Keď trpíte úzkosť (ako ja), často máte pocit, že nikto iný sa necíti rovnako. Všetci ostatní to majú spolu, tak prečo by som nemohol aj ja?
Realita je taká, že veľa ľudí sa stretáva s nejakou formou duševná choroba denne, ale tak dlho sa o tom nehovorilo. To sa pomaly mení, vďaka celebrity ako Lena Dunham ktorí sú ochotní rozprávať svoje príbehy.
Viac:Moje mačky mi pomáhajú zvládať moju úzkosť a ja ich za to milujem
Pridať Ellie Goulding do toho zoznamu teraz tiež. Britský spevák prezradil pre kanadský časopis Svetlica že trpí úzkosťou.
"To bolo vtedy, keď sa moja kariéra skutočne rozbiehala," povedala. "Moje okolie spustilo panický záchvat, takže som nemohol ísť do štúdia, pokiaľ som neležal v aute s vankúšom na tvári." Zvykol som sa kvôli tomu mlátiť. “
Hľadala pomoc terapeuta a našla spôsob, ako sa so svojou chorobou vysporiadať prostredníctvom kognitívnej behaviorálnej terapie. CBT je zameraná na cieľ, čo znamená, že na zmiernenie vašich symptómov použijete praktický prístup.
Viac: Hayden Panettiere je hlasom pre popôrodnú depresiu, ktorú by sme chceli, aby sme nepotrebovali
"Kognitívno -behaviorálni terapeuti vám môžu dať nejaké domáce úlohy, ktoré vám pomôžu zvládnuť čokoľvek, čo vám chýba," hovorí Ona vie Expert Dr. Cooper Lawrence. "Ak napríklad pôjdete na CBT kvôli úzkosti, môže vás požiadať, aby ste si zaznamenali, kedy sa cítite úzkostlivo, na stupnici od 1 do 10, ako ste sa cítili úzkostlivo a aká myšlienka tejto úzkosti predchádzala."
Fungovalo to pre speváka „Outside“. Spočiatku bola „skeptická“, „ale nemožnosť odísť z domu bola taká oslabujúca.
"Po prepustení to bolo niekoľkokrát." Delírium Keď som robil promo a myslel som si, Bože, vracia sa to, vracia sa to, ale nestalo sa tak, “povedala pre časopis. "Myslím, že moje telo začalo celkom dobre ovládať úzkosť."
Viac: Ďakujem, Kristen Bell, za preklopenie scenára o duševnej chorobe
