jednoduché a zdravé voľby
Vyhýbanie sa rýchlemu občerstveniu môže mať obrovský vplyv na vaše zdravie a rozpočet a vykonať potrebné zmeny nie je zďaleka také ťažké, ako by ste si mohli myslieť. S týmito jednoduchými radami si môžete vytvoriť zdravé návyky šetrné k rozpočtu, ktoré zmenia váš život.
1
Vezmite si so sebou zdravé občerstvenie
Keď ste uviaznutí v práci alebo sa vám krátia pochôdzky a váš žalúdok začína reptať, je prirodzené, že urobíte všetko, čo je v ich silách, aby ste uspokojili hlad. Bohužiaľ, keď sa zúfalo snažíte dostať niečo do svojho brucha, nemusíte mať nutne energiu na zdravé rozhodovanie. Preto je dôležité mať vždy po ruke zdravé občerstvenie. Je to také jednoduché, ako hodiť tašku trailový mix do kabelky alebo do nádoby s gréckym jogurtom a domáca granola v chladničke v práci. Šance na to, že v krátkom čase nájdete zdravé a cenovo dostupné občerstvenie, nie sú vysoké, preto si zahrajte bezpečne a svoje vlastné možnosti majte so sebou, nech ste kdekoľvek.
2
Vyhýbajte sa reštauráciám, do ktorých pravdepodobne vojdete
Každý má svoje slabé stránky a pravdepodobne nebude dlho trvať, kým zistíš, aké sú tie tvoje. Je pre vás poobedovanie v McDonald’s častým javom? Zdá sa vám Thai Express príliš lákavé ignorovať ho, keď ho míňate cestou domov? Identifikáciou spúšťačov môžete lepšie porozumieť tomu, čomu sa ako zdravému rozhodovaniu musíte vyhnúť. Ak je jediným spôsobom, ako sa vyhnúť návšteve svojej obľúbenej cesty, ísť inou cestou domov, potom to je to, čo musíte urobiť. Na začiatku môže byť ťažké implementovať zmeny, ale časom budete radi, že ste sa vyhli pokušeniam.
