Vedeli ste, že február je národný mesiac grapefruitu? Na to, aby sme jedli viac grapefruitu, určite nepotrebujeme ospravedlnenie, ale pre tých z vás, ktorí to urobia, vyskúšajte nutričné výhody zapustenia zubov do tohto šťavnatého, sladkého koláča. 
Vedeli ste, že február je národný mesiac grapefruitu? Na to, aby sme jedli viac grapefruitu, určite nepotrebujeme ospravedlnenie, ale pre tých z vás, ktorí to urobia, vyskúšajte nutričné výhody zapustenia zubov do tohto šťavnatého, sladkého koláča.
Grapefruit je pre vás dobrý
Nie je náhoda, že február je národným mesiacom grapefruitu a americkým mesiacom srdca. Grapefruity sú nabité živinami, ktoré podporujú zdravie srdca a prospievajú vášmu celkovému zdraviu.
Všetky odrody grapefruitu sú pre vás dobré, okrem červených Grapefruit Rio Star je obzvlášť príťažlivé pre zdravie srdca, pretože je to lahodný spôsob, ako „sčervenať“.
Celý grapefruit poskytuje asi 4 gramy vlákniny a niečo viac ako 100 kalórií. Šťavnaté ovocie je nabité antioxidantmi, ako je vitamín C, ktoré pomáhajú zmierňovať zápaly, posilňujú imunitu a podporujú zdravie pokožky. Grep navyše ponúka viac ako 25 percent dennej hodnoty (DV) vitamínu A, takmer 10 percent DV pre draslík, 8 percent DV pre folát a takmer 6 percent DV pre vápnik. Porcia grapefruitu je bez tuku.
Spôsoby, ako jesť viac grapefruitu
Ak chcete urobiť viac, ako len olúpať a jesť grapefruit, vyskúšajte tieto chutné recepty na grapefruit.
-
t
- Jednoduchý citrusový šalát
- Texaský grapefruit zapečený so zázvorovou omáčkou
- Texaský grapefruit s avokádovou tortillou
- Šalát z papáje v grapefruitovej miske
t
t
t
Viac vegánska strava tipy!
