Stres pravdepodobne niekedy ovplyvnil vašu myseľ a/alebo telo. a či už je to spôsobené prácou, financiami, problémami vo vzťahoch alebo zmeškaním vlaku, stres je hrozný a môže časom vážne ovplyvniť vaše zdravie.
Podľa prieskumu Americkej psychologickej asociácie priemerný Američan považuje úroveň svojho stresu za 4,9 z 10. Aj keď to na prvý pohľad nemusí znieť tak zle, stane sa to, keď to porovnáte s 3,7, čo asociácia považuje za „zdravú“ úroveň stresu.
Aj keď sú naše telá navrhnuté tak, aby vydržali vysokú úroveň stresu počas skrátených časových období, dlhodobý stres môže zničiť nás. Podľa Psychológia dnesAk ste náchylní na stres, môžete zvýšiť svoje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Váš krvný tlak stúpa, ak ste v strese, a vedci sa domnievajú, že ak sa vaše hladiny často zvyšujú, zvýši sa aj váš priemerný krvný tlak. Vystresovaní ľudia mávajú tiež slabší imunitný systém, kožné problémy a chronické bolesti a dokonca môžu trpieť neplodnosťou.
Viac: 6 bedrových úsekov, ktoré výrazne zmierňujú stres
Netreba dodávať, že je dôležité nájsť si čas na relaxáciu a obnovu svojho tela akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám vyhovuje, a to je nové masáž metóda môže byť vašou odpoveďou na rýchlu a jednoduchú úľava od stresu.
Vyvinul ho doktor Mark Sandomirsky, psychiater, ktorého práca sa objavuje v ruskej zdravotníckej sieti. Metóda je základná psycho-reflexná terapia, ale špecificky zameraná na horné uši. Podľa ušných terapeutov Dr. Bryan L. Frank a doktor Nader SolimanovciHorné ucho, tiež známe ako Shen Men alebo čínska „nebeská brána“, je kľúčovým bodom akupresúry. Jeho masáž môže pomôcť vyliečiť množstvo chorôb vrátane bolesti, sedácie, závislosti a zápalu.
V skutočnosti, vo východnej medicíne„Ucho ako celok má predstavovať celé telo. Ucho je plné nervových zakončení, ktoré korešpondujú s inými oblasťami v tele, preto by mala pôsobiť jemná masáž, ktorá vás uvoľní viac, ako by ste si inak mysleli.
Na to, aby ste mohli vykonávať túto terapeutickú masáž, potrebujete iba prsty, vatový tampón a nejaký upokojujúci olej. Na tampón naneste kvapku oleja a vyhľadajte miesto Shen Men na uchu - je to škvrna v strede plochej oblasti v hornej časti ucha.
Viac: Tento jednoduchý trik môže zmeniť váš vystresovaný život
Začnite stlačením bodu tampónom, potom jemne masírujte a pritom zhlboka dýchajte. Pri nádychu sa pozerajte doľava a pri výdychu doprava. To je všetko, čo k tomu patrí!
Doktor Sandomirsky hovorí, že to môžete urobiť kedykoľvek, keď sa cítite v strese, alebo tesne pred spaním, aby vám to pomohlo k dobrému spánku, niečo, o čom som si istý, že by sme to teraz mohli všetci použiť.
