Brooksa nájdete aj na online sieti pre deti BabyLeague.com. Danielle vytvorila s Danielle týždenný video blog Baby Nuggets, ktorý poskytuje rodičom a ďalším opatrovateľky s krátkymi videami s rôznymi témami týkajúcimi sa dieťaťa, s ktorými sa stretnú v prvom rok života.
Brooks je licencovaný manželský a rodinný terapeut s B.S. v odbore ľudský rozvoj a magister v klinickej psychológii z UC Davis a Antioch University v Los Angeles. Brooks poskytuje psychologicky podložené informácie o kognitívnych, neurologických, fyzických, emocionálnych, sociálnych a interpersonálnych vývoj ako klinický lekár, profesor, prednášajúci, inštruktor pre mamičky a ja, rodičovský konzultant, spánkový konzultant a vzdelávací pracovník Konzultant. Žije v Sherman Oaks v Kalifornii so svojim manželom a dvoma dcérami. Popri hodinách, prednáškach, videoblogovaní a konzultáciách so spánkom je v súkromnej praxi v Beverly Hills a Encine. Viac informácií o Brooksovi nájdete na babyleague.com a babynuggetswithdanielle.com.
Ďalšie tipy pre čerstvé mamičky
Zapojte sa do „skupiny matiek“
Ako funguje podiel pestúnky
Ako zvýšiť prísun materského mlieka
