Vedeli ste, že olej z čajovníka môže pomôcť pri liečbe akné alebo že výroba pasty zo sódy bikarbóny môže pomôcť pri uhryznutí? Aj keď sú netradičné, mnohé prírodné prostriedky môže pomôcť vyliečiť každodenné choroby, s ktorými sa stretáva mnoho z nás.
Rozprávali sme sa s holistickým lekárnikom Sherry Torkos o najšialenejších zdravotných tipoch, ktoré skutočne fungujú.
Tajné domáce opravné prostriedky
Podľa Torkosa, celonárodne uznávaného odborníka na zdravie a autora, nemusíte utekať k lekárovi alebo do lekárne pre každú malú bolesť, bolesť alebo ochorenie. Odporúča hľadať úľavu priamo u vás doma, od surovín vo vašej kuchyni až po kľúčové doplnky, ktoré podporujú zdravie. Od akné a zápachu z úst po nespavosť a bolesti kĺbov sú nasledujúce tipy pre zdravie zamerané na úsporu času, peňazí a stresu.
1
Máte akné?
Akné nie je len pre mladistvých jazdiacich na hormonálnej horskej dráhe. Odborníci odhadujú, že 50 percent žien v USA trpí akné. Namiesto nákupu drahých receptov alebo „zázračných“ produktov starostlivosti o pleť Torkos odporúča obrátiť sa na olej z čajovníka. "Olej z čajovníka má prirodzené antibakteriálne a antiseptické vlastnosti a štúdie zistili, že je rovnako účinný ako benzoylperoxid, ale je lepšie tolerovaný," vysvetľuje. "Hľadaj produkt, ktorý obsahuje 5 až 10 percent oleja z čajovníka, a používaj ho denne."
2
Zbohom, zlý dych
Posledná vec, ktorú chce každá žena, je zápach z úst. Bez ohľadu na to, či sa s niekým bozkávate alebo sa stretávate na pracovnom stretnutí, zlý dych vám môže spôsobiť stres a pozdvihnúť sebavedomie. Čistenie zubov a pravidelné čistenie zubov sú kľúčom k zastaveniu halitózy, ale užívanie probiotík môže tiež pomôcť zbaviť sa zlého dychu. "Probiotiká, tiež známe ako priateľské baktérie, pomáhajú znižovať tvorbu zlých baktérií, ktoré spôsobujú zápach z úst," hovorí Torkos. Hľadaj produkt, ktorý obsahuje probiotikum Streptococcus salivarius K12, ktorý výskum zistil ako prospešný.
3
Jednoduché uhryznutie hmyzom
Aj keď je leto hlavným časom na uhryznutie hmyzom, môže sa stať kedykoľvek počas roka. Ľahká náprava? Čajovníkový olej. Torkos navrhuje aplikovať trochu oleja z čajovníka priamo na uhryznutie, pretože má antiseptické vlastnosti a môže pomôcť zmierniť svrbenie alebo štípanie a podporuje hojenie. Dodáva: „Ak nemáte po ruke olej z čajovníka, ďalšou možnosťou je pripraviť pastu so sódou bikarbónou a trochou vody, potom naneste na sústo a nechajte uschnúť.”
4
Uzdravte výstredné vredy z rakoviny
Canker vredy sú nahnevané, bolestivé vredy, ktoré sa tvoria v ústach a liečenie trvá asi dva týždne. Na trhu sú výrobky na liečbu týchto nepríjemných pľuzgierikovitých hrbolčekov, ale Torkos odporúča sladké drievko, pretože má upokojujúce a hojivé účinky. Vypláchnite zmiešaním 200 miligramov práškového deglycyrrhizovaného sladkého drievka (DGL) a jednej šálky teplej vody, potom dve minúty preplachujte a opláchnite. Robte to denne. Vďaka tomu budú vaše ústa čisté a skráti sa doba hojenia.
5
„Včela“ je preč, opary
Opar na perách sa nachádza na prvom mieste v zozname najtrapnejších kožných stavov pre ženy. Okrem toho, že vás prinúti vypadnúť zo spoločnosti na pár týždňov, kým sa uzdravia, sú tieto pľuzgierové červené hrbolčeky aj bolestivé. Verte či neverte, užívanie včelieho propolisu môže pomôcť. "Včelí propolis má antivírusovú aktivitu, znižuje bolesť a zápal a podporuje hojenie pokožky," hovorí Torkos. "Hľadaj produkt, ktorý poskytuje 4 percentá propolisu, množstvo použité v klinických štúdiách."
6
Kašeľ nie
Ďalší zdravotný skvost od včiel, pohánkový med je prírodný liek, ktorý môže pomôcť upokojiť bolesť v krku a zmierniť kašeľ. Torkos hovorí, že pohánkový med je včelou kráľovnou medzi bežným medom. "Líši sa od bežného medu tým, že obsahuje viac antioxidantov a živín a je to tiež viac." viskózny, takže sa prilepí na boky hrdla, čo hrdlo premastí a upokojí, “ vysvetľuje. "Jedna štúdia zistila, že je účinnejším prostriedkom na potlačenie kašľa ako dextrometorfan (DM), ktorý je bežnou súčasťou sirupov proti kašľu."
7
Zbavte sa hnačky
Hnačka je ďalšie trápne a stresujúce ochorenie, ktoré môže výrazne brániť vašim každodenným aktivitám. Je dobré, že úľava je tak blízko ako vaša kuchyňa. Podľa Torkosa obsahujú banány druh rozpustnej vlákniny nazývanej pektín, ktorá môže normalizovať pohyby čriev, pričom pomáha pri hnačke aj zápche. Banány navyše môžu pomôcť doplniť vaše telo po záchvate zažívania. Odborník na zdravie dodáva: „Banány sú jedným z našich najlepších zdrojov draslíka - každý 467 miligramov - a hnačka spôsobuje vyčerpanie dôležitých elektrolytov, ako je draslík.“
8
Úľava od hemoroidov
Hemoroidy sú ďalším nešťastným stavom, ktorý je niekedy spôsobený diétou s nízkym obsahom vlákniny, ale môžu byť tiež dôsledkom tehotenstva, namáhavého pohybu čriev, zápchy a obezity. Bez ohľadu na príčinu potrebujete pri ich zasiahnutí úľavu. Lieska čarodejnica na záchranu! "Na postihnuté miesto priložte obklad z hamamelu," navrhuje Torkos. "Liesková čarodejnica je sťahujúca a môže zmierniť bolesť a zápal a upokojiť jemnú pokožku."
9
Tak dlho, nespavosť
Stáva sa vám, že sa hádžete a otáčate a potom hľadíte v noci do stropu? Nespavosť z vás môže vysať život, rovnako ako vás vystaví riziku priberania a ďalších zdravotných problémov. Torkos odporúča doplnok Suntheanine na dobrý spánok. Hovorí: „Suntheanine je forma aminokyseliny L-theanínu, ktorá môže pomôcť podporiť relaxáciu a zlepšiť kvalitu spánku bez toho, aby spôsobila ospalosť alebo závislosť nasledujúci deň.“
10
Už žiadne boľavé-lámavé kĺby
Ak vám kolená pri cvičení alebo pri vstávaní z gauča pripadajú ako pukance, pravdepodobne pociťujete aj chronické bolesti kĺbov. Nech to znie akokoľvek zvláštne, vyskúšajte prírodnú membránu z vaječných škrupín (NEM). "Vnútorná membrána z vaječných škrupín obsahuje zlúčeniny, ktoré sú dôležité pre zdravie kĺbov," hovorí Torkos. "Štúdie zistili, že doplnky, ktoré obsahujú NEM, pomáhajú zlepšiť zdravie a flexibilitu kĺbov s viditeľnými výsledkami už za 10 dní."
Zoznámte sa s odborníkom
Sherry Torkos je farmaceutka, spisovateľka, certifikovaná inštruktorka fitness a nadšenkyňa zdravia, ktorá sa rada delí o svoju vášeň s ostatnými. Sherry promovala s vyznamenaním na Philadelphia College of Pharmacy and Science v roku 1992. Od tej doby praktizuje holistickú farmáciu v regióne Niagara v Ontáriu. Jej filozofiou praxe je integrovať konvenčné a komplementárne terapie s cieľom optimalizovať zdravie a predchádzať chorobám. Sherry získala niekoľko národných lekárnických cien za poskytovanie excelentnosti v starostlivosti o pacienta. Ako popredná odborníčka na zdravie predniesla stovky prednášok pre lekárov i verejnosť. Sherry je často rozhovorom o rozhlasových a televíznych diskusných reláciách v Severnej Amerike a zahraničí o zdravotných záležitostiach. Sherry je autorom 16 kníh a brožúr, vrátane Záchrana ženských sŕdc, Kanadská encyklopédia prírodnej medicínya Jednoduchý glykemický index.
Viac prírodných liečiv pre zdravie žien
Spôsoby, ako prirodzene zmierniť bolesť
8 mýtov o bolestiach chrbta - odhalených
Akupunktúra a úľava od stresu
